SERIES

アストロロジー・ライター、スピリチュアル文筆家として様々なメディアで執筆するSayaさんによるエッセイ連載。自身の更年期を振り返り「複雑なはずの時期を、年齢をまったく気にせずに過ごせたのは、京都に移住したおかげだったのかもしれない…」と語るSayaさんが、40代の体験談を交えながら、京都で見つけた“幸せの秘密”をひも解いていきます。京都在住の写真家の野口さとこさんの美しい京都の写真とともに、月２回更新でお届けします。
医療・ヘルスケア分野で執筆歴20年超のフリーライターとして、また臨床傾聴士としても活動する北林あいさんによるエッセイ連載。30代で乳がんを経験し、乳がんサバイバーとして悲しみに向き合ってきた日々のなかで得た気づきをシェアします。
精神科医、産業医として働く奥田弘美さんによるエッセイ連載。「ふと気が付けば30年以上。奮闘してきた子育ても、息子たちが大学生となってひと段落したら、もう還暦が目の前に…！」と語る奥田さん。医師として、また一人の働く女性としてアラカンを前した今感じていることをお伝えしていきます。
PRコンサルティングやブランディング、執筆など多方面で活躍されるMIKIさんによるエッセイ連載。「極度の人見知りだった私の人生を180度ひっくり返してくれたのが、20代後半からのパリ暮らしだった」と語るMIKIさん。パリでたくさんの人や出来事から教わった＂気持ちが少し楽になる生きやすさのヒント＂を綴っていきます。
セックス、セルフプレジャー（マスターベーション）、カラダや性にまつわる読者のお悩みに、性の専門家として活動する４名のスペシャリストがリレー形式で回答！自分らしいセクシャルウェルネスを探求する、きっかけにしてみて！
40代後半に突入し、心も体も不調な日が増えた。でもこれって何？病気？更年期？それとも気のせい？そんな不安や葛藤、やりきれない気持ちを抱えているのは、あなただけではありません！ライター山田メノポさんによる連載「更年期ing（アイエヌジー）」では、更年期と今まさに向き合っている方からすでに乗り越えた方まで、さまざまな人の「更年期との付き合い方」「更年期を過ぎた、今」を取材します。
容姿で人を判断したり、揶揄したりする「ルッキズム（外見至上主義）」。言葉の認知が進む一方で、まだまだ理解されていない概念でもあります。「ルッキズムってなんなの？」「これもルッキズム？」など、まずはいろいろしゃべってみよう！自身もルッキズムに苦しめられた経験を持ち、Yoga Journal Onlineでも「ルッキズムひとり語り」を執筆する前川裕奈さんとゲストが語り合う連載です。
「休むのが下手」なあなたへ。デジタルネイティブ時代の休み方を考えるインタビュー連載企画＃私たちの自由な選択。
パーソナルスタイリストの高橋愛さんが、人気のヨガウェア＆スポーツウェアブランドからいつものスタイリングにも取り入れやすいウェアを見つけ出し、コーディネート！機能性とデザインを兼ね備えたアイテムはもちろん、定番のフィットネスウェアをデイリーユースするアイデアにも注目！
インド研究家でライターの中谷秋絵さんによる連載「インドに学ぶ人生ハック」。自己肯定感激低の状態で渡航したインド。そこで出会った、人の温かさと寛容さ、得た気づきや学びをシェアします。
本の著者と話せるオンライン上のブックカフェのような場所。読書や本の内容に対して感じる疑問を、ライターが読者の皆さんに代わって質問。本を開きながら誰かとおしゃべりするように、リラックスして著者とおしゃべりしているような感覚でお付き合い下さい。
年齢を重ねるのは、悪いことではない…。頭では分かっていても、着々と40代へ向かっていく自分の体と、それに追いつかない心のアンバランスさ。年齢や性別について、声を大にして発言しにくい風潮がある今だからこそ、本音で“女性”の生き方を話しませんか？
ピラティスインストラクターとして、全身性エリテマトーデス(SLE)患者としてメディアで啓蒙発信しながら、心地よい暮らしと働き方を模索するアクティビスト宮井典子さんによるエッセイ連載。
「異も和も、愛でつなごう」 twitterやnoteで人気の漫画家ヤチナツさんによる漫画連載、新シリーズの舞台は、街のみんなの休憩所的な存在である「カレー屋」さん。スパイス薫る場所でおしゃべりしているのは、あなたの知ってるあの子かも…？
今までできていたことができなくなったり、今まで似合ってたはずの服やメイクが似合わなくなったり、自分にも他人にも無性にイライラしたり焦ったり…心も体も、変化を感じる40代。「今までとは違う」そんな得体の知れないモヤモヤを感じたら、ぜひ読んで欲しいコラム集。執筆しているのは、ヨガ講師でご自身も同世代の井上敦子先生です。
