顔のたるみ、もたつき、むくみが気になる人はぜひやってみて！たった20秒◎耳マッサージのやり方
ふとした時、鏡やガラスにうつる顔を見て、たるみや口角の下りが気になった事はありませんか？原因は耳周りの流れが悪くなっているからかもしれません。
耳のまわりには、老廃物が溜まるリンパ節が集まっています。リンパや血液の流れが悪くなることにより、顔まわりのむくみやたるみの原因につながります。耳マッサージで流れを良くして、リフトアップしていきましょう！
リンパとは
リンパ節、リンパ管、リンパ液からできていて、免疫機能や身体にたまった老廃物や水分を流していきます。
専門的な用語で説明すると、
血液が流れる管は血管ですが、リンパ液が流れる管はリンパ管と呼びます。
リンパ液は静脈とつながる出口に向かって、一方向に流れています。
心臓は血液を流すポンプの役割を果たしますが、リンパ管にはそのような大きなポンプがありません。
そのため、人の動きとともに起こる筋肉の収縮、弛緩によって生じる圧力、呼吸によって生じる胸の中の圧力の変化、体の外からのマッサージ刺激などがリンパ液を流す助けとなります。(リンパ管疾患情報ステーション より引用)
耳をマッサージすると、顔まわりのリンパや血液の流れが良くなり、筋肉の緊張もほどけてスッキリとした小顔に。耳が冷たい方は、血流が良くなることで耳も温まり、自律神経も整う効果が期待できます。
やり方
1) 親指と人差し指でつまむ
2) 上・外側・耳たぶ、それぞれ3秒ずつ引っ張る
3) 耳を後ろから前にパタパタ折りたたむように倒す(3回)
4) 耳上を挟み、円を描くように回す(3回・反対回しも)
5) 耳の斜め上を持ち引っ張り上げて離す
終わったあとは、耳や顔がポカポカしてくる感じがあると良いです。いかがでしょうか？
朝行うとリフトアップになりますし、夜寝る前に行うと血行が良くなり、副交感神経も優位になることで、ぐっすり眠れるようになるでしょう。
隙間時間にいつやっても良いです。是非やってみて下さい。
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