更年期の記事一覧

“知る”を一過性で終わらせず、社会に届け続けるために｜ツムラが「#OneMoreChoice プロジェクト」に託す思い

「前より疲れやすくなった…」と感じたら。更年期からの「疲れない心身をつくる習慣」TOP10

【今年の花粉は平年を上回る！？】先手必勝がカギ！効果的な治療対策を専門医に聞く

【2026年のスギ花粉症の予測は？】花粉症治療の第一人者に聞く、今シーズン「花粉症対策」のポイント

早期閉経すると病気になりやすい？15万人を追跡した英研究で判明した驚きの事実とは？

更年期の不調、実は鉄分不足が原因かも？貧血に〈味噌汁〉がいい理由｜管理栄養士が提案

「変わらなきゃ」と思うほど、しんどくなるあなたへ｜更年期の今、「整える」と「変える」を混同してはいけない理由

たった3分で変わる冬の更年期。理学療法士ヨガ×管理栄養士みそ汁の“温めルーティン”

【更年期からのしびれ対策】 自分でできるケアと注意点

更年期の冬不調は“お餅”が味方。朝・昼・夜の薬膳的ととのえ方｜国際中医薬膳管理師が解説

【40代からの頑張り過ぎないお腹痩せ】ポイントは2つ！ねじる＆お腹を薄くして息を吐くだけエクサ

1月に調子が出ないのは、あなたのせいじゃない｜更年期の体が「動かない」理由を、責めずに見てみる

更年期世代の【頑張れない日】の乗り越え方｜気持ちをリセットする「毎日続けたくなるゆるヨガ」

【更年期のストレス対策】更年期こそ利用したい「応援」する力、される力

起床時や洗顔時に腰がピキッ…3分でできる「腰痛対策」【40代のゆるストレッチ】

無痛分娩は本当に安全？「硬膜外鎮痛法」の仕組み・安全性・費用を産婦人科医が徹底解説

更年期の「痩せない」「太りやすくなった」は姿勢が原因⁉じわじわ太る「体型くずれ」をピタリと止めるストレッチとは？

40代以降、関節が動かしづらいと感じたら。関節をゆるめて動きを取り戻す「サビとりストレッチ」

更年期世代の悩み【寒いとトイレが近くなるのはココが弱っている？】骨盤底筋を鍛える「女神のポーズ」

更年期女性にとって年末年始はしんどい季節。おススメの過ごし方は？疲れやすい季節だからこそ、「回復の順番」が大切という話