MEDITATION & MIND
マインドフルネスや瞑想（メディテーション）のやり方や効果、ヨガ哲学など、心に働きかけるヨガを紹介します。
瞑想＆心の悩みの記事一覧
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母の手を振りほどいて｜抜毛症のボディポジティブモデル Genaさん連載 #私が祈る場所
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自己嫌悪が止まらないあなたへ。自分を責めてしまう心の仕組みと抜け出し方｜心理師が教える
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老けない人がやめたNG習慣【精神科医が語る脳と心の若さの作り方】
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毒素は「朝」にもっとも溜まりやすい。だから朝のケアが分かれ道。身体も心も軽くするアーユルヴェーダ的セルフケア
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なぜ「些細な言葉」に強く反応してしまうのか｜脳の情報処理という視点から心理師が解説
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【あなたのまわりにもいる！？】「不誠実な人」を見分ける3つの“違和感”｜精神科医が解説
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人の目を気にしすぎな自分を変えるには？心理士が教える、不安を和らげてあるがままの自分でいる方法
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私は「当たり前」を取り戻した。2025年の私に起きた、静かで大きな変化｜連載 #こころをほどく
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蛍光灯が痛い・貧乏ゆすりが苦痛…それは「気にしすぎ」じゃない。自閉スペクトラム症（ASD）の脳内で起きていることは
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〈7日間チャレンジ〉ジャーナリング（書く瞑想）を心理師が体験してみた結果
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【漫画】外食中だけでなくタクシーに乗っているときまで……悪化していく会食恐怖症
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【漫画】精神科に通っても改善されない会食恐怖症。薬剤師の一言に不安が高まり……。
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【漫画】会食恐怖症で精神科を受診。一方的な診察にモヤモヤするものの、ほっとした同僚の反応
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【漫画】外食中だけ調子が悪くなる。内科の受診を続けるものの、改善されず精神科を勧められ……。
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月に一度のセルフケアイベント「MEET ME MONTHLY」！第4回はジャーナリングで1年の振り返り！
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【漫画】食べ物も水も飲みこめなくて……症状が出るのは「外食中」だけだった
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【漫画】会食恐怖症が始まったのは大好きなトンカツを食べているときだった
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「書くこと」で得られる心理的なメリットとは？「ジャーナリング」の具体的な取り組み方
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「気疲れしがちな人」の特徴とは？心のケアと柔軟な捉え方の練習で、人付き合いで疲れにくい自分へ｜心理士が教える
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仕事が早い決断力のある人が心がけている「“選択肢を減らす”という1つのルール」とは？精神科医が解説
