POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【知って得する解剖学】膝を痛める原因は？ 膝の負担を軽減「膝裏を柔らかくする」エクササイズ
-
【腰痛にぽっこりお腹…あなたは骨盤前傾タイプかも？】効きすぎ注意！寝たまま10秒骨盤調整ポーズ
-
【朝のほぐし】寝起きからだるい・眠気が抜けない時にほぐすべき、たったひとつの部位とは？
-
【前屈が辛い人はここが硬い】もも裏だけじゃない？実は硬い「背中」を柔らかくする方法
-
【腰が重だるいのは不調のサイン？】寝たままできる腰ほぐしエクササイズ
-
「休日は、ずっと寝ていたい…」そんな心身の疲れを緩和させる"リカバリー"ヨガポーズ
-
【股関節が劇的に柔らかくなる】筋肉を伸ばしながら使う！魔法の「ファシリテートストレッチ」やり方
-
つい食べ過ぎてしまう季節…止まらない食欲を上手にコントロール「食欲撃退ヨガ」3選
-
【理想的なストレッチ】力を入れずにゆったりと｜体の重さを感じながら効果を高めるヨガポーズ
-
【寝起きなのにもう疲れている人に】朝の体をジワ〜ッとほぐす“クロス”の朝ストレッチ３つ
-
【東洋医学×ヨガ】優しく整えよう！生理中の不調改善ヨガ&ツボマッサージ
-
見た目年齢に影響するお腹・お尻・腕を一気に引き締める30秒エクサ【40歳からのダイエット】
-
背中や腰の痛みは詰まった背骨が原因？【背骨に隙間を作る！】たった３分のゆるストレッチ
-
床面を使ってラク～に整う！寝たまま自分でできる「骨盤を調整するヨガ」
-
【週末の疲れに】おやすみ前に副交感神経を高める「心身をほぐす腸活ヨガ」
-
【超体が硬い人ほど変わる】憧れのハトのポーズにチャレンジ！部位別5ステップ練習法
-
【知っておくことで予防できる】40代更年期以降、女性ホルモン「エストロゲン」不足が招く病気とは？
-
【体内の老廃物を出しやすく】リンパの滞りを防ぐ、すきま時間にできる簡単ストレッチ
-
【慢性肩こり・頭痛の原因にも】目の疲れ放置しないで！つぼを刺激してスッキリ「眼精疲労を癒すヨガ」
-
たった1分でできる！季節の変わり目の不調を改善【背骨から自律神経を整える】簡単ヨガ
