池袋で安い＆体験0円のピラティスはここ！おすすめ14選【パーソナル・マシン充実】

池袋の特徴

池袋は、新宿・渋谷と並ぶ山手線3大副都心の一つであり、近年「文化と芸術の街」へと劇的な変貌を遂げた巨大ターミナルです。かつての混沌としたイメージを塗り替え、現在は「誰もが主役になれる街」を掲げ、多層的な魅力を放っています。
最大の特徴は、駅を境界とした明確な個性にあります。東口エリアは西武百貨店やサンシャインシティを中心に、アニメ文化が息づく「乙女ロード」や、洗練された芝生広場が人気の「南池袋公園」が広がる、カルチャーと憩いの中心地。一方の西口エリアは東武百貨店や東京芸術劇場、立教大学を抱え、アカデミックで芸術的な香りが漂います。さらに、本格的なチャイナタウンを有する北側の多国籍な熱気も、この街特有のエネルギー源です。
交通利便性は最強クラスで、埼玉方面からの玄関口として絶大な集客力を誇ります。生活面でも、日本最大級のデパートから専門的な家電量販店、激安店までが揃い、「池袋から出ずに全てが完結する」圧倒的な利便性が魅力です。
日中は買い物客や学生で溢れ、夜は劇場の余韻を楽しむ人々と、ネオン煌めく歓楽街の灯りが交錯する。再開発で整備された公園群を軸に、歩くこと自体が楽しくなる「ウォーカブルな都市」へと進化した池袋は、今、東京で最もエネルギッシュで寛容な街といえるでしょう。

池袋でピラティススタジオを選ぶ前に確認したい5つのポイント

いざスタジオを探し始めると、「マットとマシンどちらがいい？」「パーソナルとグループ、どっちが向いてる？」と悩む方がほとんどです。失敗しないために、事前に整理しておきたいポイントをまとめました。

①「目的」と「悩み」をはっきりさせておく

ピラティスに通う理由は人によって様々です。姿勢改善（猫背・反り腰・巻き肩）、肩こり・腰痛の軽減、体幹強化、ダイエット、産後の骨盤ケア……目的によって、適したレッスン内容やスタジオの特色が異なります。
「なんとなく体をよくしたい」という漠然とした動機でも大丈夫ですが、自分の一番の悩みを一つ絞っておくと、スタッフへの相談がスムーズになり、レッスン内容も合いやすくなります。

②マットピラティスかマシンピラティスか

初心者によく聞かれる疑問が「マットとマシン、どちらから始めればいい？」というもの。

• マットピラティスは、道具を使わず自分の体重で行うため、まず呼吸・骨盤・背骨の基本的な使い方を学ぶのに向いています。費用が比較的抑えられるのも特徴です。
• マシンピラティス（リフォーマーなど）は、専用の器具がサポートしてくれるため、むしろ体が硬い方・体力に自信がない方でも正しい動きを引き出しやすいというメリットがあります。

どちらが正解というわけではありませんが、腰痛・姿勢改善・産後ケアを目的とする場合はマシンのほうが効果を実感しやすいという声も多くあります。体験レッスンで両方試してみるのが一番の近道です。

③パーソナル・グループ・セミプライベート、形式の違いを知る

パーソナル
人数：1対1
特徴：自分の体に完全に合わせた指導。痛みや産後など個別配慮が必要な場合に最適

グループ
人数：5〜10名程度
特徴：費用を抑えやすい。同じ目標を持つ仲間と一緒に継続しやすい

セミプライベート
人数：2〜4名
特徴：パーソナルとグループの中間。目が届きやすく費用も比較的リーズナブル

初心者で「ちゃんと見てもらいたいけど費用も気になる」という方には、セミプライベートや初心者専用クラスがあるスタジオを選ぶのがおすすめです。

④体の状態を正直に伝えられるか（痛み・産後・持病など）

腰・膝・肩に痛みがある場合や、産後間もない時期、持病がある場合は、体験申込時または当日のカウンセリングで必ず伝えることが大切です。優良なスタジオであれば、状態に合わせて動きを調整してくれます。
妊娠中の方は、医師の許可のもとで受け入れているスタジオもありますが、産後はいつから通えるかもスタジオによって方針が異なります。事前に確認しておきましょう。

