アイアンガーヨガ

難易度
カロリー消費
リラックス度
整体度
スピリチュアル度

正しい姿勢を重視して、一つひとつのポーズを細かく丁寧に行う

B.K.S.アイアンガー師が考案したメソッド。 アラインメントを重視し、体の方向性やバランスを観察しながら、一つひとつのポーズを丁寧に行う。 正しくアーサナをとるため、また、より身体能力を高めるために、アイアンガー師の考案したブリックやボルスター、ベルトなどのプロップスを使うことが多い。 解剖学的な視点から、体の使い方を丁寧に教えてくれる。

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