POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
セックスが気持ちよくなく苦痛に感じる...どうすればもっと楽しめるの？【女医・富永喜代が教える！大人の性とからだ相談室】
-
病気ではないのにしんどい人が急増中。見逃されやすいテクノストレス症候群とは？医師が解説
-
猫背で背中が丸くなると"お腹が前に出る"。40代のスタイルが若返る背骨リフトエクサ
-
前ももが硬いと腰が反りやすい？骨盤前傾を整えて姿勢がラクになる前ももストレッチ
-
【腹筋運動なしで無理なくお腹痩せ】自然に美しいくびれができる３つのエクサ
-
【ダークチョコの成分が老化の進行を遅らせる可能性!?】最新研究が示唆
-
太りやすい意外な原因を解決→【肩甲骨を動かすだけ】痩せ体質へ導く椅子エクササイズ
-
これまでにイッたことがない…オルガズムに達したことがないのはおかしい？【女医・富永喜代が教える！大人の性とからだ相談室】
-
骨には異常なし。でも親指が痛いのは『テキストサム症候群』かも？意外な原因は｜医師が解説
-
歩くと体が左右に揺れるのはお尻の筋力不足。姿勢が安定する簡単お尻トレ
-
【仰向けになったとき両肩が床につかなかったら要注意！】ひじと肩の位置を正常に戻す「巻き肩改善ストレッチ」
-
痩せスイッチはこうしてON！呼吸が浅いと痩せにくい!? 40代女性の体質改善に効果抜群の背中ほぐし
-
「朝の1歩目」がピキーン！起き上がる時の膝の痛み「朝のこわばり」を柔らげるセルフマッサージ
-
セックスで「イク」感覚がイマイチわからない…？どういう感覚なの？【女医・富永喜代が教える！大人の性とからだ相談室】
-
100人以上のダイエット指導で分かった【40・50代で痩せられない人】の共通点と改善ストレッチ
-
40代で下半身だけ太くなる原因は巡りの悪さ。たった２ポーズだけ！自然と痩せる体を作る簡単エクサ
-
片腕で腕立て伏せできない人必読→「40代からの上半身の鍛え方」ラクチンすぎる片側腕立てのやり方
-
目覚めた後に感じるガチガチ腰まわりを劇的改善！起き上がる前にできる股関節＆お尻ほぐしストレッチ
-
姿勢が悪いのは「背骨が固まっている」から。背骨を柔らかくして美姿勢を取り戻すねじりヨガ
-
お腹を内側から凹ます！骨盤を整えるだけで鍛えられる「インナーマッスルダイエット」やり方は
