北区のピラティス、月額8,800円〜で通える！初心者向けスタジオ7選を徹底比較

ピラティススタジオ選びで失敗しないための5つのポイント

初めてピラティスを始める方にとって、スタジオ選びは迷うもの。数あるスタジオの中から、自分に合った場所を見つけるために押さえておきたいポイントをご紹介します。

目的に合ったプログラムがあるか

ピラティスを始める理由は人それぞれ。まずは、あなたの目的を明確にしましょう。

• 姿勢改善（猫背・反り腰・巻き肩）がしたい → 姿勢矯正に特化したプログラムがあるか
• 肩こり・腰痛を軽減したい → 理学療法士や痛みのケアに詳しいインストラクターがいるか
• 体幹を鍛えたい／運動不足を解消したい → 基礎からしっかり学べる初心者向けクラスがあるか
• ダイエット目的 → 食事指導やボディメイクプログラムがあるか
• 下半身太りや骨盤の歪みが気になる → 骨盤矯正メニューがあるか
• 産後ケア（骨盤底筋） → 産後専門のクラスや医師監修のクラスがあるか
• 更年期・冷え・むくみなど体調不良 → 体調に合わせた調整ができるか
• ストレス解消・メンタル面の効果 → 呼吸法やマインドフルネス要素があるか

スタジオによって得意分野が異なるため、ホームページやカウンセリングで「自分の悩みに対応できるか」を確認しましょう。
また、続ける期間の目安も重要です。一般的に、姿勢や身体の変化を実感するには週1〜2回で2〜3ヶ月が目安。無理なく続けられる頻度とコース設定があるスタジオを選びましょう。

レッスン形態は自分に合っているか

ピラティスには「マット」と「マシン」、「パーソナル」と「グループ」など、さまざまな形態があります。

【マット vs マシン】

• マットピラティス：自重で行うため、自宅でも復習しやすい。グループレッスンが多く、料金も比較的リーズナブル。
• マシンピラティス：リフォーマーなどの専用マシンを使用。初心者でも正しいフォームが取りやすく、負荷調整がしやすい。パーソナルが中心で、料金はやや高め。

初心者には、正しい動きを身につけやすい「マシンピラティス」または「マット×パーソナル」がおすすめです。

【パーソナル vs グループ】

• パーソナル（マンツーマン）：自分の身体の癖や痛みに合わせた指導が受けられる。初心者が安心して基礎を学べる。
• グループレッスン：他の参加者と一緒に楽しめる。料金が安く、継続しやすい。
• セミプライベート（2〜4名）：パーソナルとグループの良いとこ取り。個別指導もありつつ、料金は抑えめ。

運動経験ゼロ、身体が硬い、痛みがあるなど不安が大きい方は、まずパーソナルで基礎を学び、慣れたらグループに移行するのも賢い選択です。

初心者への配慮とレッスンの丁寧さ

スタジオを選ぶ際、以下の点もチェックしましょう。

• 初心者専用クラス（ビギナー・基礎コース）があるか
• 運動経験ゼロでも置いていかれない雰囲気か
• レッスン強度が選べるか（きつい・優しい・中間など）
• 柔軟性がなくてもできる内容か（身体が硬くても無理なく参加できるか）
• 体力に自信がない、息が上がりやすい体質でも大丈夫か
• 痛みがある場合（腰・膝・肩）の対応ができるか

また、インストラクターの説明が丁寧かも重要です。専門用語ばかりでなく、呼吸・骨盤・背骨の使い方など基礎からしっかり説明してくれるか、自宅でできる簡単なセルフケアを教えてくれるかなど、初心者に寄り添った指導かどうかを体験レッスンで確認しましょう。

通いやすさと料金体系

どんなに良いスタジオでも、通いづらければ続きません。

• 駅から近いか、職場や自宅からアクセスしやすいか
• 営業時間や予約の取りやすさ（早朝・夜間・土日のクラスがあるか）
• 料金体系が明確か（月額制、チケット制、都度払いなど）
• 自分のペースに合ったプランがあるか（週1回〜、月4回〜など）

