ストレッチの記事一覧

足を組むクセがある人はお腹がくびれにくい？「片側くびれ」を均等なウエストラインに整える｜お尻スライドストレッチ

巻き肩は老け見えのもと？【寝たまま1分でできる】肩まわりリセットストレッチ

【ひざ立ち3分！】夏の蓄積疲れを気持ちよくケアできる「脇腹の伸ばし方」

【大人世代は背中がガチガチ】引っ張りすぎないのがポイント！ 頑張り不要の3STEPでじんわりほぐす方法

前屈で手が届かない＆腰が痛む人必見！理学療法士が教える正しい前屈ストレッチ

肩だけほぐしても楽にならない？【肩こりの原因は肩じゃない】肩甲骨から動かす腕ねじりストレッチ

暑い日の足先の冷えに！【体を動かずにできる】丸めたバスタオルを使った簡単ふくらはぎストレッチ

【誰にも言えない大人の悩み】くしゃみ＆お風呂上がりのドキッ…の対策。頑張らない「股関節まわり」のゆるめ方

肩こりには肩揉みはNG！？ヨガ講師の私がリアルに寝る前の肩こり解消方法

朝から体が重い&寝ても疲れが取れない人へ【ベッドで１分】伸びるだけで整う「対角線ストレッチ」

座りっぱなし＆立ちっぱなしでガチガチになった腰がふわっと軽く！【1分で腰をゆるめる】寝たままストレッチ

ガチガチ肩甲骨がみるみるやわらかくなる！寄せる・開くを繰り返す「可動性を高める簡単ストレッチ」

夕方になると靴下に跡が…手ごわい脚のむくみをリセット！ふくらはぎ伸び縮みエクササイズ

首・肩こりが辛い人はマッサージよりも見直すべきことがある。首肩のつらさを根本から解決するたったひとつのこと

【集中しているのに仕事がはかどらない】原因は「無意識に行っているあること」にあった！デスクで1分ストレッチ

背中のハミ肉が気になるなら筋トレ前にぜひやって！きつくないのに効く簡単背中痩せストレッチ

顔だけほぐしてもむくみは取れない？まずは背中をほぐそう！→フェイスラインがすっきり整うストレッチ

疲れやすさの原因は呼吸かも？【運動が苦手な人にもおすすめ】呼吸が深まる背中ストレッチ

振り向くときに首が辛い？【大人世代のこわばった首まわりに】「手のひらくるくるストレッチ」

【疲れがなかなか抜けない大人世代に】「みぞおちまわり」をやさしくゆるめる疲労感セルフケア