ストレッチの記事一覧
-
【心が落ち着かなくて眠れない】心配ごと、緊張、ストレスを緩和する呼吸を深めるストレッチ
-
【太ももが張ってしまう意外な原因とは？】太もも痩せに効果的な「ヨガポーズ」4選
-
【結果がでる下半身痩せのポイントは？】前ももの張りをスッキリ解消！「簡単ストレッチ」3選
-
酷暑到来！暑さで減退した食欲を取り戻す「お腹まわり」の簡単ストレッチ
-
【三角筋を押して痛い人は腕がこっている】腕の重だるさを撃退！肩コリも解消する簡単肩ストレッチ
-
【肩こり＆猫背の解消】即効力抜群！正しい姿勢が身につく美姿勢メソッド
-
【夏のつらい冷え性を根本改善！ポカポカ体質に】意識すべき生活習慣と血行を促す「温活ストレッチ」
-
「ズボンを履くと前ももがパンパン…」太ももの張り解消に効果的なストレッチとその順番とは？
-
【前屈するともも裏が痛い人必見】硬いのはもも裏じゃなくて背中？寝たままできる体の背面ストレッチ
-
【立位前屈が驚くほど楽になる！】膝の曲げ伸ばしでふくらはぎの緊張をとる「動的＆静的ストレッチ」
-
「キュッと締まったお尻」は伸ばして鍛えるのが正解？憧れの美尻をつくる【遠心性収縮】トレーニング
-
医療従事者や医療的ケアに携わる人のための「ストレス解消ストレッチ 」6選
-
【脚の付け根の違和感に要注意！】感じたときが改善どき！股関節のつまり感改善エクサ
-
【変化にびっくり！前屈がぐっと深まる】筋温を上げてじっくり伸ばす「動的＆静的ストレッチ」
-
【たった１分】太もものたるみ・むくみ解消には「内もも伸ばし」が効く！座ってできる内転筋ストレッチ
-
「ひどいむくみ、どうにかしたい！」パンパン脚に効く寝る前セルフケア
-
【前屈がぐっ！と深まる】 大臀・中臀筋を柔軟にして股関節の可動域を広げる「動的＆静的ストレッチ」
-
【理学療法士が厳選】ホントに効く！長年悩んだ辛い肩こりを軽減するヨガポーズ4選
-
【壁を使って1分】ガチガチ背中＆腰がラクになる！今すぐできる「お手軽背中ストレッチ」
-
姿勢を変えればお腹のたるみが消えていく？40代からのお腹すっきりストレッチ