継続するには、無理なく通える立地と、予算に合った料金設定が不可欠です。

スタジオの雰囲気と相性

ピラティスは継続が大切だからこそ、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性も重要です。

• スタジオは清潔で落ち着ける空間か
• 女性専用または女性が多い環境か（気兼ねなく通えるか）
• インストラクターは話しやすいか、質問しやすい雰囲気か

体験レッスンで実際に足を運び、「ここなら続けられそう」と思えるスタジオを選びましょう。

【駅別】北区のピラティススタジオ店舗数一覧

北区内の主要な駅ごとに、スタジオをまとめました。

赤羽(6)

王子(1)

板橋(2)

北区のピラティススタジオ一覧

the SILK 赤羽店

音楽に合わせて楽しく身体を動かす。ReFaのドライヤー・アイロン完備
JR赤羽駅東口から徒歩1分、雨の日でも通いやすい好立地が魅力の女性専用マシンピラティススタジオです。音楽に合わせてリフォーマーで流れるように動く約50分のグループレッスンが特徴で、運動が苦手な方でも楽しく続けやすい雰囲気。難易度や部位別に複数のプログラムから選べます。最大の差別化ポイントは、ReFaのドライヤー・ヘアアイロンを備えた充実アメニティと洗練された空間。レンタルウェア・靴下・タオル・ドリンクも揃い、仕事帰りも手ぶらでOK。朝7:30から夜21時まで開いているので出勤前のひと汗にも。会員・スタッフとも全員女性で、人目を気にせず通いたい方に安心です。

■住所：東京都北区赤羽1-1-6赤羽駅前第二ビル 5階
■アクセス：JR赤羽駅 東口 徒歩1分
■営業時間：7:30〜21:00
■定休日：年末年始（12/29～1/3）

CLUB PILATES 赤羽店

世界最大級のスタジオで、資格を持ったインストラクターのみが在籍
世界各国に800店舗以上を展開する世界最大級のマシンピラティスブランドの赤羽店。最大の強みは指導の質で、数百時間の養成を修了した有資格インストラクターのみが在籍し、一人ひとりの動きのクセを見ながら的確にサポートします。最大12名のグループレッスンを4段階のレベルと8種類のプログラムに分けて開催。リフォーマーに加えチェアやトラピーズ、ジャンプボードなど多彩な器具を使うため、毎回違う刺激で飽きずに続けられます。月額は通い放題でも比較的リーズナブルで、男女共用のため夫婦・カップルや男性も通えるのは北区では貴重です。受付スタッフも明るく清潔感があるとの口コミも安心材料。赤羽駅から徒歩7分、1階で入りやすく、体験レッスンは無料です。

■住所：東京都北区赤羽2-8-2 いさみやビル1F
■アクセス：赤羽駅 徒歩7分、赤羽岩淵駅 徒歩10分、志茂駅 徒歩11分
■営業時間：月〜木 7:00〜21:00、金 8:00〜21:00、土 8:00〜15:30、日 7:00〜16:30
■定休日：記載なし

Pilates Mee 赤羽店

1人のインストラクターにつき最大3名を指導する定額制スタジオ
「グループは物足りないけどパーソナルは高い」という方にぴったりの、最大3名のセミパーソナルに特化した女性専用スタジオです。少人数なので一人ひとりの体に合わせたオーダーメイド指導が受けられ、定額制で1回あたりの料金は業界最安レベル。続けやすさが大きな魅力です。特筆すべきは予約の柔軟さで、当日予約・当日キャンセル（レッスン3時間前まで）に対応し、忙しい人でも予定を合わせやすい仕組み。赤羽駅から徒歩5分でアクセスも良好です。会員は女性のみで安心。一方でシャワー設備はなく着替えスペースのみ、不定休のため毎週同じ枠の確保は難しい点は把握しておきましょう。

