目覚めすっきりヨガ&寝たまま快眠ヨガ

目覚めすっきりヨガ&寝たまま快眠ヨガ

体や心の緊張を深部からほぐす「ヨガ＋ストレッチ」を提唱し、ビジネスマンに向けた企業ヨガ分野でも活躍する相楽のりこ先生に、ツラい朝を元気にスタートできるメソッドと、昼間の緊張を手放しぐっすり眠れるメソッドを教えてもらいました。ヨガとストレッチを味方につけて毎日を元気に過ごして。ぜひトライしてみて♡