⑤続けやすい立地・料金・通う頻度を現実的に考える

どんなに評判のいいスタジオでも、通えなければ意味がありません。仕事帰りや買い物のついでなど、通うシチュエーションを考慮し、駅からの距離・営業時間・月額か都度払いかなども比較しておきましょう。

効果を実感するには一般的に週1〜2回、3ヶ月継続が目安と言われています。無理のないペースで通い続けられるかどうかも、スタジオ選びの大切な基準の一つです。

the SILK 池袋東口店

音楽に合わせたレッスン、白を基調とした空間、ReFaのドライヤー等完備
サンシャインシティや西武百貨店、乙女ロードが広がる華やかな東口、駅徒歩1分の高層階に2024年5月オープンしたばかりの女性専用マシン専門スタジオ。白基調×大きな窓から自然光が降り注ぐ開放空間が他店との差別化点で、商業エリアの喧騒から一歩入った瞬間に空気が切り替わります。朝7:30から夜21時まで営業し、難易度別9種の50分グループレッスンを展開。リフォーマーやTRX、トリガーポイントなど補助具が動きをサポートし、入会者の8割超が初心者スタートのため、柔軟性ゼロや体力に自信がない方でも置き去りになりません。退社後に山手線で池袋まで戻り、駅至近の高層階で50分汗を流してから、デパ地下で割引夕食を買って始発の急行に座って帰路につく―そんな"乗り換えの隙"に組み込める立地と運営時間。アニメファンや観光客で賑わう街中でも、明るく清潔な室内に入った瞬間のコントラストが心地良い一店です。

■住所：東京都豊島区南池袋1-23-6 KDG池袋ビル9F
■アクセス：池袋駅 徒歩1分
■営業時間：7:30～21:00
■定休日：年末年始

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　立地と設備の充実：駅からのアクセスが抜群。ReFaのドライヤーだけでなくアイロンも完備されているので、仕事帰りでも完璧に身支度して出かけられる
　インストラクターの質：東口店は先生の人数が多く、どの方も明るくエネルギッシュ。元気をもらえるし、50分のレッスンが本当に楽しく進む
気になる口コミ
　予約の超激戦：池袋で一番人気なのか、予約が全く取れない。キャンセル待ちを常に入れておかないと、月4回の消化すら難しい月がある
　パウダールームの過密：レッスンの入れ替わり時間は、ドライヤーを使いたい人でパウダールームが戦場になる。ゆっくりメイクを直す余裕はない

the SILK 池袋西口店

音楽に合わせたレッスン、8割以上が未経験からスタート
東京芸術劇場や立教大学、西口公園（Global Ring）が広がる少し落ち着いた文化・学術エリア、西口C10出口徒歩1分のビル6階に位置する女性専用マシン専門スタジオ。系列の東口店と「別店舗」として完全独立運営されており、西口側の生活動線で完結したい人向けという立地戦略が最大の差別化ポイント。1日9種類のクラスを難易度別に組むカリキュラムで、リフォーマー＋スプリングが動きを支えるため筋力・運動経験を問わず参加可能、入会者の8割超が初心者スタートで安心。朝7:30〜夜21時で出勤前後ともに通えます。芸術劇場で観劇や展示を楽しんだ流れで立ち寄ったり、立教方面から徒歩で帰る生活圏の一部に組み込んだり、人混みの少ない西口側で完結したい人にフィット。北口の歓楽街や東口の商業圏の喧騒を回避しながら、駅徒歩1分の利便性だけは確保できる絶妙なポジションが、文化・学術エリアの落ち着きを好む層に刺さります。

