股関節に効果があるポーズ一覧
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ねじった三角のポーズ（パリヴルッタトリコナーサナ）の効果とやり方を解説
Revolved Triangle Pose -
ゆりかごのポーズ（ヒンドラーサナ）の効果とやり方を解説
Baby cradle -
ハッピーベイビーのポーズ（アーナンダバラーサナ）の効果とやり方を解説
Happy Baby Pose -
ワシのポーズ（ガルーダーサナ）の効果とやり方を解説
Eagle Pose -
亀のポーズ（クルマーサナ）の効果とやり方を解説
Tortoise Pose -
半分の鋤のポーズ（アルダハラーサナ ）の効果とやり方を解説
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戦士のポーズ３（ヴィーラバドラーサナ III）の効果とやり方を解説
Warrior III Pose -
横向きの脚上げ（アナンターサナ）の効果とやり方を解説
Side-Reclining Leg Lift -
片足の鳩の王のポーズ（エーカパーダラージャカポターサナ）の効果とやり方を解説
One-Legged King Pigeon Pose -
牛の顔のポーズ（ゴムカーサナ）の効果とやり方を解説
Cow Face Pose -
立って両脚を伸ばすポーズ（プラサリタパードッターナーサナ）の効果とやり方を解説
Wide-Legged Forward Bend -
薪のポーズ（アグニスタンバーサナ）の効果とやり方を解説
Fire Log Pose -
賢者マリーチのポーズ（マリーチャーサナⅢ）の効果とやり方を解説
Marichi's Pose / Pose Dedicated to the Sage Marichi, Ⅲ -
開脚前屈のポーズ（ウパヴィシュタコーナーサナ）の効果とやり方を解説
Wide-Angle Seated Forward Bend