筋膜リリースの記事一覧

1分で前屈が驚くほど変わる！楽になる！【タオルを使うから効果的】筋膜リリース＆ヨガストレッチ

あぐらで膝が浮いてしまう人は【恥骨のキワ】をほぐすといい？たった30秒であぐらが楽になる方法

【やさしくさするだけ】肩と胸をふわっと緩めて「巻き肩を改善する」筋膜リリース

今すぐ試したくなる！【前屈が深まるアイデア】体を柔らかくするための全身のパーツの取り扱い方

ダイエットせずにお腹が痩せる？【反り腰の方必見】骨盤を調整する２STEP前ももほぐし→ストレッチ

パーンと張った太ももの前側をほぐす！【メリットしかない】反り腰の解消にも効く3か所の筋膜リリース

パンパンに張った前ももから卒業！リリースローラーを使った筋膜リリース＆ストレッチ

腰痛予防に効果あり！ガチガチに硬くなったお尻が驚くほどほぐれる「揺れるだけお尻ほぐし」

【伸ばすだけで脂肪燃焼】二の腕とお腹をまとめて一気に引き締める筋膜リリースストレッチ

「外ももの張り出し」は女性特有？ターゲットは【大腿筋膜張筋】たった3分でゆるめる脚痩せ筋膜ほぐし

骨盤を立てて座れない人必見！転がるだけで骨盤が立ちやすくなるローリングエクササイズ

【四十肩対策に】腕を耳の横まで上げるのが辛くなってきた人に！肋骨をさすってほぐすだけ前鋸筋ほぐし

前屈が5cm変わる？太もも裏側の筋膜リリースのコツ｜ほぐすべきは「硬くなっている２つのキワ」

骨盤の傾きが腰痛の原因？腰痛緩和のための骨盤調整&腹斜筋ほぐしエクササイズ

巻き肩解消には腕の力こぶ部分をほぐすのが正解！細見えが叶う、肩を前に引っ張る「腕の筋膜ほぐし」

【しつこい猫背の原因は背骨上部の硬さにあり】1日1分で効く！ガチガチの背骨上部を一気にほぐすワザ

【前腿の筋膜をゆらすだけ】割り座が苦手な人向け！足の甲から大腿四頭筋をゆるめる「筋膜はがし」

60代ヨガ講師が実践【手の力を使って大臀筋の癒着をしっかりはがす】ゆらすだけ！筋膜リリース

ガチガチ股関節が一瞬で柔らかくなるタオルほぐし｜股関節をほぐすには「お尻をほぐす」が大事？

脚の疲れの原因はスネ？パンパン脚がどんどん軽くなる【スネのリリース＆ストレッチ】