POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
「腰が痛くて腹筋運動できない…」ヨガ講師が実践！腰痛持ちの人に勧める【寝たままできる】腹筋エクサ
-
血圧の「上と下の差」が大きい人は要注意？血管の状態を知る手がかり〈脈圧〉とは｜医師が解説
-
「最近、食べるのが遅くなった」「よくむせる」は老化だけじゃない。“飲み込む力”の低下は何が怖いのか｜医師解説
-
最新研究【睡眠不足の脳には運動？】20分の運動で昼寝と同程度に記憶力を維持
-
反り腰のクセを呼吸でリセット！【座って1分間呼吸するだけ】反り腰が変わるエクササイズ
-
【秋に疲れを感じるのはなぜ？】自律神経と疲れの関係｜40代50代のためのベーシックヨガ
-
40過ぎたらこれまでと同じ方法では痩せなくなった!!｜朝に全身を動かして代謝をサポートする簡単ピラティス
-
浮き輪肉を撃退！使えていない腹斜筋を使ってくびれを作る〈仰向けストレッチ〉
-
階段で息切れ、胸が苦しい、ふらっとする…「年齢のせい」と見逃されやすい大動脈弁狭窄症とは｜医師が解説
-
【スクリーンタイムに注意】中年期のテレビの見すぎは脳に影響？20年以上後のMRIで判明、記憶に関わる領域などが小さい傾向
-
夕方になると脚がパンパン→原因は〈股関節〉？重い脚がスッキリ！寝たまま30秒股関節パタパタエクサ
-
【階段がつらい・出かけるのが億劫】40代以降は脚腰の衰えが加速！そろそろ始めたいストレッチ習慣
-
【寝指対策に足の指をもっと使いたい！】歩き方に対する意識を変えるのに役立つイメージ術
-
【ぽっこりお腹解消】壁を使って寝るだけ！30秒でキュっと引き締まる骨盤底筋エクササイズ
-
「食後に眠くなるのは血糖値のせい」とは限らない？40代以降に知っておきたい“食後低血圧”とは｜医師解説
-
【腹筋すると腰が痛くなる人必見】壁を使ってラクに効かせる！下腹引き締めエクササイズ
-
【股関節の不調は足もみで軽くなる】足首をゴリゴリするだけ！知らなかった股関節セルフケア法
-
夏の終わりに【疲れが溜まっている】のを感じたら｜休むのではなく「軽くからだを動かす」のがいい理由
-
【老け見え＆プチ不調対策】寝たまま3分OK！背中リセットエクササイズ
-
〈簡単副菜レシピ〉夏野菜に秋の味覚をプラス。残暑にさっぱり香ばしい「きゅうりと焼き舞茸のレモンごま和え」
