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「肩こり」「腰痛」「むくみ」体の硬さ・こりを解消するヨガ＆ストレッチ

ヨガジャーナル日本版2026年冬号

2025年12月19日(金)発売！ 税込価格：1,210円
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寒さや冷えで体が固まりやすい冬は、肩こりや腰痛、むくみ、だるさなどの症状が出がちです。不調は放っておくと体のゆがみやけがにつながります。そんなときこそ、ヨガの出番。第１特集では、手軽にできて効果抜群のヨガワークやストレッチをご紹介します。そのほか、体幹強化のための“キツくない”筋トレヨガ、大人世代が気になる「変形性股関節症」予防ヨガなど、“日常に活かすヨガ”大特集です！

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