■住所：東京都豊島区西池袋1丁目21‐2 ハイブリッヂ西池袋6F
■アクセス：池袋駅 徒歩1分
■営業時間：7:30～21:00
■定休日：年末年始

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　清潔感と開放感：東口よりも新しさを感じ、スタジオ内がとても清潔。白を基調とした空間が広々としていて、気持ちよく動ける
　丁寧なフロント対応：受付のスタッフさんがとても感じが良い。入会時の説明も東口より落ち着いて聞くことができ、安心感があった
気になる口コミ
　夜間の予約状況：西口も平日の19時以降は予約が埋まるのが早い。週末の朝イチの枠も争奪戦で、希望通りに通うにはコツがいる
　周囲の環境：繁華街を通るため、夜遅い時間のレッスン帰りは少しガヤガヤした雰囲気の中を歩くことになる

ピラティス＆ジム 1 to 1 池袋店

パーソナルマシンピラティス×ゆるトレ
マシンピラティス×低負荷の筋トレを融合したハイブリッド型パーソナルジムという設計思想が他店との最大の差別化点。完全個室・完全マンツーマンで、姿勢チェックを起点にオーダーメイドのメニューを組み、LINEで食事内容を送ってフィードバックを受ける食事指導まで含む点も希少。30代以上の女性が求める「しなやかで女性らしい身体」を狙い撃ちし、ストレッチと筋トレのWアプローチで脂肪燃焼までカバー。ウェア・シューズ無料レンタル、シャワーブース完備で手ぶらで完結。月額6,600円〜とパーソナルとしてはリーズナブル。出勤前の朝に立ち寄って身体を整えてから1日を始め、午前のうちにシャワーまで終えて南池袋公園近くのお洒落なベーカリーで朝食を買い、緑を眺めながら午後の予定に向かう―そんな時間と質をコントロールしたい人の朝活動線にフィット。人目を気にせず通える完全個室は、男性利用者にも選ばれています。

■住所：東京都豊島区池袋2-51-16 双葉ビル702
■アクセス：池袋駅 徒歩4分
■営業時間：7:00～23:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　効率的なメニュー：ピラティスで骨格を整えてからトレーニングするので、身体のラインが変わるのが早い
　知識の豊富さ：トレーナーが身体の仕組みに詳しく、食事指導も含めてトータルでサポートしてくれる
気になる口コミ
　価格面：パーソナルなので当然だが、月謝は高め。本気で投資する人向け
　施設のシンプルさ：いわゆるお洒落なスタジオというよりは『ジム』。リラックス効果を求めているとギャップがある

luluto 池袋店

理学療法士が監修するスタジオ
経験豊富な理学療法士が監修する「PHIピラティス」を採用している点が、他店との決定的な差別化ポイント。解剖学・運動学に基づく医学的アプローチで、肩こり・腰痛、脚の歪み、猫背・反り腰、産後の不調など身体のトラブルや痛みを抱える人のリハビリ的ニーズに対応できる希少なスタジオです。完全マンツーマンで、リフォーマーに加えキャデラック・チェアまで揃う本格的マシン構成。池袋駅徒歩7分、9〜21時営業。「不調を整えたいが、グループでは置いていかれそう」「専門知識のある人に身体を見てほしい」というニーズに応えます。出勤前の早朝、または週末朝に閑静な住宅街から徒歩で立ち寄り、身体の癖を整えてから1日をスタート、シャワーを浴びてから午後の予定へ―そんな身体の状態を細かく見てもらいたい人の朝活ルーティンに最適。価格より専門性、賑わいより集中、雰囲気より結果を優先する大人の選択肢として位置づけられます。

■住所：東京都豊島区池袋2丁目31-11 ダイヤビル2F
■アクセス：池袋駅 徒歩7分、要町駅 徒歩7分
■営業時間：9:00～21:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　確実な改善：整体に行っても治らなかった腰痛が、ここで理学療法士の先生に見てもらって解消した
　論理的な説明：自分の身体がどう歪んでいるか、専門用語を使わずに分かりやすく解説してくれるので納得感がすごい
気になる口コミ
　地味な雰囲気：病院のリハビリ室に近い。キラキラしたピラティスのイメージで来ると、少し物足りなく感じるかも
　高単価：1回あたりの料金は池袋エリアでもトップクラス。不調を治したいという明確な目的がないと高く感じる

