股関節に効果があるポーズ一覧
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ねじった三角のポーズ（パリヴルッタトリコナーサナ）の効果とやり方を解説
Revolved Triangle Pose -
ゆりかごのポーズ（ヒンドラーサナ）の効果とやり方を解説
Baby cradle -
トカゲのポーズ（ウッタンプリシュターサナ）の効果とやり方を解説
Lizard Pose -
ハッピーベイビーのポーズ（アーナンダバラーサナ）の効果とやり方を解説
Happy Baby Pose -
三角のポーズ（ウッティタトリコナーサナ）の効果とやり方を解説
Extended Triangle Pose -
亀のポーズ（クルマーサナ）の効果とやり方を解説
Tortoise Pose -
半分の鋤のポーズ（アルダハラーサナ ）の効果とやり方を解説
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合蹠（がっせき）のポーズ（バッダコナーサナ）の効果とやり方を解説
Bound Angle Pose -
戦士のポーズ2（ヴィーラバッドラーサナ2）の効果とやり方を解説
WarriorⅡ Pose -
戦士のポーズ３（ヴィーラバドラーサナ III）の効果とやり方を解説
Warrior III Pose -
横向きの脚上げ（アナンターサナ）の効果とやり方を解説
Side-Reclining Leg Lift -
片足の鳩の王のポーズ（エーカパーダラージャカポターサナ）の効果とやり方を解説
One-Legged King Pigeon Pose -
立って両脚を伸ばすポーズ（プラサリタパードッターナーサナ）の効果とやり方を解説
Wide-Legged Forward Bend -
花輪のポーズ（マラーサナ）の効果とやり方を解説
Garland Pose -
蓮華座（パドマーサナ）の効果とやり方を解説
Lotus Pose -
薪のポーズ（アグニスタンバーサナ）の効果とやり方を解説
Fire Log Pose -
蛍のポーズ（ティッティバーサナ）の効果とやり方を解説
Firefly Pose -
賢者マリーチのポーズ（マリーチャーサナⅢ）の効果とやり方を解説
Marichi's Pose / Pose Dedicated to the Sage Marichi, Ⅲ -
開脚前屈のポーズ（ウパヴィシュタコーナーサナ）の効果とやり方を解説
Wide-Angle Seated Forward Bend -
鳩のポーズ（エーカパーダラージャカポタアーサナ）の効果とやり方を解説
One-Legged King Pigeon Pose