MEDITATION & MIND
マインドフルネスや瞑想（メディテーション）のやり方や効果、ヨガ哲学など、心に働きかけるヨガを紹介します。
瞑想＆心の悩みの記事一覧
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【医学博士が推奨】人間関係のストレスを解消するには「書き出し・分類」がポイント
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「なんとなく不調」の正体は、脳のスタンバイ状態だった！春の疲労を“最適化”に変えるヒント【精神科医が解説】
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仕事は6〜8割の力加減のほうがいい？！【疲労回復の専門医が教える】疲れない仕事術
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お金がないのに奢ってしまう。安定収入があるのに貯めても不安が消えない。なぜこんなに「苦しい」のか
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〈お金と不安〉お金では満たせない「渇き」とは？お金を使うとき、私たちは何を得ようとしているのか
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ストレス対策には「日記」が効果的？！【自律神経の医師・小林 弘幸が推奨する】「寝る前1分日記」のやり方
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〈お金と不安〉なぜ買いすぎる？なぜ衝動的に買ってしまう？24時間あなたを縛るものの正体
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【「いい人」でい続けるのに疲れていませんか？】優しい人ほど抱えやすい“いい人疲れ”｜精神科医が解説
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「せっかく勇気を出して断ったのにモヤモヤ…」NOと断った後の罪悪感との向き合い方｜心理士が教える
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臨床心理士が教える「しなやかな心を作るための方法」"価値の置き場"を考える
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何者でもない自分になるために｜旅先で民族衣装を着て撮影することの意味を考える
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「もう、親の言葉に振り回されたくない」と思ったとき読む記事｜臨床心理士が解説
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和食・洋食・中華…メンタルによい食事はどれ？【精神科医が教える】食事の「正解」とは？
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長時間労働は非効率！45分置きに休憩をとるべき理由とは？【精神科医が教える仕事術】
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【精神科医が警告】メンタルに限界がきているときのサイン
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40代、50代になると時間の流れが速い！その理由と、人生をより長く味わうためのヒント
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【神経セラピストが教える】苦手な相手の言動にイラッとしたときの対処法2選
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これからの人生に漠然と不安を感じたときに…【公認心理師が教える】3つの簡単実践ワーク
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【公認心理師がおすすめ】「相手に嫌われたかも…… 」と不安なときにすぐできるワーク3選
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「自分はこんなもんじゃない」という呪い。40代から楽になるために"あえて捨てるべきもの"とは｜臨床心理士監修
