更年期の記事一覧

更年期の今、手放したい5つのこと｜3000件以上の相談を受けてきた私が考える、しんどさの背景

【実体験エクサ】ぽっこりお腹の原因「反り腰」を１か月で改善！1日10回でOKの「ウエスト引き締めトレ」

乾燥、くすみ、角栓…閉経で変化した肌に最適なケアとは？皮膚科専門医が教える「更年期世代のスキンケア」

PMSのニキビ、吹き出物をなんとかしたい！皮膚科専門医が薦める、ホルモンバランスを意識したスキンケアのコツ

更年期世代が本格的な暑さの前に整えておきたいこと｜夏が苦手だった私が変われた理由

知らずに続けてた…更年期の“お腹パンパン”を招く食習慣4選｜管理栄養士が解説

LDLコレステロール対策は「魚と発酵食」｜更年期女性のための「整える食べ方」脂質の質と腸内環境から見直すシンプル習慣

マーベル作品でお馴染みのポール・ラッド（57歳）、若すぎる！ボトックス疑惑を否定｜美貌の秘密は睡眠と運動

痩せ型なのにコレステロールが上がる？ 更年期女性の体で起きていることと整え方｜管理栄養士がすすめる無理のない食べ方

「梅雨、早く終われ」と思う前に。更年期世代が梅雨を“自分を労る季節”に変える4つのヒント

更年期世代におすすめ。朝からたんぱく質30gが摂れる簡単レシピ｜管理栄養士が解説

更年期世代が見直したい。毎日の食事で避けたい食べ方3選｜管理栄養士が解説

爪の色が濁る「爪水虫」は13人に1人！ペディキュアをしていると気づかない！？市販薬で治せない爪水虫の対策を専門医が解説

〈更年期と5月〉5月に体調を崩す人が無意識にやっている「良かれと思った裏目行動」

悩んでいるのはあなただけじゃない！更年期にHRTを取り入れて劇的に回復したセレブたちの体験談

〈更年期と5月〉この時期、妙に「疲れる」と感じるあなたが、無意識に自分を疲れさせていること

【水虫の季節】皮むけ、ジュクジュク、痒み…白癬菌は接触して24時間以内が重要｜皮膚科専門医から６つの警告

寝る前3時間の「食べない時間」が養生時間に｜就寝前の食事を控えることで、夜間の血圧や心拍、血糖指標に良い変化が？

【更年期世代に多い「ガニ股」対策】１回１分でOK！武道由来の蹲踞（そんきょ）エクサ

更年期世代の「寝つきが悪くなった」「イライラが増えた」→自律神経ケアで改善！呼吸法で自律神経を整えよう