FOOD
栄養学に基づいた食事メニューや旬の食材の選び方、食べ方など健康的に生きるための食の知識。マクロビやアーユルヴェーダの考えを取り入れたヘルシーなレシピや、グルテンフリー、ベジタリアンやヴィーガン、低糖質、ダイエット食、ローフード、スーパーフードなど食に関する情報を幅広く紹介します。
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食＆レシピの記事一覧
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実はベジファーストより効果的。食後の猛烈な眠気は「めかぶ」を最初に食べると解決する｜管理栄養士が解説
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実は朝の生野菜が冷えやむくみの原因に。トマトとキュウリは「加熱」して食べるのが正解｜管理栄養士が解説
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ビタミンCが脳を若々しく保つ！ビタミンCの血中濃度が高い人ほど「記憶を支える脳ネットワーク」が活発に【最新研究】
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心のモヤモヤはハッピーホルモンの減少が原因。メンタルを整えるなら「バナナ×ギリシャヨーグルト」が正解｜管理栄養士が解説
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実はほうれん草の2倍以上。夏の鉄分不足には朝の「枝豆」トーストが最適解｜管理栄養士が解説
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今すぐ取り入れやすい【耳鼻咽喉科の医師推奨】鼻炎をケアする「食材」
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高級美容液を探す前に。毎朝の「キウイ1個」が40代の肌代謝をサポートする理由｜管理栄養士が解説
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朝のトーストに“ひとふり”するだけ。不足しがちな鉄分を補える緑の食材｜管理栄養士が解説
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発酵食品で内側から整え、温泉で外側から温める〈梅雨の養生〉納豆と温泉で整える福島リトリートのススメ
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実は具材で差がつく！腸にいい味噌汁・腸に負担をかけやすい味噌汁の違いを管理栄養士が解説
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汗ばむ季節の “水分・ミネラル” 補給に。レモンが香る「初夏野菜の焼きびたし」
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「最近なんだか疲れる…」40代で見直したい食べ物4選｜管理栄養士が解説
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朝、食パンに「ジャム」を塗らない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説
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お腹が張る原因はコレかも…。ヨーグルトと一緒に食べるとガスが増えやすい食材3選｜管理栄養士が解説
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更年期の睡眠不足に。管理栄養士が夜のハーブティーより「ホットバナナミルク」をすすめる理由
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紫外線を浴びた日はこれ！管理栄養士おすすめの「最強美肌丼」
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