両脚を腰幅に開いて立つ。上体を股関節から前へ倒し、両手を床につく。右脚を腰の高さまで後ろに上げ、左手を腰に当てる。
左腕を天井方向へ上げながら上体を右にねじり、胸を大きく開く。視線を左手の指先に向けて5呼吸キープ。反対側も同様に。
ハムストリングス 腹部 脚
バランス感覚アップ
立位のポーズ