■住所：東京都北区赤羽西1丁目27-10 ウエスト赤羽ビル 3F
■アクセス：赤羽駅 徒歩5分
■営業時間：9:00〜21:15
■定休日：不定休

zen place pilates 赤羽スタジオ

マシンの種類が豊富で、全国150店舗が利用可能。医療機関も推奨
北区では珍しく、マットピラティスとマシンピラティスの両方に対応する正統派スタジオ。基礎を養うマット、効率的に鍛えるマシンを目的に応じて選べます。インストラクターは全員がBASIなど世界基準の国際資格を保有し、医療機関にも推奨される指導品質が強み。グループとプライベートの両形式があり、初心者からシニア、男性まで幅広く通えます。全国150店舗を相互利用でき、1日20本以上のオンラインレッスンも併用可能なので、出張や引っ越しが多い人でも続けやすいのが特徴。AIによる姿勢解析で体の変化を見える化できる点も他にない魅力です。赤羽駅東口から徒歩2分、平日は夜21時まで営業しています。

■住所：東京都北区赤羽 1丁目6-7JPT赤羽ビル 2階
■アクセス：赤羽駅 東口 徒歩2分、赤羽岩淵駅 徒歩7分
■営業時間：平日 8:00〜21:00、土日祝 8:00〜19:00
■定休日：記載なし

Rintosull 赤羽店

大画面スクリーンでの映像とインストラクターのサポート。ホットヨガLAVAも利用可能なプランあり
ホットヨガ「LAVA」が運営する女性専用マシンピラティス専門スタジオ。最大の魅力はコストパフォーマンスで、月4回8,800円〜、通い放題でも他社より1〜2割ほど安い料金設定が続けやすさにつながります。大画面スクリーンの映像とインストラクターのサポートを組み合わせた形式で、初心者から経験者まで目的別の豊富なプログラムを用意。一人一台のリフォーマーでしっかり動けます。上位プランならLAVAのホットヨガや暗闇キックボクシングも通い放題になり、ヨガと併用したい人に最適。水素水サーバーやウェアレンタルも揃います。赤羽駅から徒歩1分と抜群の立地で、日曜と第4木曜が定休です。

■住所：東京都北区赤羽西1-4-15 グランデージ赤羽 3F
■アクセス：赤羽駅 徒歩1分
■営業時間：記載なし
■定休日：毎週日曜・第4木曜

ELEMENT 赤羽店

1回30分のマンツーマン指導。ウェア等は無料でレンタル可能で手ぶらで通える
「長時間は続かないけど30分なら」という人に向く、1回30分のマンツーマン指導が通い放題のスタジオです。短時間でも効果が出るよう密度の高いプログラムを組み、姿勢改善やインナーマッスル強化を中心にサポート。入会者の約9割が運動初心者で、一人ひとりのクセを見ながら丁寧に進めてくれます。ウェア・シューズ・靴下・タオルがすべて無料レンタルで、水やプロテインも提供されるため、仕事帰りに手ぶらで立ち寄れるのが大きな差別化点。男女共用で、朝10時から夜22時まで営業しています。赤羽駅から徒歩5分。赤羽店は体験料0円、さらに当日入会で実質レッスン3回分が無料になるキャンペーンも実施中です。

