筋膜リリースの記事一覧

「外ももの張り出し」は女性特有？ターゲットは【大腿筋膜張筋】たった3分でゆるめる脚痩せ筋膜ほぐし

骨盤を立てて座れない人必見！転がるだけで骨盤が立ちやすくなるローリングエクササイズ

【四十肩対策に】腕を耳の横まで上げるのが辛くなってきた人に！肋骨をさすってほぐすだけ前鋸筋ほぐし

前屈が5cm変わる？太もも裏側の筋膜リリースのコツ｜ほぐすべきは「硬くなっている２つのキワ」

骨盤の傾きが腰痛の原因？腰痛緩和のための骨盤調整&腹斜筋ほぐしエクササイズ

巻き肩解消には腕の力こぶ部分をほぐすのが正解！細見えが叶う、肩を前に引っ張る「腕の筋膜ほぐし」

【しつこい猫背の原因は背骨上部の硬さにあり】1日1分で効く！ガチガチの背骨上部を一気にほぐすワザ

【前腿の筋膜をゆらすだけ】割り座が苦手な人向け！足の甲から大腿四頭筋をゆるめる「筋膜はがし」

60代ヨガ講師が実践【手の力を使って大臀筋の癒着をしっかりはがす】ゆらすだけ！筋膜リリース

ガチガチ股関節が一瞬で柔らかくなるタオルほぐし｜股関節をほぐすには「お尻をほぐす」が大事？

脚の疲れの原因はスネ？パンパン脚がどんどん軽くなる【スネのリリース＆ストレッチ】

【揺らすだけ】柔軟性UPのカギは筋膜の潤いだった！揺らして“水和”を促すと激変「筋膜リリース」

【やらないと損】肩こりの原因「腕のダルさ＆ハリ」が軽くなる【振るだけ】30秒のほぐし

忙しい人こそ筋膜リリースすべき理由｜翌朝体が軽くなる！理学療法士が教える、寝る前5分筋膜リリース

肩周りのお悩みをまとめて解消！体を乗せて転がすだけ【テニスボールで筋膜リリース】

【背骨の詰まり・体前面の筋肉の硬さを解放】後屈が劇的に変わる裏技ワーク「筋膜リリース」

【筋膜を伸ばしてゆらし「潤い」を促す】腿裏の硬さがみるみる柔らかくなる「足底筋膜ゆるめ」

前屈できない人はまずこれやって！もも裏とふくらはぎが気持ちよくほぐれる【筋膜はがし】

【ゆらゆら揺らすだけ】「筋膜の潤い」をカギ！脚裏を無理なくゆるめて柔軟性を高める「筋膜リリース」

ふくらはぎの硬さは不調の原因？ふくらはぎがダルい人はコレやって！簡単ふくらはぎの内側ほぐし