アシュタンガヨガ

難易度
カロリー消費
リラックス度
整体度
スピリチュアル度

決まったポーズを、呼吸と動きを連動させて順番通りに行うスタイル

太陽礼拝から立位、座位、フィニッシングとポーズの順番が決まっており、ポーズからポーズへと呼吸と動きを合わせて流れるように体を動かす。 ダイナミックでエネルギッシュなポーズが多く、レッスン後は爽快感を得られるだろう。 特徴的なマイソールクラスは、主に早朝(6時〜9時頃)に開かれる自主練習クラスのこと。 自分のペースで練習ができ、何かあれば講師が個人指導してくれる。