■住所：東京都北区赤羽西1-30-11 ベルメゾン赤羽 204号
■アクセス：赤羽駅 徒歩5分
■営業時間：10:00～22:00
■定休日：記載なし

La pilates 赤羽店

「骨膜整体 × マシンピラティス」を組み合わせたプログラムを提供するプライベートスタジオ
独自の「骨膜整体 × マシンピラティス」を組み合わせるWアプローチが最大の特徴の女性専用プライベートスタジオ。まず整体で歪みを整えて関節の可動域を広げてから、マシンでインナーマッスルにアプローチするため、1回でも体の変化を感じやすい設計です。理学療法士や元エステティシャンなど美と健康のプロが在籍し、悩みに応じた完全オーダーメイドで指導。カウンセリング込みで約90分かけてじっくり向き合います。レンタルウェア・お水・ロッカーは無料、支払いは現金・カード・PayPay等に対応し、都度払いも選べます。妊娠16週以降のケアにも対応。ウッド調の落ち着いた内装で、赤羽駅東口から徒歩8分です。

■住所：東京都北区赤羽2-7-1 アントニーハウス 6F
■アクセス：赤羽駅 東口 徒歩8分
■営業時間：9:00〜21:00
■定休日：年末年始

Pilates Mee 駒込店

1人のインストラクターにつき最大3名を指導する定額制スタジオ
最大3名のセミパーソナルに特化した、定額制の女性専用スタジオの駒込店です。少人数だからこそ一人ひとりの体に合わせたオーダーメイド指導が受けられ、1回あたりの料金は業界最安レベル。当日予約・当日キャンセル（3時間前まで）に対応し、忙しい人でも予定を合わせやすいのが魅力です。駒込店ならではの強みは立地で、駒込駅から徒歩3分、しかもビルの1階にあるため、エレベーター待ちや上階への移動がなく出入りがスムーズ。手軽に立ち寄りたい人に向いています。会員は女性のみで安心して通え、初心者から経験者まで対応。シャワー設備はなく着替えスペースのみ、不定休で毎週同じ時間枠の確保が難しい点は把握しておきましょう。

■住所：東京都北区中里2丁目12-1 春光ビル 1階
■アクセス：駒込駅 徒歩3分
■営業時間：9:00〜21:15
■定休日：不定休

zen place pilates 駒込スタジオ

全国150店舗利用可能
マットとマシンの両方に対応する正統派ピラティススタジオの駒込店。全員が国際資格を持つインストラクターによる本格指導が強みで、グループとプライベートを目的に応じて選べます。全国150店舗の相互利用やオンラインレッスンの併用もでき、続けやすさは業界トップクラス。AI姿勢解析で体の変化を見える化できる点も魅力です。駒込スタジオの特筆点は料金とアクセスで、マット月額9,625円〜と赤羽より手頃なグレード設定。駒込駅から徒歩3分で、平日は朝8:20から夜21:40まで、土日祝は朝7時開始と早朝にも対応しているため、出勤前に通いたい人にも便利です。男女共用で、初心者やシニア、男性も安心して始められます。

■住所：東京都北区中里1丁目10-6 駒込Ｋビル5F
■アクセス：駒込駅 徒歩3分
■営業時間：平日 8:20～21:40、土日祝 7:00～21:30
■定休日：記載なし

Rintosull 駒込店

大画面スクリーンでの映像とインストラクターのサポート。ホットヨガLAVAも利用可能なプランあり
ホットヨガ「LAVA」が運営する女性専用マシンピラティス専門スタジオの駒込店。月4回8,800円〜と大手の中でもリーズナブルな料金が続けやすさにつながり、大画面スクリーンの映像とインストラクターのサポートを組み合わせた形式で、初心者から経験者まで目的別プログラムを用意しています。一人一台のリフォーマーでしっかり動け、上位プランならLAVAのホットヨガや暗闇キックボクシングも通い放題に。ヨガと併用したい人に最適です。駒込店の強みはアクセスで、駒込駅東口から徒歩1分と抜群の立地。仕事帰りや買い物ついでにも寄りやすい場所です。水素水サーバーやウェアレンタルも完備。定休は毎週日曜と第4水曜です。

