呼吸法から太陽礼拝、12の基本ポーズ、瞑想、チャンティング、をバランスよく行う伝統的なヨガのひとつ。 練習の最初と最後にはマントラを唱える。アーサナと呼吸法をゆっくりと行うことで心身のバランスを整える。ポーズの合間にリラクセーションを入れる。 創始者は、医師であったスワミ・シヴァナンダ。
伝統的な「シヴァナンダヨガ」徹底解剖|シークエンス方法論を学ぼう
POSE & BODY 2020.08.19腹筋を強くする4つのポーズ|ヨガ流派「シヴァナンダヨガ」の場合
POSE & BODY 2019.09.08今月の「生理中の過ごし方」が次の生理に影響する?毎月の生理のために今できること
LIFESTYLE 2021.02.07冬の朝をすっきりスタート!「冷えない体」を作るためにできること
POSE & BODY 2021.01.11胃腸の調子を整えよう!早速始めたい有益な食事3つのポイント
LIFESTYLE 2021.01.09幸運を呼び寄せるアーユルヴェーダ 3つの吉兆アイテム
LIFESTYLE 2020.12.02怒りや暴飲暴食への欲望は猛暑の名残?過度なエネルギーを鎮静化させる3つの方法
MEDITATION & MIND 2020.10.28「飲んでもいいの?ダメなの?」アーユルヴェーダに学ぶお酒のたしなみ方
LIFESTYLE 2020.09.13ご飯を美味しく感じている?普段の食事を振り返ることでわかる消化力と健康状態
FOOD 2020.08.10眠れるって素晴らしい!アーユルヴェーダと睡眠のはなし
LIFESTYLE 2020.07.03