〈一番効果が出た!〉開脚前屈で体を気持ちよく倒せる!柔軟性を上げたい時のクロールストレッチ
【巻き肩さんはこれやって】すきま時間に座ったままできる「肩の位置が戻るチェアヨガ」
【女性に多い反り腰の予防&改善に】ちょいキツだけど効果大のロールオーバーエクササイズ
ソワソワ、イライラ、セカセカが止まらない…そんな時こそストレッチを!胸を開く簡単ストレッチ
浅い呼吸は不調の元凶!【自然と呼吸が深まり姿勢も整う】胸郭の動きをスムーズにするストレッチ
ガチガチの胸と腕がぐーんと開くようになる胸&腕ほぐしエクササイズ|たった10秒さするだけ!
1日2万回している呼吸の質が変わる!深い呼吸に欠かせない「前鋸筋」をほぐす「バナナのポーズ」
ポッコリお腹が呼吸で凹む!腹筋エクササイズ|キツくないから毎日続けられて効果◎
代謝低下、肩こりなどの原因「呼吸が浅い」が当たり前になっている人はぜひやって〈横隔膜マッサージ〉
疲れやすい…の原因「自律神経」は【呼吸】で整う!理学療法士が教える「ON・OFFの呼吸」
ガチガチ肩をゆるめ、深い呼吸と共に【脳疲労】を和らげる「身体と脳を休めるおやすみヨガ」
【身体と脳を休める】寝る前3分でぐっすり眠れる「仰向けの合せきポーズ」
【肩甲骨はがし】毎日たった1分で見た目年齢も変わる「肩甲骨ふにゃふにゃストレッチ」
【60代からの体力維持】「ゆるまない体幹」を作り、溌溂と動ける体を手に入れる「小さな舟のポーズ」
【60代からのラクラク体力維持】呼吸が変わると持久力が見違える!心肺機能を上げる「ねじりワーク」
【60代からのラクラク体力維持】人生100年!イキイキ動ける体を作る「呼吸法&背骨ストレッチ」
肩こり解消のカギとなる筋肉「前鋸筋」「肋間筋」をゆるめる【寝たまま】ストレッチ
ガチガチの股関節と背中を同時にゆるめてスッと眠る!睡眠の質をアップする【寝る前1分ストレッチ】
息苦しい、息切れ、動悸の多くは情動(感情)の乱れが原因!?呼吸神経生理学の医師が説く改善法
【首コリ・肩コリ辛い人必見】原因は肋間筋の硬さかも?みるみるコリがほぐれる魔法の壁ストレッチ