ヨガポーズ集（おうちヨガ）
ポーズ一覧
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ウディヤナバンダ(飛翔のバンダ)
Upward Abdominal Lock -
ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)
Chair Pose -
ウパヴィシュタコーナーサナ(開脚前屈のポーズ)
Wide-Angle Seated Forward Bend -
ウルドゥヴァダヌラーサナ(上向きの弓のポーズ)
Upward Bow or Wheel Pose -
ウルドヴァ・プラサリータ・エカ・パダーサナ(立位の前後開脚)
Standing Split -
ウールドゥヴァハスターサナ(手を上にあげるポーズ)
Upward Salute -
ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ(上向きの犬のポーズ)
Upward-Facing Dog -
エカ・パダ・カウンディニャーサナ I(賢人カウンディニャに捧げるポーズ I)
Pose Dedicated to the Sage Koundinya I -
エーカパーダカウンディニャーサナ II(賢人カウンディニャに捧げるポーズ II)
Pose Dedicated to the Sage Koundinya II -
エーカパーダラージャカポターサナ(片足の鳩の王のポーズ)
One-Legged King Pigeon Pose -
エーカパーダラージャカポターサナ II(片足の鳩の王のポーズ II)
One-Legged King Pigeon Pose II -
カパラバティ・プラーナヤーマ(頭蓋骨を輝かせる呼吸法)
Skull Brightener Breath -
カマトカラーサナ(ワイルド・シング)
Wild Thing -
ガルーダーサナ(ワシのポーズ)
Eagle Pose -
キルタン・クリヤ瞑想
CROSS-HEART KIRTAN KRIYA MEDITATION -
クラウンチャーサナ(青鷺のポーズ)
Heron Pose -
クルマーサナ(亀のポーズ)
Tortoise Pose -
クンバカ・プラーナヤーマ(止息)
Breath Retention -
ゴムカーサナ(牛の顔のポーズ)
Cow Face Pose -
サーランバサルヴァーンガーサナ(支えのある肩立ちのポーズ)
Supported Shoulderstand