呼吸の記事一覧
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背中をまるめて、ひらいて！呼吸と動きをつなぐ【背中ゆるめストレッチ】
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横隔膜をしなやかに保つとさまざまな不調が改善する｜自律神経もスタイルも呼吸で整える！横隔膜ケア
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いつも感じる疲れの原因は何げなくしている呼吸だった！【超簡単】呼吸改善エクササイズ
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ため息をつくことが増えてない？【たった1分で浅い呼吸をリセット】だるさも改善できる呼吸ストレッチ
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【階段を上がるとすぐに息切れをする人】疲れやすい体をやさしくケアして呼吸を整える「リセットヨガ」
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くびれ作りの裏ワザ教えます！ポイントは（肋骨）筆者自身が成功した「くびれ」を叶える呼吸法
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【今すぐ落ち着く呼吸法】「ソワソワ」「イライラ」を抑えて、自律神経を整える「ハタ呼吸」
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反り腰の人は呼吸も浅い？【セルフチェック付き】呼吸で反り腰を整えるエクササイズ
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ムズムズの季節の〈苦しい鼻づまり〉を一瞬で解消！鼻づまり改善に効果のあるツボ押し＆呼吸法は
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腹筋運動が苦手な人におすすめ！腹筋を伸ばして引き込んでキュッと締める簡単お腹痩せエクササイズ
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集中力が途切れたらぜひやって！【胸を開いて作業効率を上げる】椅子を使った後屈ストレッチ
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呼吸の浅さはさまざまな不調につながっている→たった10秒で呼吸が深くなる！八の字肋骨ほぐし
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【伸ばしてゆるめるだけ】美姿勢ゲット！疲労回復にも効果的な寝たままできる「腹斜筋ストレッチ」
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たった1分胸をねじるだけ！しつこい肩コリがみるみる改善する横隔膜エクササイズ
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繰り返す咳！大流行の「マイコプラズマ肺炎」にはどれくらいの頻度でかかるもの？
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気がついた時姿勢を直してもすぐに姿勢が戻る人→寝たままできる！肘押しチェストアップエクサ
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いつも体が重だるい＆疲れやすいのは呼吸のせい？体のだるさスッキリ改善エクササイズ
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【お腹・腰回りの脂肪をすっきり落とす】リズム運動でお腹＆腰まわりスッキリエクササイズ3選
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肩が老化するといいことなし！肩の老化を防ぎ柔軟性をアップさせる仰向けロボットエクササイズ
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機嫌よく生きるための呼吸法｜瞑想の準備段階として大切な【集中を繰り返す】ための練習