pilates K 池袋店

音楽に合わせたレッスン、部位別のボディメイクプログラムが充実
音楽と連動したリズミカルなマシングループレッスン、600種類のプログラム、女性限定のおしゃれな空間という"フィットネス×エンタメ"路線が他店との最大の差別化点。お腹・お尻・二の腕・脚・背中といった部位特化のボディメイクメニューが充実し、目的別に選びやすい設計。月額11,220円〜、1回3,000円台〜とマシンピラティスとしては破格のコスパで、池袋駅東口より徒歩1分。サンシャインシティや乙女ロード、Hareza池袋などカルチャースポットに近接し、ショッピングや推し活と一体化させやすい動線。週末の昼、サンシャインで買い物や推し活を楽しんだ流れで予約していたレッスンに入り、終わった後はHarezaのカフェでプロテインスムージー片手にSNSをチェック、そのまま映画や展示へ―という自分磨きをエンタメ化する休日プランとの相性が抜群。ノリの良いBGMで楽しく続けたい人に。

■住所：東京都豊島区東池袋1丁目3‐6 池袋山手ビル4F
■アクセス：池袋駅 徒歩1分
■営業時間：平日 9:30～16:00、17:30～22:00、土日祝 9:30～20:00
■定休日：第一月曜日

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　ボディラインの変化：きついけど確実に効く。通い始めてからお腹周りや脚のラインが劇的に引き締まった
　お洒落でクール：スタジオのデザインや音楽が洗練されていて、トレーニング中のモチベーションが上がる
気になる口コミ
　大人数ゆえの放置感：人数が多いので、細かいフォームのチェックまでは手が回っていない。自分で意識できる人向け
　受付の対応：忙しいせいか、スタッフの対応が少し事務的で冷たく感じることがある

zen place pilates 池袋スタジオ

全国150店舗相互利用可能、アプリで変化を記録できる
マットとマシン両方に対応し、グループ・プライベートを横断的に選べ、男性も受講可能な数少ない総合型スタジオ。2022年5月に拡張リニューアルし、広々した空間で受講できます。「マインドフルムーブメント」を掲げ、呼吸・骨・インナーマッスルへの意識づけを言語化して指導するため、動きの理屈を理解しながら進めたい人に向く点が他店との大きな差別化ポイント。リフォーマー、キャデラック、チェアー、ラダーバレルとマシンの種類が圧倒的で、本格派ピラティスを学びたい人の受け皿に。全国スタジオ利用可能で出張・引越しにも強く、池袋駅東口徒歩2分。仕事帰りの動線で立ち寄り、身体の使い方を頭で整理してから帰路につく、あるいは週末朝に集中して受講し身体感覚を整える―そんなピラティスを"学習として"続けたい人にフィット。男女共用なので、共働き世帯やパートナー同士で通うシーンも自然に組み込めます。

■住所：東京都豊島区南池袋2丁目27-8 南水ビル8F
■アクセス：池袋駅 徒歩2分
■営業時間：平日 9:30～21:30、土日祝 8:30～17:30
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　指導の質の高さ：講師のレベルが非常に高く、身体の使い方を根本から学べる。一生モノの知識が得られる感覚
　落ち着いた雰囲気：流行を追う感じではなく、自分と静かに向き合える。男性や年配の方も通いやすく、居心地が良い
気になる口コミ
　施設の古さ：ビル自体に年季が入っており、更衣室や設備が少し古い。清潔感は保たれているが新しさは感じない
　アプリの不便さ：予約システムの操作性が悪く、慣れるまで時間がかかる

