ヨガジャーナル日本版

ポーズ集

ヨガの種類

用語集

首の後ろがパンパン・もっこり肩の原因は不良姿勢？肩回りがスッキリする「かんたん僧帽筋ほぐし」

寒さで縮こまった体があらゆる不調を呼び込む？全身をびよ～んと伸ばす、気持ち良すぎる体側ストレッチ

〈ガチガチ肩〉肩甲骨をくるっと回すだけ！張り付きがはがれて肩まわりが劇的に軽くなる簡単エクサ

肩こり・巻き肩に悩んだら「小胸筋」が固まっている。ある部分を伸ばすだけ！寝たまま簡単ストレッチ

肩が上がって力が抜けない人へ。吐く息が深まる「座って行う呼吸ポーズ」

Sayaのマンスリー星占い【マインドフルネス占星術】12星座共通／1月の運勢

Sayaの星占い（おひつじ座）／1月の運勢【成功や達成を求める前半。月末には海王星がおひつじ座に再訪！】

Sayaの星占い（おうし座）／1月の運勢【「不足感」から「権利意識」も高まりがち。そこを癒していって】

繰り返すネガティブ思考の正体は「スキーマ」かも。心理士が教える、思い込みを書き換える方法

あなたはどれに当てはまる？10パターンの認知のゆがみを知って、ネガティブ思考から抜け出そう｜心理士が教える

〈お金の不安〉『もう40代だし、今さら変われない…』と思ったときに読みたい。お金の不安を行動のエネルギーに変える方法

「また買っちゃった…」は、わがままじゃない。浪費の裏にある心のSOS｜"お金の不安の専門家"が教える、向き合い方

〈7日間チャレンジ〉ジャーナリング（書く瞑想）を心理師が体験してみた結果

生きていく限り、他者との対話は続く。だからこそ「私はまず、私自身と対話する」｜連載「本当は何を望んでるの？」

「いいよ、私は大丈夫」ばかり言う女性が陥りやすい落とし穴。ヒューマン・ギバー・シンドロームを克服するためにできること

40代、静かに反抗しています。「ここからは、私を大切にしていい」という決意｜連載 #40代のリアル

【更年期のストレス対策】更年期こそ利用したい「応援」する力、される力

なぜ「些細な言葉」に強く反応してしまうのか｜脳の情報処理という視点から心理師が解説

【あなたのまわりにもいる！？】「不誠実な人」を見分ける3つの“違和感”｜精神科医が解説

しゃべるっきずむ！「自分で決める」ってどういうこと？多様化する社会で自分軸を育む方法 前川裕奈さん×バービーさん

STUDIO IVY（スタジオアイビー）の口コミ評判は？料金・体験・特徴を解説

ピラティスミー（Pilates Mee）の評判・料金・特徴を体験前に徹底解説

エレメント（ELEMENT）ピラティスの口コミ・料金・通い放題の真実

BDCピラティス（BDC PILATES）口コミ・料金・特徴を徹底解説｜日本初のマシンピラティス専門スタジオはおすすめ？

「書くこと」で得られる心理的なメリットとは？「ジャーナリング」の具体的な取り組み方

タレント、会社員、起業家。それぞれの立場から見えるルッキズムとは？前川裕奈さん×「ハダカベヤ」（１）#しゃべるっきずむ！

違う意見の人と、どうやって対話する？前川裕奈さん×「ハダカベヤ」（２） #しゃべるっきずむ！

“しゃべること”で少しずつ変わっていく私と社会｜前川裕奈さん×「ハダカベヤ」（３） #しゃべるっきずむ！

孤独の正体｜40代の私たちが感じているもの【#40代のリアル】

40代になってお腹に脂肪がついた…と感じたら。内側から引き締める「舟のポーズ」

【40代からでも叶うバストアップ】ある部分を伸ばすだけで、ボリュームも形のあの頃のように

【40代からの頑張り過ぎないお腹痩せ】ポイントは2つ！ねじる＆お腹を薄くして息を吐くだけエクサ

「それって本当にあなたの美しさ？」俳優ケイト・ウィンスレット（50歳）、完璧を求めすぎる若い女性たちに警鐘を鳴らす

すぐお腹を下す・ガスがたまる…「過敏性腸症候群」40〜50代女性に急増するのはなぜ？医師が解説

突然の耳鳴り・聞こえづらさは要注意？ストレスと加齢で聴覚トラブルが進む…医師が解説

【ルイボスティーで乳がん抑制の可能性】南ア研究が女性ホルモン”エストロゲン”作用のブロック効果を示唆

米最新研究で判明！｜毎日ふたつかみ程度のピーナッツを食べると脳の血流が改善、言語記憶力の向上が期待できる

『30歳までは子ども脳！』英ケンブリッジ大学が解明！人生の“脳の転換期”は9歳、32歳、66歳、83歳に起こる

俳優ラッセル・クロウ（61歳）１年でマイナス25kg『なんとなく飲む習慣をやめたら体が激変！』

【ルイボスティーで乳がん抑制の可能性】南ア研究が女性ホルモン”エストロゲン”作用のブロック効果を示唆