ストレッチの記事一覧

コロコロ便の人は試してみて！〈うつ伏せ→上体を起こすだけ〉「スルッと排便」を目指す便活ストレッチ

つら〜い首まわりのコリをサクッとリセット！座ったままできちゃう首肩コリ解消ストレッチ

大人世代はお腹の深層部がひんやり…加齢で内臓機能が低下する40代からの冷え取りストレッチ

40代の前もも張りと腰の重さは“骨盤前傾で前ももが硬い”のが原因かも。ゆるめるだけで骨盤位置が戻るストレッチ

【痛くなる前の早めの腰痛対策】デスクワークで長時間座ることが多い人向け！骨盤まわりをゆるめるエクサ

「くびれ」がなくなった人におすすめしたい“わき腹の重だるさ”が全ての始まり「太りやすいねじり癖」を直すストレッチ３選

寝起きがつらい人必見！【寝起きにベッドの上でできる】ガチガチボディをほぐすゆるストレッチ

老け見え・肩こり・太りやすさを即リセット！肩甲骨を緩めて胸を開く簡単四つ這いストレッチ2選

＜運動量ゼロ＞更年期あるあるのお悩みの共通の原因は血流の悪さ！壁におまかせ血流改善エクササイズ

肩こり・ガチガチ背中を温めほぐす！冬前に始めたい肩甲骨からゆるめる〈イーグルアームストレッチ〉

首と肩をゆるめるだけで見た目年齢マイナス20歳！一日たった5分でできる「若見え美人ストレッチ」

食べ物の誘惑が多くて胃がキャパオーバー？【胃を元気にする】お腹の曲げ伸ばしストレッチ

老け見え&ガニ股対策！【寝ながら気持ちいい】骨盤まわりの筋肉をほぐすストレッチ

【お尻ガッチガチの人絶対これやって！】初心者にもやさしい、段階的＆効果的ストレッチ法

【脚を組むクセがある人必見】寝たままでOK！内ももをじんわりほぐす足のだるさ解消ストレッチ

【寝起きからたった3分の朝習慣】冷えからくる腰痛に！腰まわりをやさしくほぐす簡単ストレッチ

【手足の冷え解消】伸び縮みさせて全身の血流を活性化！ふくらはぎストレッチ

【座るとパカッ】は脚が太くなる前兆かも…日頃使われにくい股関節内転筋群をゆるく活性化するストレッチ

秋は「油断冷え」に注意！【体の冷えのサイン】とは？セルフチェックと冷えにくい体を作るストレッチ

肩こりの大本命「僧帽筋上部」はこうほぐす！ストレッチ効果を大幅アップできる肩甲骨の動かし方