Rintosull 池袋東口店

ホットヨガLAVAとのコラボ店で両方楽しめる
ホットヨガLAVA池袋東口店内に併設された女性専用マシンピラティススタジオ。LAVAのインフラ・更衣室・受付をそのまま活用しつつ、月額16,800円で全国のRintosull／LAVA系列が通い放題になるコスパが、他店との決定的な差別化点です。ホットヨガとマシンピラティスの併用プランまで用意され、有酸素的な発汗とインナーマッスル強化を1つの会員契約で両立できます。レベル別の豊富なプログラムで初心者サポートも厚め。サンシャインや西武百貨店が広がる東口の駅近動線にあるため、退社後に山手線で池袋へ戻り、ピラティスかホットヨガかをその日の体調・気分で選んで受講、終わった後は東武・西武のデパ地下で割引夕食を確保し、座席を確保して帰る―そんなコスパと柔軟性を最重視する平日帰宅ルーティンとの相性が抜群の一店。「行ける週はガッツリ通う／行けない週もある」という波のあるライフスタイルでも、通い放題なら罪悪感が小さい点が継続のカギに。

■住所：東京都豊島区南池袋1-20-9 第一中野ビル 3・4F ホットヨガスタジオLAVA池袋東口店内
■アクセス：池袋駅 徒歩1分
■営業時間：平日 9:00～22:00、土日祝 8:00～19:30
■定休日：毎週木曜

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　分かりやすさ：大画面にお手本が出るので、初心者でも迷わず動ける。ヨガと併用できるプランが非常にお得
　カジュアルさ：変に気負わず通える雰囲気。運動不足解消として始めるには敷居が低くて良い
気になる口コミ
　「個」の指導の薄さ：インストラクターがほとんどフォームを見てくれない時がある。しっかり直してほしい人には不向き
　物販の案内：入会時やキャンペーン時に、サプリや物販の案内が強め。断るのが少し面倒

BDC PILATES 池袋店

BDCプロデュース、カルテシステムで毎回メニューをカスタマイズ
40年以上の実績を持つプロダンサー養成校「ブロードウェイダンスセンター（BDC）」プロデュースという出自が、他店との決定的な差別化点。講師は平均1.5年以上の長期研修を経て資格試験に合格した者のみで構成され、解剖学・生体力学に基づくキューイングと身体観察力の精度で他店を引き離します。最大8名の少人数制グループ＋プライベートでフォーム修正の目が届きやすく、本物のピラティスを段階的に身につけたい人に最適。スタジオは天井が高くスタイリッシュで、大きな窓を備えた気持ちのいい空間。駅からのアクセスも良好。出勤前の朝に立ち寄って身体を整え、レッスン後はお洒落なベーカリーで朝食を買って公園で読書、シャワーを浴びて午後の予定へ―そんな質と知性を求めるライフスタイルにフィット。価格より指導品質、エンタメ性より身体改善の正解を求める人、男性も含めて長く本格的に取り組みたい人の受け皿として機能します。

■住所：東京都豊島区南池袋1-22-2 FLCビル4F
■アクセス：池袋駅 徒歩1分
■営業時間：平日 10:00～21:00、土日 9:00～18:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　少人数制の恩恵：グループでもしっかりフォームをチェックしてもらえる。自分では気づかない癖を指摘してくれる
　ストイックな内容：レッスンの強度がしっかりしており、終わった後の達成感がすごい。本気で身体を鍛えたい人向け
気になる口コミ
　キャンセル規定の厳しさ：24時間前のキャンセル期限が厳格。仕事で急な予定が入りやすい人には不向き
　料金の高さ：8人という少人数のため、一般的なグループレッスンより会費が高い

ELEMENT 池袋店

1回30分から可能、手ぶら通いOK（ウェア等無料）、通い放題プランあり
1回30分の短時間×完全マンツーマン×通い放題という独自の組み合わせが他店との最大の差別化点。月の頻度を上げれば上げるほど1回単価が下がり、月30回通えば1回約1,833円というパーソナル業界では破格のコスパを実現。ウェア・タオル・ドリンク・プロテイン・靴下まで全て無料レンタルで、文字通り手ぶらで通えます。入会者の90%が運動初心者という安全設計で、マンツーマン指導により痛みや既往歴にも個別対応可能。30分という長さは「時間がない」を言い訳にできない絶妙さ。仕事の昼休みに30分立ち寄って整え、夕方の打ち合わせに支障なく戻る、あるいは退社後の30分だけ駅近で身体を動かしてから買い物に寄って帰る―スキマ時間を生活動線に編み込みたい人に最適。グループの賑やかさが苦手で人目を気にせず短時間集中したい層、買い物やアポの合間に通いたい層、運動経験ゼロで一歩を踏み出せずにいる層に刺さる設計です。

