二の腕がたるむのは"肩の前側が固い"から？腕がスッと細見えする肩ほぐしストレッチ

座ったまま内ももを意識するだけ！内転筋が目覚めて「疲れにくい脚」になるエクササイズ

最近疲れやすい人に試してほしい。切り干し大根が細胞の巡りを整えて老化をゆるやかにする理由

40代は背骨がしならず疲れやすい？背中が軽くなって呼吸も深まる背骨まわりストレッチ

肩をもんでも治らない40代の"ガチ肩こり"。胸郭の硬さが関与している可能性とその解消方法

股関節が詰まっていると歩幅が小さくなる？脚が軽くなり歩き方が改善する「股関節ほぐし」

いつもの食事に足すだけで老けを予防！老化の一因“糖化”をゆるやかにし肌の調子を整える食材とは？

40代の前もも張りと腰の重さは“骨盤前傾で前ももが硬い”のが原因かも。ゆるめるだけで骨盤位置が戻るストレッチ

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専門医に聞く｜「沈黙の臓器」が悲鳴を上げる前に。脂肪肝が招く深刻なリスクと予防法

朝の一杯が乾燥やくすみにつながることも…。老化スイッチを抑える“朝ドリンク”の選び方と簡単レシピ｜管理栄養士が解説

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朝のむくみやだるさを防ぐ！朝、トーストと組み合わせると水分バランスが整いやすい食材とは？管理栄養士が解説

老廃物が流れにくい人の特徴は"脇の下が硬い"。ゆるめることで体が軽くなる？今日からできるほぐし方

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血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説

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秋冬に不足しがちな「ビタミンD」を補う！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説