BDCピラティス（BDC PILATES）口コミ・料金・特徴を徹底解説｜日本初のマシンピラティス専門スタジオはおすすめ？

BDCピラティスとは？日本初のマシンピラティス専門スタジオ

BDCピラティス（BDC PILATES）は、40年以上ダンサーを育成してきたブロードウェイダンスセンター（BDC）がプロデュースする、東京のマシンピラティス専門スタジオです。

公式サイトでは、

• すべてのグループレッスンでピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用
• 少人数制グループレッスン＋プライベートレッスンを提供
• 解剖学や運動科学に基づいたオリジナルメソッドで姿勢や不調にアプローチ

といった特徴が紹介されています。

東京都心を中心とした店舗展開

BDCピラティスは、都内＋大宮のアクセスしやすいエリアにスタジオを展開しています。

• 表参道 A/B
• 銀座 / 銀座並木通り
• 吉祥寺
• 二子玉川
• 恵比寿
• 池袋
• 大宮

「仕事帰りや買い物ついでに寄れる立地」が多く、都心でマシンピラティスを探している人には通いやすいロケーションです。

BDCピラティスの特徴｜“ダンス発”ならではの3つの強み

1. 全クラス「マシン専用」＋少人数グループ

BDCピラティスは日本初のマシンピラティス専門スタジオとされており、グループレッスンでもすべてリフォーマーを使用します。

• グループレッスン：定員6〜8名の少人数制
• プライベートレッスン：1対1でマシンを独占

少人数なので、インストラクターが一人ひとりのクセやフォームを細かく見やすい環境です。

2. ダンサー育成×解剖学ベースの指導

公式サイトによると、BDCピラティスのメソッドは

• ダンサーの身体づくりで培った知見
• 解剖学・運動科学の理論

を組み合わせて作られています。

「ただ動くのではなく、“どう動くか”にフォーカスする」ことを大切にしており、姿勢や体のクセ、腰痛・肩こりなどの不調に根本から向き合うスタジオであることが打ち出されています。

3. 長期研修を受けた有資格インストラクター

公式情報や各種解説によると、BDCピラティスのインストラクターは、1年半以上の研修を経てマシンピラティスの指導資格を取得した講師陣。

• 数百時間レベルの研修・試験
• その中からオーディションで選ばれた講師のみがクラスを担当

という厳しい基準が特徴です。
「インストラクターの質でスタジオを選びたい」人には、大きな安心材料になります。

レッスン形式と内容｜グループ vs プライベート

グループレッスン（リフォーマー）

グループレッスンは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使いながら、全身をバランスよく鍛えていくスタイルです。

• 体幹・インナーマッスルの強化
• 姿勢改善、ボディライン引き締め
• 柔軟性アップ、腰や肩の負担軽減

などを目指したプログラムが用意されています。

プライベートレッスン

プライベートレッスンでは、インストラクターがマンツーマンで

• 姿勢のクセ・左右差のチェック
• 痛み・不調・目的（ダンス・ランニング・ゴルフなど）のヒアリング
• 解剖学に基づいたメニューのカスタマイズ

を行ってくれます。

不調が強い人や、競技・ダンスのパフォーマンスアップを狙いたい人は、最初の数回だけでもプライベートを組み込むと相性を確認しやすくなります。

BDCピラティスの料金｜グループ・プライベート・体験

※店舗やタイミングによって料金やキャンペーンが変わる可能性があるため、最新情報は必ず公式サイトでご確認ください。

グループレッスンの月額料金（目安）

公開情報や料金解説サイトを参考にすると、BDCピラティスのグループレッスン料金はおおむね以下の通りです。

• 月3〜4回：11,550〜15,400円（税込）（エリア・店舗によって異なる）
• 追加レッスン：1回 3,850円（税込）
• 体験レッスン：3,850円（税込）（キャンペーンで無料になる場合あり）

プライベートレッスンの料金（目安）

• 月1回：9,900円（税込）
• 追加レッスン：1回 9,900円（税込）
• 体験レッスン：9,900円（税込）

その他費用

• 入会金：11,000円（税込）
• 事務手数料：2,200円（税込）

グループレッスンについては「体験当日入会で入会金・初月月会費が無料」など、かなり大きいキャンペーンが出ているタイミングもあるので、必ず公式サイトで最新の条件をチェックしましょう。

