ヨガポーズ集(初心者から上級者まで自宅で出来るポーズ集)

ダイエットや健康法としてもブームになっているヨガ。ストレス軽減やリラックス効果、セルフマネジメントといった心へのアプローチも期待できます。
体と心のために、まずは1日10分からヨガを生活の一部に取り入れてみませんか?初心者でもできる基本ポーズから上級者向けポーズを解説していきます。

ポーズ一覧

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