セルフケアの記事一覧
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いつも同じ肩にバッグをかけている人必見！帰宅後の疲れた肩をしスッキリさせる肩まわり簡単ストレッチ
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【夕方靴下跡くっきりの人必見】むくみを流してほっそり脚をキープ「壁を使った３分ふくらはぎ運動」
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【座ったまま！たった5秒足裏を動かすだけ】外反母趾を改善するセルフ整体エクササイズ
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大人のO脚は自然には解消されない…→20秒やってみて！半腱様筋＆半膜様筋に効かせるヨガエクサ
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「言いたいことが言えない人、試してみて！」のどの詰まりをとって本音が言える「30秒足もみ」
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「読むだけ漢方養生」シリーズ著者・ロン毛メガネさんに聞いた「忙しい人のための、難しくない養生」
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きっかけは有名俳優からの贈り物！ナタリー・ポートマンがセルフケアで最も大切にしているアイテムとは
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シエナ、ヘイリーも夢中！40万円超え、セレブたちに今大人気の「レーザー美顔器」従来品との違いは？
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【梅雨で顔がパンパンになる理由】顔のむくみが一度でスッキリ！頭痛予防にもなる「ウサギのポーズ」
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忙しい女性ほどこまめにやって！椅子に座ったまま、今すぐできる肩こり簡単〈三角筋〉ケアエクササイズ
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【低気圧による頭痛のケアに】お顔の肌艶アップも同時に叶える！耳のクルクルマッサージ
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【寝る前たった15秒】 疲れ目に効くタオルを使った簡単セルフケア
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【腕が上がらない！四十肩・五十肩に】たった１分でガチガチ肩が楽になる「魔法の肩ほぐし」
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【シャンプーしながらシャープな顔に！】揺らすだけでむくみをとって小顔を作れるセルフ整体
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【お疲れ脚のむくみをスッキリ解消！】老廃物の排出力を養う「デトックス足もみ」
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【年齢のでやすいデコルテをふっくら！】たった90秒の簡単エイジングヨガ
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ぐっすり眠る鍵はふくらはぎにあり！寝る前３分で睡眠の質を上げる「セルフふくらはぎほぐし」
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【頑固な便秘に悩む人は試してみて】筋肉の働きに関わる「肝」をケアし、”排便力”を養う「五臓ヨガ」
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【花粉症による鼻のムズムズを改善！】自律神経を整えて呼吸をしやすくする「アロマと足もみ」
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猫背を改善したいならストレッチの前に胸の筋肉を緩めよう！座ったまま大胸筋をほぐす簡単セルフケア
