ヨガポーズ集(おうちヨガ)

ポーズ一覧

ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)
Chair Pose
ウパヴィシュタコーナーサナ(開脚前屈のポーズ)
Wide-Angle Seated Forward Bend
ウルドヴァ・ダニュラーサナ(上向きの弓のポーズ)
Upward Bow or Wheel Pose
ウルドヴァ・プラサリータ・エカ・パダーサナ(立位の前後開脚)
Standing Split
ウールドゥヴァハスターサナ(手を上にあげるポーズ)
Upward Salute

ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ(上向きの犬のポーズ)
Upward-Facing Dog
エカ・パダ・カウンディニャーサナ I(賢人カウンディニャに捧げるポーズ I)
Pose Dedicated to the Sage Koundinya I
エカ・パダ・カウンディニャーサナ II(賢人カウンディニャに捧げるポーズ II)
Pose Dedicated to the Sage Koundinya II
エーカパーダラージャカポターサナ(片足の鳩の王のポーズ)
One-Legged King Pigeon Pose
エーカパーダラージャカポターサナ II(片足の鳩の王のポーズ II)
One-Legged King Pigeon Pose II

カパラバティ・プラーナヤーマ(頭蓋骨を輝かせる呼吸法)
Skull Brightener Breath
カポターサナ(鳩の王のポーズ)
King Pigeon Pose
カマトカラーサナ(ワイルド・シング)
Wild Thing
ガルーダーサナ(ワシのポーズ)
Eagle Pose
キルタン・クリヤ瞑想
CROSS-HEART KIRTAN KRIYA MEDITATION

クラウンチャーサナ(青鷺のポーズ)
Heron Pose
クンバカ・プラーナヤーマ(止息)
Breath Retention
ゴムカーサナ(牛の顔のポーズ)
Cow Face Pose
サーランバサルヴァーンガーサナ(支えのある肩立ちのポーズ)
Supported Shoulderstand
サーランバシールシャーサナ(支えのある頭立ちのポーズ／（支えのある）サポートされたヘッドスタンド)
Supported Headstand