アシュタンガヨガ第一人者に学ぶアームバランス攻略法|ボディコントロールに必要な2つのワーク

Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

アシュタンガヨガ第一人者に学ぶアームバランス攻略法|ボディコントロールに必要な2つのワーク

アームバランスは腕で体を支える事はもちろん、自由に体の重心をコントロールする技術も必要。そのための鍛錬法2つを、ヨガ界の第一人者ケン・ハラクマ先生に教えてもらいました。

Q:ホタルのポーズなどアームバランスで、体をコントロールするには?

ホタルのポーズ
Photo by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)

A:コアの力と連動して重心のバランスを支えること

アームバランスのポーズは、腕を支点に重心のバランスをとることが大事。コアの力と連動して腕を使えるようになれば、腕を支点として全身のバランスを微調整することもできるように。

Photos by Nobuhiro Miyoshi (RELATION)
Hair&make-up by Mayumi Tsuchiya(FIX-UP)
Text by Hiroko Suzuki
yoga Journal日本版Vol.49掲載

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ホタルのポーズ
芥川舞子
芥川舞子
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