呼吸の記事一覧
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辛〜い肩こりは胸の硬さも原因に！呼吸に合わせて胸を伸ばし開いていく肩こり改善ストレッチ
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【体側からじんわり整える】寝たままできる“バナナのポーズ”で一日の疲れをリセット
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ほうれい線の意外な原因とは？姿勢とリンパを整えて老け見えストップ！いつでも簡単セルフケア
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【たった1分】縮こまった体を伸ばすだけ→呼吸を深めて代謝アゲ！痩せ体質になるヨガポーズ
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睡眠の質を低下させるのは「浅い呼吸」？【40代の疲労回復】深く眠れる胸を開くストレッチ
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コリ解消にもリラックスにも！ここを伸ばせば体が整う『バナナストレッチ』
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声・体・心が若返る！音楽界のレジェンド、ロッド・スチュワート（80歳）が続ける3つの習慣
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暑苦しさがスッキリ！身体全体の血行を改善『タオル』を使った簡単肩周りほぐしヨガ
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「ソワソワして気持ちが落ち着かない…」時に試してみて！自律神経を整えるストレッチ
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日中にぼーっとする人は「脳の血流・酸素不足」？ぼんやり脳がシャキッと目覚めるセルフケア
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背中をまるめて、ひらいて！呼吸と動きをつなぐ【背中ゆるめストレッチ】
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横隔膜をしなやかに保つとさまざまな不調が改善する｜自律神経もスタイルも呼吸で整える！横隔膜ケア
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いつも感じる疲れの原因は何げなくしている呼吸だった！【超簡単】呼吸改善エクササイズ
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ため息をつくことが増えてない？【たった1分で浅い呼吸をリセット】だるさも改善できる呼吸ストレッチ
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【階段を上がるとすぐに息切れをする人】疲れやすい体をやさしくケアして呼吸を整える「リセットヨガ」
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くびれ作りの裏ワザ教えます！ポイントは（肋骨）筆者自身が成功した「くびれ」を叶える呼吸法
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【今すぐ落ち着く呼吸法】「ソワソワ」「イライラ」を抑えて、自律神経を整える「ハタ呼吸」
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反り腰の人は呼吸も浅い？【セルフチェック付き】呼吸で反り腰を整えるエクササイズ
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ムズムズの季節の〈苦しい鼻づまり〉を一瞬で解消！鼻づまり改善に効果のあるツボ押し＆呼吸法は
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腹筋運動が苦手な人におすすめ！腹筋を伸ばして引き込んでキュッと締める簡単お腹痩せエクササイズ
