更年期の記事一覧

爪の色が濁る「爪水虫」は13人に1人！ペディキュアをしていると気づかない！？市販薬で治せない爪水虫の対策を専門医が解説

〈更年期と5月〉5月に体調を崩す人が無意識にやっている「良かれと思った裏目行動」

悩んでいるのはあなただけじゃない！更年期にHRTを取り入れて劇的に回復したセレブたちの体験談

〈更年期と5月〉この時期、妙に「疲れる」と感じるあなたが、無意識に自分を疲れさせていること

【水虫の季節】皮むけ、ジュクジュク、痒み…白癬菌は接触して24時間以内が重要｜皮膚科専門医から６つの警告

寝る前3時間の「食べない時間」が養生時間に｜就寝前の食事を控えることで、夜間の血圧や心拍、血糖指標に良い変化が？

【更年期世代に多い「ガニ股」対策】１回１分でOK！武道由来の蹲踞（そんきょ）エクサ

更年期世代の「寝つきが悪くなった」「イライラが増えた」→自律神経ケアで改善！呼吸法で自律神経を整えよう

〈更年期〉5月に調子が崩れる人が多い理由とは？

そのコーヒー、逆効果かも。更年期の不調を悪化させるNG習慣｜管理栄養士が解説

【更年期世代の疲れ対策】ぐっすり眠る！翌朝の目覚めがよくなる！夜のむくみとりエクササイズ

【生理中に「しないこと」】アーユルヴェーダが教える、ゆらぎの時期の過ごし方

疲れの原因は〈体幹〉簡単だけど地味に効く！弱くなってきた体幹を鍛えるエクササイズ

〈更年期〉人と比べてしんどくなるときに｜更年期に起きやすい「思考のクセ」との付き合い方

頭痛・めまい・だるさ…気象病と自律神経の深い関係｜原因は「姿勢」にあり？5000人を診た専門医が教える改善法

更年期に〈16時間断食〉はやってもいい？NG？ 筋肉を守りたい世代の「やさしい断食」

40代の体が重い理由。管理栄養士がすすめる「超加工品を減らして食卓を整える」という提案

母に伝えたい正しい腟ケア。更年期にありがちな悩みと対処法を産婦人科医が解説

頭痛・だるさ…気象病をマッサージで治す！5000人を診た専門医が教える低気圧対策

40代になってから肩こりがひどくなってきた人→少しの動きで奥まで効く！１分で完了「更年期の肩こりほぐし」