女優・ヨガ講師 松本莉緒さんに聞く【ここから“もっと輝く”ためのセルフケア術】

無理はしない！ 40代こそ“頼れるもの”を味方に

女優、ヨガ講師、ヨガスタジオの運営、育児……。何役もこなしながら、いつも明るい笑顔を絶やさない松本莉緒さん。最近、女性のための基礎サプリメント「エクエル」を知って、ますます何事にも前向きに取り組めるようになったといいます。
「40代になって、いろいろな面で昔のようにいかないなぁ という感覚もある一方で、『頑張ればまだまだできる』と思う自分もいます。私たちは“つい無理をしてしまう世代”なのかもしれませんね」
年齢とともに自分の体調の波が読めるようになってきたという莉緒さんは、数年前から体調を考慮したスケジュールの組み方を実践しているそうです。「今は、休みを軸にスケジュールを立てています。大きい仕事のあとは必ず２日休む、まず最初に長期休暇を決めるなど、『頑張らない選択』をするように心掛けています」
エクオール含有食品「エクエル」も、そんな莉緒さんの強い味方です。
「食べ物だけでは十分に摂れない栄養成分（エクオール）が手軽に摂れるのがいいですね。何事も継続が大切。私たち大人世代は、『エクエル』を味方につけて、気持ちも前向きに、ますます輝きたいですね！」

頼れる女性の味方「エクエル」

大豆イソフラボンのひとつであるダイゼインから、腸内細菌の働きによって産生される「エクオール」。大豆製品の摂取により腸内で産生され、女性の健康と美をサポートしてくれますが、これをつくることのできる日本人女性は、２人に１人といわれています。「エクエル」は、１日の目安４粒で10mgのエクオールを摂ることができます。

松本莉緒さんの健康と美のための毎日セルフケア

【1】適度に運動する

「20、30代は速いテンポで動くヴィンヤサヨガが好きだったのですが、今は、リラックス系がメイン。ヨガは仕事でもある一方、一番のリラックス法でもあります。好き＝仕事です！」

【2】しっかり食べる

豆腐やアボカドなど、健康的な食材を冷蔵庫に常備している莉緒さん。写真は特製の海鮮丼。「筋肉の維持ができて良質なタンパク質が摂れるマグロや、美容効果が期待できる成分を含むサーモンなどを使ったオリジナル海鮮丼が元気の源です！」

【3】サプリメントも上手に利用

「最近になってサプリメントを始めました。大豆胚芽を発酵させたエクオール含有食品『エクエル』は、私の世代のスタートサプリとしてもオススメだと思います。製薬会社がさまざまな試験で安全性を確認したり、国際規格による管理のもと製造している点も安心感につながりますし、長く続けられますよね」

女性の健康と美をサポートしてくれる心強いラインナップがこちら！

女性のための基礎サプリメント「エクエル」

世界で初めて発見された「エクオールを産生する乳酸菌」（※）で大豆を発酵させて製造。大豆胚芽の栄養成分を丸ごと取り入れることができるサプリメントは、頑張りたい世代の強い味方として愛されています。
※大塚製薬調べ

手軽にはじめるスマート習慣「エクエル ジュレ」

手軽に持ち運べるジュレも人気。エクオールのほか、女性にうれしいビタミンDやコラーゲン、カルシウムも入ったオールインワンタイプ。爽やかなオレンジ味。

®「ゆらぎ世代」のためのヨガ＆セミナーを実施しました！

ヨガジャーナルの読者組織である#ヨガジャーナルフレンズが多数参加。莉緒さんのヨガで体を動かした後は、大人の女性に役立つ、健康と美に関する基礎知識をしっかり学びました。
※®「ゆらぎ世代」は大塚製薬の登録商標です。

問い合わせ先：大塚製薬　お客様相談室（エクエル専用）
☎0120-008018（受付時間9時～12時30分、13時30分～17時土・日・祝日を除く）

トップス￥12,100、中に着たタンクトップ￥13,970、レギンス￥14,960、イベント時着用のトップス￥12,980、花柄のレギンス14,520／すべてChacott BALANCE（チャコットお客さま相談室 ☎0120-155-653）