ヨガジャーナル日本版

ポーズ集

ヨガの種類

用語集

肩甲骨が硬いと二の腕が太くなる。二の腕すっきり！固まった肩甲骨を動かす脇腹スライド伸ばし

二の腕と背中のぜい肉を同時に引き締める！腕をふるだけ「上げ×寄せエクサ」

腰痛がなかなか良くならない人は股関節が硬い？寝ながらラクにゆるめる股関節ストレッチ

股関節の動きが悪いのは別の部位の硬さが原因かも！股関節の可動域を開放する四つ這いストレッチ

Sayaのマンスリー星占い【マインドフルネス占星術】12星座共通／12月の運勢

Sayaの星占い（おひつじ座）／12月の運勢【スピーディに動き、新しい成長の種を意識する】

Sayaの星占い（おうし座）／12月の運勢【強い欲求が満たされ、リラックス。次第に建設的になれる】

Sayaの星占い（ふたご座）／12月の運勢【相手に対して優しくなれるとき。気持ちの通じ合う相棒が見つかる】

「書くこと」で得られる心理的なメリットとは？「ジャーナリング」の具体的な取り組み方

「気疲れしがちな人」の特徴とは？心のケアと柔軟な捉え方の練習で、人付き合いで疲れにくい自分へ｜心理士が教える

仕事が早い決断力のある人が心がけている「“選択肢を減らす”という1つのルール」とは？精神科医が解説

「書くと眠れる」は本当？「書き方」を間違えると逆効果？心理師が勧める「すっと眠るための書き方」

生きていく限り、他者との対話は続く。だからこそ「私はまず、私自身と対話する」｜連載「本当は何を望んでるの？」

「いいよ、私は大丈夫」ばかり言う女性が陥りやすい落とし穴。ヒューマン・ギバー・シンドロームを克服するためにできること

40代、静かに反抗しています。「ここからは、私を大切にしていい」という決意｜連載 #40代のリアル

AI時代、正解の美も“ゼロ”から作り出せる？ 前川裕奈さん×ビュックギュゼル レジェップさん

タレント、会社員、起業家。それぞれの立場から見えるルッキズムとは？前川裕奈さん×「ハダカベヤ」（１）#しゃべるっきずむ！

違う意見の人と、どうやって対話する？前川裕奈さん×「ハダカベヤ」（２） #しゃべるっきずむ！

“しゃべること”で少しずつ変わっていく私と社会｜前川裕奈さん×「ハダカベヤ」（３） #しゃべるっきずむ！

眠る前に不安が増えるのはどうして？実は“あるホルモン”が関係している…医師が解説

ピラティスミー（Pilates Mee）の評判・料金・特徴を体験前に徹底解説

エレメント（ELEMENT）ピラティスの口コミ・料金・通い放題の真実

BDCピラティス（BDC PILATES）口コミ・料金・特徴を徹底解説｜日本初のマシンピラティス専門スタジオはおすすめ？

リントスルの口コミ・料金・特徴を徹底解説｜LAVA運営の女性専用マシンピラティスは本当にお得？

「書くこと」で得られる心理的なメリットとは？「ジャーナリング」の具体的な取り組み方

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違う意見の人と、どうやって対話する？前川裕奈さん×「ハダカベヤ」（２） #しゃべるっきずむ！

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忙しくて余裕がない人ほど“書くと楽になる”のはなぜ？脳の「メモリ不足」を解消するジャーナリングの力

すぐお腹を下す・ガスがたまる…「過敏性腸症候群」40〜50代女性に急増するのはなぜ？医師が解説

最新研究｜菓子パンやスナックの代償…超加工食品をよく食べる女性は“腸ポリープ”リスクが1.5倍

大人世代はお腹の深層部がひんやり…加齢で内臓機能が低下する40代からの冷え取りストレッチ

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突然の耳鳴り・聞こえづらさは要注意？ストレスと加齢で聴覚トラブルが進む…医師が解説

【ルイボスティーで乳がん抑制の可能性】南ア研究が女性ホルモン”エストロゲン”作用のブロック効果を示唆

母の更年期、子の反抗期。どちらも“ホルモン”のせいだった？更年期と反抗期の戦いをどうやり過ごすか

『30歳までは子ども脳！』英ケンブリッジ大学が解明！人生の“脳の転換期”は9歳、32歳、66歳、83歳に起こる

俳優ラッセル・クロウ（61歳）１年でマイナス25kg『なんとなく飲む習慣をやめたら体が激変！』

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60代。計画通りに進まない人生。でも「新しい経験ばかりで面白い」と思えるようになったのは｜連載 #60代のリアル