睡眠の記事一覧
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【ドライジャニュアリーって知ってる？】研究から見えた1か月の禁酒による心と体の変化とは？
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「夜バナナ」はNGじゃない？睡眠の質を高める食べ方【管理栄養士解説】
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研究結果が示す「実は体に負担をかけている寝姿勢」とは？神経圧迫や腰痛を引き起こす可能性
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【1日7時間未満の睡眠は寿命に直結？！】米国研究が警鐘「睡眠時間と寿命の深い関係」今日からできる2つの改善策
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「眠りが浅い」が続く人ほど知らない、夜中に目覚めてしまう〈意外な原因〉とは？医師が解説
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痩せて見えるのに脂肪が多い？その『隠れ肥満』、実は心筋梗塞や脳卒中のリスクに！最新研究が警鐘
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「書くと眠れる」は本当？「書き方」を間違えると逆効果？心理師が勧める「すっと眠るための書き方」
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【毎晩同じ時間に寝ると2週間で「高血圧」が改善】研究結果が示唆
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『30歳までは子ども脳！』英ケンブリッジ大学が解明！人生の“脳の転換期”は9歳、32歳、66歳、83歳に起こる
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【睡眠力アップ】副交感神経を優位にして深い眠りへ誘う座ったまま前屈ストレッチ
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【人は実際に眠りに「落ちる」】入眠は緩やかでなく脳に明確な転換点があると判明
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眠りが浅い人は胸が硬い？！ふわっと胸がほぐれて呼吸が深くなる「くるくるほぐし」
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慢性的な睡眠不足にも！体温調節で自然と眠くなる！お風呂教授考案の入眠法『手冷やし』
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【睡眠の専門医推奨】脳に負荷をかけると脳が疲労して眠れる？！英会話の音声を流す入眠法
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朝に食べると体内時計が整い、睡眠力を上げてくれる最強食品３選
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【実録】眠りが浅いのは首のせいかも？朝までぐっすり眠れるようになる〈首リリース〉
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40代から始める足指ほぐし｜血流を促して冷え・むくみを改善！軽やかな足元になれるほぐし習慣
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眠りが浅く疲れが取れない人に【原因はガチガチの背骨】ストンと眠れる「背骨ねじりストレッチ」
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秋は夏より眠気を感じやすい？寝付きが悪い時はベッドでやろう。睡眠力UPする「背骨のストレッチ」
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【日本人の約5人に1人は睡眠不足！】夜のキウイ習慣で睡眠の質が改善？最新科学が示した驚きの効果
