精神科医の記事一覧

【精神科医が語る】最近よく眠れてる？「睡眠不足」が及ぼすメンタルへの悪影響と自然と眠くなる方法

【完璧主義、自己批判しがちな人に】肯定する力「自己受容」を高める方法を精神科医が解説

【すぐに関係を断ち切ってしまう…】「人間関係リセット症候群」とは？特徴・改善法を精神科医が解説

心療内科と精神科の違いとは？こころの症状別に受診すべき診療科の選び方｜臨床心理士が解説

【精神科医が教える】メンタルに悪影響な先延ばし癖を改善！生産性が上がる「ポモドーロ・テクニック」

「仕事がしんどく休みたいのに…休めない」こんなときどうする？精神科医が教える「罪悪感の手放し方」

【精神科医が教える】自分に厳しすぎる、助けてが言えない人へ「甘え上手になるための３つのステップ」

【スイッチが切れたように体が動かなくなる…】HSS（刺激追及型）HSP「あるある」と対処法3選

「最近、お酒を飲む量や頻度が増えた…」実はうつのサイン？うつと気が付きにくい症状｜精神科医が解説

「自分に自信がない…」自己肯定感の低さがメンタルに及ぼす悪影響とは？精神科医が解説

【心が限界を迎える前に】精神科医が教える「自分のキャパシティ」を知る【しんどさ表】を作るメリット

【精神科医が教える】落ち込みやすい人に伝えたい…スパッと気持ちを切り替える「３つのヒント」

「夜、眠るのが怖い…」実はうつのサイン？うつと気が付きにくい症状｜精神科医が解説

【どうして自分はダメなんだろう…】「強すぎる劣等感」を和らげる２つのヒント｜精神科医が解説

あなたは大丈夫…？「HSP」かくれ繊細さん１５の限界サインと対処法｜精神科医が解説

「完璧主義をやめたい・しんどい」と感じた時に試してほしい3つの対策｜精神科医が解説

【精神科医が推奨】依存していない？脱スマホ「デジタルデトックス」で得られる３つのメリットとやり方

「物忘れが増えた…」それ、うつ病のサインかも？注意したい、中高年の「物忘れ」とは｜精神科医が解説

自分ならできる！「自己効力感」をアップさせる秘訣とその驚くべき効果【精神科医が解説】

うつ病の20%が双極性障害？双極性障害になりやすい人の特徴とは？精神科医が解説