■住所：東京都豊島区南池袋3-9-5 サトミビルB1F リアルワークアウト店内
■アクセス：池袋駅 徒歩5分
■営業時間：10:00〜22:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　コスパと継続：パーソナルで通い放題なのはここだけ。30分なので忙しくても続けられ、結果的に一番安上がり
　トレーナーの親しみやすさ：明るい先生が多く、運動が苦手な自分でも励まされながら続けられている
気になる口コミ
　30分では物足りない：準備含めてあっという間に終わる。じっくり呼吸を整えたい人には短すぎる
　個室感のなさ：カーテン1枚で区切られているだけだったりするので、完全なプライバシーを求める人には不向き

STUDIO IVY 池袋店

完全プライベート空間、オーダーメイドレッスン
デザイナーズ風のスタイリッシュな内装と、完全個室・1対1のマンツーマンレッスンが軸のパーソナル系スタジオ。入会者の約80%がピラティス未経験スタートで、初回カウンセリングで個別プログラムを設計するため「何をすればいいかわからない」初心者でも迷わずスタートできる。「パーソナルは高い」というイメージを覆す月謝制1回6,250円〜という設定が継続のハードルを下げる。PMA加盟。シャワールームも完備しており仕事帰りにも対応。全国の他店舗と相互利用が可能なため、出張先などでも同じ環境でレッスンを受けられる点も安心材料になる。

■住所：東京都豊島区南池袋1-11-13 Refuge I South402
■アクセス：池袋駅 徒歩6分、東池袋駅 徒歩4分、雑司ヶ谷駅 徒歩7分
■営業時間：8:00～21:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　徹底した個別対応：マンツーマンなので、その日の腰痛や肩こりの具合に合わせて1分単位でメニューを変えてくれる。グループでは得られない効果を実感できる
　プライバシーの確保：誰にも会わずに済むので、運動中の必死な顔を見られたくない自分には最適。先生と1対1なので質問もしやすい
気になる口コミ
　予約の固定化：人気のトレーナーさんは既存の生徒さんで枠が固定されており、新規だと週末のゴールデンタイムに割り込むのが非常に難しい
　建物の古さ：個室の中はお洒落で綺麗だが、ビル自体の入り口やエレベーターに少し古さを感じる。最初は入るのに少し緊張した

STUDIO IVY 池袋ANNEX店

1対1のオーダーメイドプログラム、完全プライベート空間
池袋エリアに展開するSTUDIO IVYの2店舗目で、完全個室・マンツーマン形式と月謝制1回6,250円〜というコスパのよいパーソナルレッスンを提供。本店と合わせて2店舗が池袋に存在するため、都合のよい日時に空きが取りやすいという実用的なメリットがある。初回体験時にカウンセリングを行い、姿勢改善・ダイエット・骨盤矯正などの目的を一緒に言語化してプログラムを設計。「通う目的が自分でもよくわからない」という初心者にとって、最初の一歩を丁寧にサポートしてもらえる環境。全国店舗との相互利用も可能で、柔軟な通い方ができる。

■住所：東京都豊島区南池袋1-14-2 Refuge I North 303
■アクセス：池袋駅 徒歩6分
■営業時間：8:00～21:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　最新のお洒落空間：本館よりもさらに内装が洗練されていて、高級感がある。最新のマシンも使い心地が良く、モチベーションが非常に上がる
　アメニティの満足度：ReFaの最新モデルが揃っており、個室なので着替えや身支度も自分のペースでゆったり行えるのが贅沢
気になる口コミ
　場所の分かりにくさ：マンションのような外観で、看板も控えめなので初回は迷ってしまった。時間に余裕を持って行く必要がある
　キャンセル料：プライベートスタジオなので直前キャンセルはチケット1回分消化になる。仕事で急な呼び出しがある人にはリスクが高い

