筋膜リリースの記事一覧
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前屈を深めたいなら骨盤から！だから「前屈を劇的に変える股関節ほぐしと前屈テクニック」のススメ
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前屈をしようとすると脚の裏側がピーンと張って前屈できない人→太もも裏を縦にほぐす筋膜リリース
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脚がすぐに疲れる原因は…「膝下が外側に張り出してるから？」腓骨を動かして整えるスネねじねじエクサ
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四角いお尻がふわっふわに！深層までほぐれる "揺れるだけ"お尻リリース
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なかなか軽くならない首こり・ストレートネックに効果アリ！姿勢もきれいになる【筋膜リリースヨガ】
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あっという間に脚が軽くなる！10秒で股関節が柔らかくなる〈付け根ほぐし〉
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寒い時こそ筋膜ケア「冷えもほてりもイライラも飛んでいく」寝たままできる全身筋膜セルフリリース
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顔のたるみ、もたつき、むくみが気になる人はぜひやってみて！たった20秒◎耳マッサージのやり方
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「肩甲骨が肉で埋もれて見えない…」→華奢な肩まわりと小顔に導く！ボール1つでできる〈肩ほぐし〉
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どこもかしこもこわばって、疲れている人へ。身体をねじってたった1分！全身がゆるむ筋膜リリース法
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しつこい肩こりに効く筋膜リリース！たった30秒で肩が驚くほど軽くなる体側ラインのほぐし
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膝裏＆もも裏がつっぱる、腰が丸まる人に！スルッと前屈できるようになる〈魔法の筋膜ほぐし〉
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ゆだねるだけで脚のむくみが流れる！ふくはらぎの筋膜リリース
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腰の筋膜の癒着をはがして、爆睡確実！ゆだねて揺れるだけで腰が軽くなる筋リリース
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上半身太りが気になる人に｜つまむだけでOK【アンダーバストが引き締まる】筋膜リリース
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生きているだけで常に負担がかかっている腰【腰痛・腰の張りを緩和する】胸腰筋膜ストレッチ
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マッサージに行ってもすぐぶり返す肩こりに効く【筋膜リリース】椅子に座ったままできて全くきつくない
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腹筋の効果がソッコー爆上がり「筋膜硬いのもったいない！」くびれにつながるお腹の筋膜リリース
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見た目も激変＆首・肩も軽くなる！〈片側1分半でOK〉巻き肩解消ほぐし
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めっちゃつらい冬の肩こりに【前ならえするだけ】肩こり・首こりが劇的に軽くなる筋膜リリース
