POSE & BODY
【40代から要注意！更年期の始まりのサイン】こんな症状、気にならない？（更年期指数チェック付）
広告
こんなメンタルの症状はありませんか？
体だけでなく、メンタルにも現れることが多いのが更年期の症状です。次のような「今までの自分と違う」と感じることから、更年期の不調に気づくことがあります。
photo by Gettyimages
●「寝つきが悪い、なかなか眠りにつけない」「眠りが浅く、明け方早くに目が覚めてしまう」など熟睡感がもてない。
●「怒りやすく、イライラする」、逆に「クヨクヨしたり、憂うつになる」などメンタルが不安定になることがある。
●「すぐ涙が出る、涙もろくなった」「心にポッカリ穴が開いたようになる」「喪失感や寂しさを感じる」「わけもなく不安になる」など、漠然とした寂しさ、喪失感、不安を感じる。
●「固有名詞が思い出せない」「忘れっぽく、人の名前が思い出せない」「もの覚えが悪くなった」など、こんなはずではないのに…と思う。
●「小さなこと、どうでもよいと思うことが気になる」「昔のことを思い出してこだわることが増えた」「人と会うのが面倒になってきた」「おしゃれをする意欲がわかない」
●「以前より集中力が衰えた」「意欲が低下していると感じる」「家事も仕事もやる気がしない」「自分に自信がなくなってきた」と感じることがある。
広告
- SHARE:
- X（旧twitter）
- LINE
- noteで書く
Galleryこの記事の画像/動画一覧