LALA PILATES 池袋店

セミプライベート主軸、ホットヨガ系列ならではのボディリメイク
溶岩ホットヨガ「ララアーシャ」系列のマシンピラティス専門スタジオで、最大10名のセミプライベート（実質6〜8名の少人数制）を主軸にしている点が、他店との差別化ポイント。1人1台のリフォーマーが確保され、講師との距離が近く細かいフォーム確認もスムーズ、グループの賑わいとプライベートの丁寧さの中間ゾーンを狙える独自の設計です。ボディリメイクに特化した女性専用空間で、月額10,725円〜とコスパも良好。マンツーマンプランとの組み合わせで強度を自分仕様にカスタマイズ可能。系列のホットヨガと併せて検討できる点も独自の強み。週末、サンシャイン周辺で買い物や推し活を楽しんだ流れで予約レッスンに入り、終わった後はHareza池袋のカフェでスムージー片手にSNSをチェック、夕方は話題の映画や展示へ―そんな美意識をライフスタイルとリンクさせる休日プランにフィット。「完全パーソナルは敷居が高いがグループも気が引ける」層の中間解として機能します。

■住所：東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F
■アクセス：池袋駅 徒歩3分
■営業時間：平日 10:00～13:00、18:00〜20:30、土日祝 10:00～15:00
■定休日：金曜日

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　丁度いい規模感：多すぎず少なすぎない人数で、落ち着いて受けられる。インストラクターが優しい
　駅近の利便性：池袋駅から近く、仕事帰りや買い物ついでに寄りやすい
気になる口コミ
　施設の狭さ：全体的にコンパクトな作りで、更衣室が狭い。ピーク時はかなり窮屈に感じる
　レッスン種類の少なさ：特定の時間に受けたいクラスが偏っていて、バリエーションを楽しみづらい時期がある

Repilates 池袋店

女性限定のマシン専門ピラティススタジオ
西池袋3丁目（西口側の落ち着いた住宅エリア）に位置する女性専用マシン専門スタジオ。入会後にオリエンテーションクラスを業界に先駆けて設置しているのが他店との決定的な差別化ポイントで、運動初心者やピラティス未経験者がいきなり通常クラスに放り込まれない段階的な入口設計が安心感を生みます。グループ（最大12名）とプライベートの両方に対応し、月4回約14,300円、通い放題28,490円（体験当日入会で3か月間月額5,000円という強力なキャンペーンあり）。9〜21時営業。東口の喧騒や歓楽街を避け、芸術劇場や立教大学のある西口エリアで完結したい人向け。退社後に山手線で池袋へ戻り、人混みの少ない西口側へ歩いてレッスン、終わったら駅構内のデパ地下で夕食を買って始発の急行に座って帰る―そんな静けさと効率を両立する平日帰宅動線にフィットします。「初心者扱いをきちんとしてほしい」「いきなり置いていかれたくない」層に刺さる設計です。

■住所：東京都豊島区西池袋三丁目22番9号 パークアクシス池袋１F
■アクセス：池袋駅 徒歩1分
■営業時間：9:00〜21:00 ※曜日により8:30〜21:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　姿勢の変化：1回で巻き肩が改善し、目線が上がったのを実感。自分の身体の状態が写真で分かって嬉しい
　清潔感：スタジオがいつもピカピカで、気持ちよくレッスンが受けられる
気になる口コミ
　予約のルール：先の予約まで取れる数が決まっているので、計画的に予約を入れないとすぐに枠がなくなる
　スタッフの練度：先生によって教え方にバラつきがあり、好みの先生を見つけるまでが大変

