呼吸の記事一覧
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「怒ってる？」と聞かれたことある人必見！たった60秒で気分も笑顔も整う【首ひねるだけストレッチ】
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〈骨盤底筋のゆるみ対策〉下腹ぽっこり＆尿もれ予備軍予防を同時に！寝ながらできるエクササイズ
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ガチガチ肩とぼんやり重い頭がスーッと軽くなる。40代の不調の根本に効く“胸ひらき”ストレッチ「魚のポーズ」
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寝たままできる【不眠対策】背中をほぐしてふわっと軽く！やさしい安眠をもたらすリラックスポーズ
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眠りが浅い人は胸が硬い？！ふわっと胸がほぐれて呼吸が深くなる「くるくるほぐし」
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ガチガチに固まりがちな胸まわりをふわふわ柔らかに！呼吸も気分も軽くなる超カンタンストレッチ
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呼吸を変えるだけでマイナス５歳！？不調も解決する【若返り呼吸】できる体づくりのやり方
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ダイエットが成功する人は、〇〇がうまい。 同じ運動でも“燃える体”になる秘密
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デスクワークの不調を瞬時にリセット！座ったまま呼吸に合わせて行う姿勢改善ストレッチ
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【意外】股関節の硬さは「呼吸」で変えられる!? 腹式呼吸をマスターして股関節をほぐす方法
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辛〜い肩こりは胸の硬さも原因に！呼吸に合わせて胸を伸ばし開いていく肩こり改善ストレッチ
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【体側からじんわり整える】寝たままできる“バナナのポーズ”で一日の疲れをリセット
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ほうれい線の意外な原因とは？姿勢とリンパを整えて老け見えストップ！いつでも簡単セルフケア
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【たった1分】縮こまった体を伸ばすだけ→呼吸を深めて代謝アゲ！痩せ体質になるヨガポーズ
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睡眠の質を低下させるのは「浅い呼吸」？【40代の疲労回復】深く眠れる胸を開くストレッチ
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コリ解消にもリラックスにも！ここを伸ばせば体が整う『バナナストレッチ』
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声・体・心が若返る！音楽界のレジェンド、ロッド・スチュワート（80歳）が続ける3つの習慣
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暑苦しさがスッキリ！身体全体の血行を改善『タオル』を使った簡単肩周りほぐしヨガ
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「ソワソワして気持ちが落ち着かない…」時に試してみて！自律神経を整えるストレッチ
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日中にぼーっとする人は「脳の血流・酸素不足」？ぼんやり脳がシャキッと目覚めるセルフケア
