セルフケアの記事一覧
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歳を重ねると脚がむくみやすくなる？【太ももの付け根をほぐすだけ】椅子を使ったむくみ解消セルフケア
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今の自分を見つめ、認め、良い意味であきらめる。坂口涼太郎さんが見つけた「らめ活」という生き方
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「私たちはいつかは絶対に死ぬ」坂口涼太郎さんが語る、「死」を見つめて「今を踊る」ということ
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手帳とヨガは似ている？19年目のロングセラーを誇る噂のハイスペック手帳「ヨガ手帳」開発者のこだわりと手帳観
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【秋冬の冷えを撃退】ふくらはぎをほぐして下半身を温める！座ったまま簡単ふくらはぎほぐし
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その不調、もしかしたら「季節ブルー」かも？医師が解説、変化に負けない「生活習慣を変えるコツ5選」
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40代から始める足指ほぐし｜血流を促して冷え・むくみを改善！軽やかな足元になれるほぐし習慣
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手首や手指の痛み、腱鞘炎の予防や不調の緩和のためのヒント
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この社会で生き抜くために佐久間裕美子さんが携える「セルフケアの道具箱」とは
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佐久間裕美子さんが『今日もよく生きた ニューヨーク流、自分の愛で方』を通して伝えたい想いとは
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ほうれい線の意外な原因とは？姿勢とリンパを整えて老け見えストップ！いつでも簡単セルフケア
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強い日差しと冷房の効いた室内…冷え・むくみ・だるさの不調に。ヨガと食で巡らせる夏のセルフケア
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背中と腰が軽くなる！ただゴロゴロ転がるだけの「ゆるゆる背骨ほぐし」
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【前ももほぐしを習慣にしよう】腰も膝も軽くなる！うつ伏せかかとタッチエクササイズ
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「膝のこわばりや違和感が気になるなら」今日から始める膝痛予防のやさしいセルフケア
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目の疲れ、首こりが原因かも？首の後ろをほぐして眼精疲労＆首こりを解消する簡単ストレッチ
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PMSや更年期を健やかに過ごしたい人のための食養生「黒豆茶＆セルフケア」習慣のすすめ
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季節の変わり目は「頭が重くなる…」という人に｜季節の変わり目に取り入れたい簡単ヨガポーズ
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女優・ヨガ講師 松本莉緒さんに聞く【ここから“もっと輝く”ためのセルフケア術】
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肩甲骨が硬い人は腰痛になりやすい？腰痛を予防＆改善する〈セルフ肩甲骨はがし〉
