瞑想の記事一覧

今の自分を見つめ、認め、良い意味であきらめる。坂口涼太郎さんが見つけた「らめ活」という生き方

自分を後回しにしがちな母たちへ｜毎朝5時半、アリシア・キーズが実践する“心を整える”静寂タイム

がん寛解を経て…キャサリン皇太子妃が実践する“健康法”｜輝きの秘密は日本発祥の「森林浴」にあった

食欲の秋にこそ実践したい。ヨガと食べる瞑想『マインドフル・イーティング』で心を満たす方法

深呼吸のための頭皮ほぐし｜たった7分で心身リセットできる「頭皮マッサージ瞑想」

急に視力が落ちたと感じるあなたへ【日本一目がいい博士】が教える「アイマスク瞑想」

BAUMが提案、瞑想家ニーマル氏と高橋アラン氏による「ウェルネス リチュアル（瞑想）」を体験

起きた後も嫌な気分が続く…漠然とした、なんとなく嫌な夢ばかり見る時の対処法｜心理師が解説

トランプ大統領の娘イヴァンカ・トランプが長年実践！身も心も強くなるための運動習慣と食事法とは？

シンガポールの人気インストラクターが推す、ネガティブな思考パターンを断ち切る不規則な呼吸法とは？

続かない、集中できない…「マインドフルネスがうまくできない」理由とは？よくある悩みに心理師が回答

機嫌よく生きるための呼吸法｜瞑想の準備段階として大切な【集中を繰り返す】ための練習

心理師が教える、セルフ・コンパッション（自分への慈しみ）を高める方法｜慈悲の瞑想がもたらすもの

昼間眠くなる人必見！「サーカディアンリズム」って知ってる？【身体のリズムを整える】おすすめエクサ

臨床心理士が教える〈自然の中で瞑想する効果〉具体的なやり方は？

【睡眠不足の人に朗報】Google CEOも実践！３〜４時間の睡眠に匹敵する「NSDR」とは？

BizYoga⁺®（ビズヨガ・プラス）で不調を整える！忙しい女性を輝かせるための4つのキーワード

現代人が求める休息技術を身に付ける！「おやすみ瞑想®ヨガニドラー指導者養成講座」

54歳にしてスレンダーな体型を保ち続ける、ジェニファー・アニストンが毎朝必ず食べているものとは？

大坂なおみ、エマ・ワトソン…一流セレブたちが実践する「ストレス発散のためのメンタルケア」