睡眠の記事一覧
-
「目が冴えてまったく眠れない…どうすれば？」スーッと眠りに誘う【ベッドでできる快眠ストレッチ】
-
ムズムズの季節の〈苦しい鼻づまり〉を一瞬で解消！鼻づまり改善に効果のあるツボ押し＆呼吸法は
-
起きた後も嫌な気分が続く…漠然とした、なんとなく嫌な夢ばかり見る時の対処法｜心理師が解説
-
〈寝る前1分→翌朝までぐっすり〉夜中にトイレで起きてしまう人必見、「むくみ」を流すぶらぶら体操
-
【嫌な記憶を消すには睡眠が鍵！？】研究者らが模索するトラウマや嫌な記憶への新たなアプローチとは？
-
力を入れる～緩めるを繰り返すだけ【寝る前1分】入眠を促す上半身ストレッチ
-
【座りっぱなしの仕事は不眠症リスクを高める？！】研究結果が示唆「勤務形態と睡眠の関係」とは？
-
【就寝前に5分！ぐっすり眠れて疲れが取れる】下半身のむくみをリリースする「寝る前の疲労回復ヨガ」
-
【自律神経のスイッチングを回復】交感神経から副交感神経に切り替えて快眠へ「寝る前の疲労回復ヨガ」
-
【最新研究】米国4万人超の調査で「コーヒーを飲むと“寿命が伸びる”時間帯」が判明？！
-
オシャレなヨギは履いていた！ 春のヨガウェアがキマるPOSON®のヨガソックス
PR -
「眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」解決のカギは睡眠中の『深い呼吸』にあり？睡眠専門医監修
-
【たった30分運動するだけで翌日まで脳の働きが向上！】研究からわかった運動と認知能力の関係とは？
-
【最新研究でわかった生理と心の関係】激しい生理痛…それはメンタルヘルス不調のSOSサインかも！？
-
耳のある部分を押すだけでスーっと眠れる？頭痛緩和・心＆体の緊張をゆるめる〈魔法のツボ〉とは
-
【快眠セラピストに聞く】良い睡眠に必要な「6つの要素」とマットレスの選び方
-
〈睡眠のプロに学ぶ睡眠の最適解〉遮光カーテン、なぜ睡眠に良い？睡眠コーチに素朴な疑問を聞いてみた
-
〈枕問題〉高さ、低さの正解は？枕難民に伝えたい、枕を選ぶ前にすべきこととは｜睡眠コーチに聞いた！
-
40代以上の運動はまず歩く！中年期に毎日1時間歩くだけで寿命が最大11年延びる【研究結果が示唆】
-
末端冷え性さん必読！こむら返りは血流低下のサイン？ゴースト血管を防ぐ食事とは｜管理栄養士が解説
-
足先が冷えて眠れない人必読。電気あんかや電気毛布は「良い睡眠」に効果的？睡眠コーチに聞いた！
-
女優・ヨガ講師 松本莉緒さんに聞く【ここから“もっと輝く”ためのセルフケア術】
PR