■住所：東京都北区中里2-2-6 KRM駒込ビル3F
■アクセス：駒込駅 東口 徒歩1分
■営業時間：記載なし
■定休日：毎週日曜・第4水曜

Rintosull 王子店

大画面スクリーンでの映像とインストラクターのサポート。ホットヨガLAVAも利用可能なプランあり
ホットヨガ「LAVA」運営の女性専用マシンピラティス専門スタジオ、王子店。月4回8,800円〜という大手の中でもリーズナブルな料金が魅力で、大画面スクリーンの映像とインストラクターのサポートを組み合わせ、初心者から経験者まで目的別の豊富なプログラムに対応します。一人一台のリフォーマーでしっかり動け、上位プランではLAVAのホットヨガや暗闇キックボクシングも通い放題。ヨガと併せて楽しみたい人にぴったりです。王子店はアクセスの良さが際立ち、東京メトロ王子駅から徒歩1分、JR王子駅北口からも徒歩4分と2路線が使えて通勤途中にも便利。ビル8階で眺望も開け、落ち着いて取り組めます。定休は毎週日曜と第4水曜です。

■住所：東京都北区王子1-13-16 エイムビル8F
■アクセス：東京メトロ王子駅 徒歩1分、JR王子駅 北口 徒歩4分
■営業時間：記載なし
■定休日：毎週日曜・第4水曜

Pilates Mee 十条店

1人のインストラクターにつき最大3名を指導する定額制スタジオ
最大3名のセミパーソナルに特化した、定額制の女性専用スタジオの十条店。少人数ならではのオーダーメイド指導が受けられ、1回あたりの料金は業界最安レベルで続けやすいのが魅力です。当日予約・当日キャンセル（3時間前まで）に対応し、忙しい人でも予定を合わせやすい仕組み。十条店は十条駅から徒歩8分、東十条駅からも徒歩9分と2駅から通えるのが利点で、1階（102号）にあるため出入りもスムーズです。比較的落ち着いた住宅エリアにあり、人混みを避けてマイペースに通いたい人に向いています。会員は女性のみで安心。シャワー設備はなく着替えスペースのみ、不定休で毎週同じ時間枠の確保が難しい点は事前に確認しておきましょう。

■住所：東京都北区中十条1丁目10-1 サンハイツ富士 102
■アクセス：十条駅 徒歩8分、東十条駅 徒歩9分
■営業時間：9:00〜21:15
■定休日：不定休

ELEMENT 板橋店

1回30分のマンツーマン指導。ウェア等は無料でレンタル可能で手ぶらで通える
1回30分のマンツーマン指導が通い放題で受けられるマシンピラティススタジオの板橋店。短時間でも効果が出るよう密度の高いプログラムを組み、姿勢改善やインナーマッスル強化を中心にサポートします。入会者の約9割が運動初心者で、クセを見ながら丁寧に進めてくれるので安心。ウェア・シューズ・靴下・タオルが無料レンタルでき、水やプロテインも提供されるため、仕事帰りに手ぶらで立ち寄れるのが大きな魅力です。男女共用で、朝10時から夜22時まで営業。板橋店はJR板橋駅から徒歩4分、ビル1階にあり、階段やエレベーターの不安なく入りやすい立地です。現在、体験料が3,300円→1,000円になるキャンペーンを実施中です。

■住所：東京都北区滝野川7-7-1 ライズFTビル1階
■アクセス：JR板橋駅 徒歩4分
■営業時間：10:00～22:00
■定休日：記載なし

 

体験レッスンを受ける前に知っておきたい不安解消Q&A

初めての体験レッスンは、楽しみな反面、不安もつきもの。初心者の方が感じやすい「些細だけど大事な疑問」にお答えします。

体験当日、何分前に着けばいい？

初回は受付や着替え、カウンセリングなどがあるため、レッスン開始の15〜20分前には到着するのがおすすめです。スタジオによっては、体験前のヒアリングに時間をかけるところもあるため、予約時に確認しておくと安心です。

