This ISSUEvol.97

股関節の可動域アップ＆骨盤底筋群の活性化でヨガポーズがキマる！

ヨガジャーナル日本版 2025年夏号

2025年06月20日(金)発売！ 税込価格：1,210円
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股関節や骨盤低筋群は、ライフステージの変化や加齢により変化が表れやすい部位。また、ヨガポーズの完成度にも大きく関わります。いくつになっても歩ける＆ヨガが楽しめる体を目指し、股関節の可動域を広げ、骨盤底筋群を活性化する方法を大特集します。そのほか、自律神経と不調が整う後屈練習法、1時間のウオーキングより効率的な50代からのお腹＆脚トレーニングなど、盛りだくさんの内容でお届けします！

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