股関節に効果があるポーズ一覧
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花輪のポーズ（マラーサナ）の効果とやり方を解説
Garland Pose -
蓮華座（パドマーサナ）の効果とやり方を解説
Lotus Pose -
薪のポーズ（アグニスタンバーサナ）の効果とやり方を解説
Fire Log Pose -
蛍のポーズ（ティッティバーサナ）の効果とやり方を解説
Firefly Pose -
賢人カウンディニャに捧げるポーズ II（エーカパーダカウンディニャーサナ II）の効果とやり方を解説
Pose Dedicated to the Sage Koundinya II -
賢者マリーチのポーズ（マリーチャーサナC）の効果とやり方を解説
Marichi's Pose / Pose Dedicated to the Sage Marichi, C -
輪縄のポーズ（パサーサナ）の効果とやり方を解説
Noose Pose -
達人座（シッダーサナ）の効果とやり方を解説
Adeptʼs Pose -
針の穴のポーズ（スチランドラーサナ）の効果とやり方を解説
Eye of Needle Pose -
開脚前屈のポーズ（ウパヴィシュタコーナーサナ）の効果とやり方を解説
Wide-Angle Seated Forward Bend -
鳩のポーズ（エーカパーダラージャカポタアーサナ）の効果とやり方を解説
One-Legged King Pigeon Pose