ストレッチの記事一覧
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【股関節が硬いといいことなし】寝る前に布団の上でOK！じんわり股関節をほぐす簡単ストレッチ
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足裏を合わせる合蹠ポーズで膝が浮く人に試してほしい３つのこと
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下半身太見えの原因は「ももの張り」！【寝たまま】ももの前と横の張りを解消する簡単脚痩せストレッチ
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「あぐらをすると膝が浮く」人必見！【仰向けの楽な姿勢でOK】股関節の開きづらさ解消ストレッチ
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膝上のたるみ、気になったらこれやって！膝肉引き締めZエクササイズ
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【理学療法士監修】カラダが硬いのは思い込み！？コツを知るだけで柔軟性が激変する「裏技ストレッチ」
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体が硬い人こそ効く｜体をあまり動かさないのにじんわ〜り伸びる！ぐっすり眠れる【寝る前ストレッチ】
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股関節が硬い人／あぐらで膝が浮く人がほぐすべき筋肉とは？寝たままできる簡単マッサージ＆ストレッチ
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【きつい腹筋運動をしなくていい】下腹は伸ばして燃やす！下腹ポッコリ解消腸腰筋エクササイズ
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【起床後の腰痛を予防】寝る前にやるだけ！首から背中、腰にかけて伸ばしてゆるめる「ウサギのポーズ」
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「40代からの体づくり」背中の衰えが老け見えに繋がる！背中と腰を伸ばしてひねる引き締めエクサ２選
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なかなか眠れない夜に…眠りを引き寄せる緊張ほぐしストレッチ
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【足の裏と裏を合わせてあぐらできる？】ガチガチの股関節が無理なくほぐれる「恥骨筋ゆるめ」
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くびれのない寸胴わき腹、原因は肋骨にあり？肋骨をキュッと締める簡単ストレッチでくびれ作り！
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【腰のお肉撃退】気になる腰のたるみの意外な原因は？腰のラインをすっきりさせる骨盤倒し
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【骨盤ネジネジ】骨盤を整えて股関節の詰まり感を解消するエクササイズ
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【座って骨の向きを変えるだけ？】ふくらはぎをシュッとさせる「スネねじりエクササイズ」
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【リンパの巡りを促す簡単ストレッチ】6つのリンパ節を同時に刺激して重だる体をスッキリさせる方法
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【座ったままで簡単！】起きた瞬間に感じる肩〜背中の痛み・ダルさをやんわりほぐすストレッチ3つ
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身体が硬い人ほど効果を実感！即効で柔軟性が変わる裏ワザ【反対側の筋肉】に意識を向ける練習法