更年期真っ只中の記者/漫画家の栗尾モカが、医師や博士など様々な業界のプロフェッショナルに会い、更年期を快適に乗り越えるための知恵やメソッドなど最新情報をレポート！
プラスサイズな女の子を描きボディポジティブの発信を行うイラストレーター／漫画家のharaさんによる対談漫画連載「#わたしと体のことを話そう」がスタート！様々な分野で活動するアクティビストとの対話を通して、ありのままの自分と、自分の体を受け入れること、愛することを学びます。
とあるチャイティーカフェに集まる人たちとママたちとの交流を通して「みんな違って、みんな素敵」を伝えていきます。ライトな悩みもディープな悩みも、イライラして当り散らしたい夜も、モヤモヤして眠れない夜も、温かいチャイを飲めばホッと安らぐ。トゲトゲした感情が、穏やかになる。そんなCHILLなひと時をお届けしたいと思います。「異も和も、愛でつなごう」 twitterやnoteで人気の漫画家ヤチナツさんによる漫画連載です。
ヨガなんて好きじゃない
野菜中心の、健康的な食生活を送りたい。そう思う人は少なくないでしょう。だけど実際は、忙しくて自炊もままならない、あるいは、自炊しようと野菜を買ったのにうまく使い切れずダメにしてしまう...そんな人におすすめなのが、野菜本来の美味しさを引き出しそのパワーを取り入れられる「重ね煮」という調理法です。決して難しくない、だから続けられる、そんな素敵な調理法を連載形式でご紹介します。
美しくなることは、地球に優しいことーこれからの時代に必要なのはそんなポリシーだ。日々目まぐるしく変化する環境や世界情勢の中で、ビューティーに対するこれまでの価値観が大きく揺さぶられている現在。独自の美を創造することにいち早く乗り出した先駆者たちに聞く、ビューティービジネスと環境への取り組みとは。
セックスカウンセラーからフェムテック企業の取り組みまで、誰にも聞けないからこそ深刻化しやすい「30〜40代のセックス問題」について取材しました。
メイクでは隠し切れない肌の衰え、艶やかさとは程遠い髪…たるみきった肉体…いつのまにか老け込んでしまったと悩む人も多いはず。実は若返りの鍵は「成長ホルモン」にあるそう。その効果とは？分泌を助けるポイントとあわせて、43歳のヨガインストラクターが日々実践していることをご紹介します！
罪悪感のないおやつ
痩せる和風スープ
著書『48手ヨガ江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法』がベストセラーを記録している鈴木まり先生に、江戸時代の春画にインスピレーションを受けた「四十八手」をもとにしたワークやアーユルヴェーダのマルマ（ツボの集合体）を刺激するワークなど、ホルモンバランスを整え、女性性を目覚めさせるメソッドを教えていただきます。パートナーと一緒にトライするのもおすすめ♡
体や心の緊張を深部からほぐす「ヨガ＋ストレッチ」を提唱し、ビジネスマンに向けた企業ヨガ分野でも活躍する相楽のりこ先生に、ツラい朝を元気にスタートできるメソッドと、昼間の緊張を手放しぐっすり眠れるメソッドを教えてもらいました。ヨガとストレッチを味方につけて毎日を元気に過ごして。ぜひトライしてみて♡
【野沢和香のしあわせチャクラヨガ】連載第7弾。ヨガに出会うと必ず出会うのがチャクラのこと。とはいえ、なかなか学ぶ機会もないし、スピリチュアルで難しそう……と尻込みしがち。そこで、チャクラについて学び、知ることで自分をより深く知ることができ、自分を癒すことにもなるという野沢和香さんに、チャクラのことを教えてもらいました。
『なかなか寝付けない』『眠りが浅い』等、睡眠に関する悩みを抱えていませんか？日本では、一般成人の5人に1人が睡眠に関する悩みを抱えているといわれています。多くの人が抱える睡眠に関する悩み。ヨガの実践が、その睡眠の質を上げることは広く認知されている事実です。ここでは『眠りのヨガ』といわれるヨガニードラを通じて、ヨガ的観点から睡眠の質を向上させていく方法をご紹介していきます。
人気ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生が、自身のプラクティスにも取り入れている「龍村式凝りや痛みなどの不調を緩和する簡単ワーク」を紹介！龍村式メソッドでは、手指、足指、腕、脚、顔など、不調を感じる場所の「関連部位」を刺激することで、全身で行うヨガに類似した効果を出し、心身のバランスを整え、エネルギー（気）の流れを良くして、人間本来が持っている自然治癒力を高めることができるそう。