Googleマップの口コミから分かるBDCピラティスの評判

ご紹介する口コミは、各店舗のGoogleマップに投稿されたクチコミをもとにした内容です。

良い口コミの傾向（Googleマップ）

Googleマップの口コミを見ていくと、次のような声が目立ちます。

スタジオ環境への満足
「明るく開放感があり、清潔で気持ち良く通える」

インストラクターの質の高さ
「初心者にも分かりやすく丁寧に教えてくれる」
「骨や筋肉の動きを説明してくれるので、日常生活での姿勢にも役立つ」

身体の変化・効果
「姿勢が整い、首肩まわりや腰痛が楽になった」
「体幹が安定して、ランニングや登山が疲れにくくなった」

こうした口コミから、ただ“キツいトレーニング”をする場というより、「コンディショニング＋ボディメイク」のスタジオとして評価されていることが分かります。

悪い口コミ・注意点（Googleマップ）

一方で、Googleマップには以下のような意見もあります。

予約の取りづらさ
人気時間帯（特に土日・平日夜）は、「かなり前から予約しないと埋まってしまう」という声

インストラクターによる差
「スタジオは良いが、担当によって満足度が違う」と感じている人も一部いる

キャンセルルールへの不満
前日までのキャンセル期限を過ぎると1回分消化になる点を“厳しい”と感じる人も

このあたりは、

• 「この時間しか通えない」人にとってはデメリットになりやすい
• いろいろな先生のクラスを試して、自分に合う人を見つけている人も多い

という点を押さえておくと、ミスマッチを防ぎやすくなります。

BDCピラティスが向いている人・向いていない人

向いている人

• インストラクターの質・専門性を重視したい人
• 少人数制グループでしっかりフォームを見てほしい人
• 姿勢改善や腰痛・肩こりなど“コンディショニング寄り”の目的がある人
• ダンス・スポーツなどのパフォーマンスUPにピラティスを活かしたい人
• 都心でマシンピラティスに通いたい人

向いていないかもしれない人

• とにかく料金を安く抑えたい人
  • マシンピラティスの中でも「激安」ではない
• 混雑時間帯しか通えず、予約の取りづらさにストレスを感じやすい人
• 完全マンツーマンだけに絞りたい人
  • プライベート専門スタジオの方が合う可能性も

他のマシンピラティススタジオとの比較ポイント

BDCピラティスのポジションをざっくり整理するとこんなイメージです。

料金

月3〜4回で1.1〜1.5万円前後 → マシン専門＆少人数としては“標準〜やや高め”

レッスン形式

リフォーマー中心のマシングループ＋プライベート

客層・目的

一般のオフィスワーカー〜アスリート・ダンサーまで幅広い

「女性専用＆とにかく安い」がウリのスタジオというより、「男女OK・都心・少人数・指導の質重視」で選ぶタイプのスタジオと考えるとイメージがつきやすいです。

体験レッスンの流れとチェックポイント

公式の体験レッスンページによると、BDCピラティスのグループ体験は「リフォーマー体験会」または基礎クラス「Reformer」で受けられます。

一般的な体験の流れ

Webで体験予約
希望スタジオ・日時・クラスを選択

来店・受付（20分前目安）
初回はカウンセリングシート記入

カウンセリング・姿勢チェック
現在の不調や目的をヒアリング

レッスン体験（約55分）
リフォーマーの使い方を教わりながら全身を動かす

プラン・料金説明＆入会案内
通える頻度に合わせてグループ／プライベートを提案

体験時にチェックしたいポイント

• インストラクターの説明の分かりやすさ・雰囲気
• 自分の悩みに対する質問への答え方
• スタジオの広さ・清潔感・更衣室の使いやすさ
• 通いたい曜日・時間の予約状況（実際の予約画面を見せてもらうとなお良い）
• キャンセルルール・退会・コース変更の手続き期限

まとめ｜BDCピラティスは「少人数×質重視」で選ぶなら有力候補

最後に、本記事のポイントを簡単におさらいします。

• BDCピラティスは、ブロードウェイダンスセンターがプロデュースする日本初のマシンピラティス専門スタジオ。
• すべてのグループレッスンでリフォーマーを使用し、6〜8名の少人数制＋プライベートレッスンで丁寧な指導が受けられます。
• 料金は月3〜4回で1.1〜1.5万円前後と、マシン専門・少人数としては標準〜やや高めですが、そのぶんインストラクターの研修・資格制度がしっかりしており、指導の質を重視したい人向きです。
• Googleマップの口コミでは、「スタジオが清潔」「姿勢や腰痛・肩こりが改善した」「体幹が安定した」といった良い評価が多い一方で、「人気時間帯の予約が取りづらい」「担当によって満足度が違う」という声もあります。

「少人数制で、質の高いマシンピラティスを受けたい」
「姿勢や不調を根本から整えたい」

そんな人にとって、BDCピラティスは十分に検討する価値のあるスタジオです。
あとは、体験レッスンで「自分の生活リズムで無理なく通えるか」「先生との相性が良いか」を確かめて、納得してから入会を決めてみてください。