セルフケアの記事一覧
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『自分をケアするための場所』新しい部活動の形｜品川エトワール女子高等学校・ヨガ部の取り組みとは
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【かかとのガサガサは「骨盤周りが冷えている」サイン？】たった１分で骨盤周りが温まるクイック足もみ
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ダイエットせずにお腹が痩せる？【反り腰の方必見】骨盤を調整する２STEP前ももほぐし→ストレッチ
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【なんとなく不調…の対処法】背骨反射区のツボ押しで「自律神経乱れ」を調整！30秒足もみ
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【足の親指をほぐすだけで女性ホルモンの乱れが整う!?】毎日たった１分で効果がでる親指もみ
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「なんとなく不調」「どんより心身」を【香りの力】でスッキリ解消！おすすめのアロマ４選と30秒ヨガ
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【やって損なし！健康な身体の土台づくり】毎日たった１分で完了！血液をきれいにする足もみ
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【ぽっこりお腹をきっちり改善】ターゲットは腹横筋！効果的で楽しく続けられる船のポーズ
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【天候からくるダル重、頭痛、めまいを改善】筆者も試して効果を実感！耳のくるくるマッサージ
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【梅雨の季節に多い脚の重だるむくみケアに！】たった１分で終わる「寝る前アロママッサージ」
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梅雨シーズンになると脚がむくむ人必見！自分の体重で３か所を刺激する痛気持ちいいセルフストレッチ
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【〇〇を押すだけで一気に解消】体が重だるさをとる胸郭ストレッチ
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ぽっこりお腹の意外な原因とは？「横隔膜」をほぐしてお腹を凹ませる簡単セルフケア
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新生活で疲れが出てきた頃？毎日取り入れたいセルフケアとは
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【タオルを使って簡単！】体が硬い&ストレッチが苦手な人ほどやって欲しい簡単コリほぐし
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「脚がジンジンして眠れない…」脚の疲れが一気に和らぐ寝たままエクササイズ
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【レポート】「乳がん経験者のためのウェルネスヨガ」「心と体をケアするヨガ」対面クラスを終えて
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あなたは間違った小顔マッサージをしているかも？即効性抜群！部分別小顔マッサージ正しいやり方
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産後、手首に違和感が続いている人へ｜手首を守る「だっこ」のコツと腱鞘炎予防のためのセルフケア
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むくみ知らずの脚になれる歩き方｜夕方脚がズーンと重くなる人に試して欲しい【足裏見せウォーキング】