もし遅刻しそうになったらどうする？

すぐにスタジオに連絡を。5〜10分程度の遅刻なら対応してくれることが多いですが、大幅に遅れる場合はレッスンを受けられないこともあります。初回は余裕を持って出発しましょう。

服装はどうすればいい？ピタッとしないとダメ？

動きやすい服装であればOKですが、身体のラインや動きが見えるフィット感のあるウェアが理想的です。インストラクターが姿勢やフォームをチェックしやすく、適切な指導が受けられます。ただし、ダボダボでなければ問題ないので、無理にぴったりしたウェアを買う必要はありません。

靴下は必要？滑り止めは必須？

スタジオによって異なりますが、多くは裸足または滑り止め付き靴下を推奨しています。マットでは裸足、マシンでは靴下着用が基本のところが多いです。体験時はスタジオに確認するか、滑り止め付き靴下を持参すると安心です。

汗をかく？タオルは必要？

ピラティスはヨガより動きが多く、じんわり汗をかくことがあります。フェイスタオルやスポーツタオルを1枚持参しましょう。スタジオでレンタルできる場合もあります。

初回は説明ばかりで運動量が少ない？

体験レッスンでは、カウンセリングや基礎説明に時間を使うことが多いです。そのため、「思ったより動けなかった」と感じることも。ただし、基礎をしっかり学ぶことが効果への近道なので、焦らず丁寧に指導を受けましょう。

身体が硬くて恥ずかしい…周りが上手くて焦りそう

ピラティスは競うものではなく、自分の身体と向き合うエクササイズです。初心者クラスなら同じレベルの方ばかりですし、インストラクターも一人ひとりに合わせて指導してくれます。「できない」ことは恥ずかしいことではありません。

体重や体型が気になる…鏡が多いと緊張する

スタジオには姿勢チェックのための鏡が多いですが、自分のフォームを確認するためのもの。他の人はあなたを見ていません。また、女性専用スタジオや少人数制を選べば、よりリラックスして通えます。

体験後に勧誘されたら断れるか不安…

多くのスタジオは強引な勧誘はしませんが、もし不安なら「他のスタジオも見てから決めたい」と正直に伝えてOKです。体験だけで帰っても気まずくありません。むしろ、複数体験して比較することが、自分に合ったスタジオを見つける秘訣です。

体験後すぐ入会を決めないと損？

体験当日の入会特典があるスタジオもありますが、焦って決める必要はありません。納得してから入会する方が、長く続けられます。特典の有効期限を確認し、じっくり検討しましょう。

まとめ

ここまで北区のおすすめスタジオを紹介してきましたが、最後に体験レッスンを受けるときのちょっとした注意点をお伝えします。まず予約時に、当日は何分前に着けばよいか、遅刻しそうなときの連絡先を確認しておくと安心です。服装は体のラインが見えやすいものが基本ですが、最初はゆったりめでもOK。多くのスタジオで滑り止め付きの靴下が必要になるため、有無とレンタルの可否もチェックしましょう。汗をかく場合に備えてタオルやお水も持参すると慌てません。初回はカウンセリングや姿勢評価に時間をかける分、運動量が少なめになることもありますが、これは一人ひとりに合わせて丁寧に進めてくれる証拠なので心配いりません。「体が硬い」「周りが上手で焦りそう」と感じても、初心者向けのスタジオなら同じような不安を持つ人ばかりなので大丈夫。そして気になるのが体験後の勧誘ですが、その場で入会を即決する必要はなく、「一度持ち帰って検討します」と伝えれば問題ありません。複数のスタジオを体験してから決める人も多く、体験だけで帰っても気まずく思う必要はまったくありません。

迷っているなら、まずは無料やワンコインで受けられる体験から一歩を踏み出してみませんか。多くのスタジオが今だけのお得なキャンペーンを実施中。「やってみたい」と思った今が、いちばんの始めどきです。気になったスタジオの公式サイトボタンから、新しい自分への第一歩を踏み出してみてください。