ヨガの種類
運動量が多いものからリラックス重視のものまで、ヨガの種類はさまざま。5つの指標を参考に、自分にぴったりなヨガを探そう。
-
アイアンガーヨガ
難易度3正しい姿勢を重視して、一つひとつのポーズを細かく丁寧に行う
-
アシュタンガヨガ
難易度4決まったポーズを、呼吸と動きを連動させて順番通りに行うスタイル
-
アヌサラヨガ
難易度3アーサナを通して心を開き、自分自身の美を見出す
-
イシュタヨガ
難易度2ひとりひとりの個性に合ったポーズ、呼吸法、瞑想法を指導
-
クリパルヨガ
難易度2自分に対する意識を深め、日常生活に活かしていく
-
クンダリーニヨガ
難易度2内なるエネルギーを高める、活力あふれるシークエンス
-
シヴァナンダヨガ
難易度2心と体の調和をはかる、インドの伝統的なヨガ
-
ジヴァムクティヨガ
難易度2伝統的なヨガの教えに基づき、現代生活での自己の解放をめざす