La pilates 池袋店

骨膜整体×マシンピラティスを融合したプログラム
「骨膜整体×マシンピラティス」という独自プログラムが、他店との決定的な差別化点。理学療法士・元エステティシャンが在籍し、肩こり・腰痛改善や身体の使い方の根本的な向上を狙う、整体的アプローチを兼ねた女性専用プライベートスタジオです。完全予約制の少人数制空間で、4種類以上のマシンを目的別に使い分け、個人の悩みに合わせたオーダーメイドメニューを提供。明るく清潔でファッショナブルな空間設計で、人目を気にせず自分のペースで取り組めます。週末の朝、徒歩圏内の自宅から立ち寄り、整体的アプローチで身体の不調を整えてから一日をスタート、シャワーを浴びてお洒落なベーカリーで朝食を買い、南池袋公園の緑を感じながらリラックス―そんな身体メンテナンスをライフスタイルに組み込む朝活動線にフィット。「ジムは敷居が高いがエステだけでは足りない」「身体の不調を専門家に見てほしいが医療機関までは大袈裟」という、その中間ニーズに応える希少なポジションです。

■住所：東京都豊島区南池袋2-11-9 後藤ビル1階
■アクセス：池袋駅 徒歩6分
■営業時間：9:00〜21:00
■定休日：年末年始

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　ボディメイクに特化：特にお尻周りのトレーニングがしっかりしていて、スキニーパンツが綺麗に履けるようになった
　手軽に始められる：料金体系が分かりやすく、マシンピラティスをまずは体験してみたいという初心者に優しい
気になる口コミ
　フロントの混雑：受付が少し狭く、入退室のタイミングで渋滞が起きるのが少し気になる
　電話対応：問い合わせをしても電話が繋がりにくく、キャンセルの連絡などで少し不便を感じた

体験レッスン当日、これだけ知っておけば安心

スタジオを選んだら、いよいよ体験レッスンの申込みです。「当日どうすればいい？」という小さな不安を、事前に解消しておきましょう。

【服装・持ち物】

動きやすければ普段着でOKなスタジオがほとんどです。ヨガウェアやタイツのようなぴったりした服装が理想ですが、必須ではありません。靴は不要で、靴下は滑り止め付きのものがあれば安心。タオルと飲み物を持参するとより快適です。スタジオによってはウォーターサーバーが用意されていますが、館内での補給に限られるため、帰り道や移動中も水分補給したい方はご自身でも飲み物を用意しておくと安心です。

【到着時間・遅刻】

初回は問診票の記入やカウンセリングがあるため、予約時間の10〜15分前に到着するのがベストです。遅刻しそうな場合は、必ず事前にスタジオへ連絡を。

【体験当日の内容】

初回は説明・カウンセリングに時間を取ることが多く、「あまり動けなかった」と感じることもあります。でもそれは当然のこと。自分の体の状態をインストラクターに正確に伝えることが、2回目以降の質を高めます。

【周りと比べなくて大丈夫】

「体が硬くて恥ずかしい」「周りがうまそうで焦る」という心配はよく聞きますが、ピラティスは柔軟性や運動経験が必要な運動ではありません。鏡が多い空間に慣れていない方も、まずは自分の体と向き合うことを優先してください。マシンピラティスの場合は、隣の人はほとんど見えないので気にせず集中できるはずです。

【体験後の入会勧誘について】

体験後に入会の説明があることは多いですが、その場で即決する必要はありません。「持ち帰って検討します」と伝えれば問題なく帰れます。体験だけで終わっても気まずくなるようなスタジオは、むしろ避けたほうが賢明です。自分のペースで判断してください。

まとめ

池袋には初心者向けのスタジオが多く、体験レッスンを通じて自分の体を知ることができます。気になるスタジオは最低2件体験して比較することで、自分に合った場所が見つかるでしょう。

▶︎プライベート×コスパ ピラティス＆ジム 1 to 1 池袋店

▶︎理学療法士監修 luluto 池袋店

池袋駅周辺の駅一覧

高田馬場(5)　 目白(2)　 大塚・巣鴨(5)　 駒込(5)　 赤羽・駒込・王子・東十条エリア(9)　 渋谷(8)　 新宿(11)　 上野・御徒町・浅草(14)　 東京駅周辺(9)　 有楽町(6)　 練馬(9)