POSE & BODY

【40代から要注意！更年期の始まりのサイン】こんな症状、気にならない？（更年期指数チェック付）

増田美加 2021-05-21

こんなメンタルの症状はありませんか？

体だけでなく、メンタルにも現れることが多いのが更年期の症状です。次のような「今までの自分と違う」と感じることから、更年期の不調に気づくことがあります。

●「寝つきが悪い、なかなか眠りにつけない」「眠りが浅く、明け方早くに目が覚めてしまう」など熟睡感がもてない。

●「怒りやすく、イライラする」、逆に「クヨクヨしたり、憂うつになる」などメンタルが不安定になることがある。

●「すぐ涙が出る、涙もろくなった」「心にポッカリ穴が開いたようになる」「喪失感や寂しさを感じる」「わけもなく不安になる」など、漠然とした寂しさ、喪失感、不安を感じる。

●「固有名詞が思い出せない」「忘れっぽく、人の名前が思い出せない」「もの覚えが悪くなった」など、こんなはずではないのに…と思う。

●「小さなこと、どうでもよいと思うことが気になる」「昔のことを思い出してこだわることが増えた」「人と会うのが面倒になってきた」「おしゃれをする意欲がわかない」

●「以前より集中力が衰えた」「意欲が低下していると感じる」「家事も仕事もやる気がしない」「自分に自信がなくなってきた」と感じることがある。

AUTHOR

増田美加

増田美加・女性医療ジャーナリスト。予防医療の視点から女性のヘルスケア、エイジングケアの執筆、講演を行う。乳がんサバイバーでもあり、さまざまながん啓発活動を展開。著書に『医者に手抜きされて死なないための患者力』（講談社）、『女性ホルモンパワー』（だいわ文庫）ほか多数。NPO法人みんなの漢方理事長。NPO法人乳がん画像診断ネットワーク副理事長。NPO法人女性医療ネットワーク理事。NPO法人日本医学ジャーナリスト協会会員。新刊『もう我慢しない！　おしもの悩み　40代からの女の選択』（オークラ出版）が話題。もう我慢しない! おしもの悩み 40代からの女の選択 | 増田美加 |本 | 通販 | Amazon

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