シヴァナンダヨガ

難易度
カロリー消費
リラックス度
整体度
スピリチュアル度

心と体の調和をはかる、インドの伝統的なヨガ

呼吸法から太陽礼拝、12の基本ポーズ、瞑想、チャンティング、をバランスよく行う伝統的なヨガのひとつ。 練習の最初と最後にはマントラを唱える。アーサナと呼吸法をゆっくりと行うことで心身のバランスを整える。ポーズの合間にリラクセーションを入れる。 創始者は、医師であったスワミ・シヴァナンダ。

関連記事