睡眠の記事一覧
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【専門家が指南】良い睡眠を導く「香り」とは？気軽にできる取り入れ方も紹介
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「普通にやっている生活」が血管の負担に？医師が教える、見落としがちな生活習慣の注意点
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「血管年齢が実年齢より10歳上」と言われた人が今すぐ見直すべき習慣｜医師が教える
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【1日3時間以上のSNS使用で子供の不安症状が高まる】研究が示唆
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「寝る前に飲まないで！」睡眠の質をガクンと下げてしまうNG飲み物3選｜管理栄養士が解説
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米最新研究｜夜の食事時間を変えるだけで血圧が低下、心拍も安定！【就寝前3時間ルールとは？】
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スマートウォッチがうつ病の再発を早めに察知する可能性！？サインは『眠りの乱れ』【最新研究が示唆】
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40代女性に急増する睡眠障害の正体｜更年期と自律神経の乱れを医師が解説
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【週10時間超のゲームが若者の健康に影響？】研究が示唆する"やり過ぎ”のボーダーラインとは
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血管年齢が10歳老ける人の共通点。医師が見た『見た目は若くても血管がボロボロ』な人の特徴
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【午後1〜3時に20分眠るだけで？ 】最新エビデンスでわかった“短時間昼寝”が脳の働きを回復させるメカニズム
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「40代からの睡眠」質や量よりも大切なものとは？寿命に関わるその驚愕の事実と、入眠を助ける横隔膜ほぐし
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【明日のことが気になって夜眠れない】呼吸を深くして脳を休ませる「睡眠のためのツイストヨガ」
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週末の寝溜めが寿命を縮める？血管を若返らせる「正しい眠り方」の医学的根拠｜医師が解説
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夜の甘いもの欲、我慢しない。寝る前のひとくち習慣を管理栄養士が解説
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『午後2時15分以降が分かれ道』１日の活動時間のピークが遅い人ほど認知症リスクが45％高まるとの研究結果
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【ドライジャニュアリーって知ってる？】研究から見えた1か月の禁酒による心と体の変化とは？
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「夜バナナ」はNGじゃない？睡眠の質を高める食べ方【管理栄養士解説】
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研究結果が示す「実は体に負担をかけている寝姿勢」とは？神経圧迫や腰痛を引き起こす可能性
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【1日7時間未満の睡眠は寿命に直結？！】米国研究が警鐘「睡眠時間と寿命の深い関係」今日からできる2つの改善策
