「体験0円あり」赤羽のピラティススタジオ10選｜マシン・パーソナル徹底比較

赤羽の特徴

赤羽は東京都北区を代表する下町情緒と利便性を兼ね備えた街です。
荒川を挟んで埼玉県と隣接し、東京23区の北の玄関口としての役割も担っています。
JR赤羽駅には京浜東北線・埼京線・高崎線・湘南新宿ラインなど複数路線が乗り入れ、新宿や池袋、東京へ乗り換えなしでアクセスできる高い交通利便性が魅力です。
街は東西で表情が異なり、東口には昔ながらの商店街や飲み屋街が軒を連ね、活気あふれる下町の雰囲気が漂います。
一方の西口・南口は大規模な再開発が進む落ち着いた住宅街で、赤羽台エリアを中心にタワーマンションや商業施設の建設が進行中です。
2024年には駅ナカ商業施設「エキュート赤羽みなみ」が開業するなど、買い物環境も年々充実しています。
また徒歩圏内には荒川河川敷が広がり、都会にいながら自然を身近に感じられる点も見逃せません。
かつては治安面での声もありましたが、近年は駅周辺の環境整備が進み改善傾向にあります。
下町の温かさと再開発による新しさが同居し、にぎわいと暮らしやすさが共存するエリアとして注目を集めています。

赤羽でピラティススタジオを選ぶ前に確認したい5つのポイント

いざスタジオを探し始めると、「マットとマシンどちらがいい？」「パーソナルとグループ、どっちが向いてる？」と悩む方がほとんどです。失敗しないために、事前に整理しておきたいポイントをまとめました。

①「目的」と「悩み」をはっきりさせておく

ピラティスに通う理由は人によって様々です。姿勢改善（猫背・反り腰・巻き肩）、肩こり・腰痛の軽減、体幹強化、ダイエット、産後の骨盤ケア……目的によって、適したレッスン内容やスタジオの特色が異なります。
「なんとなく体をよくしたい」という漠然とした動機でも大丈夫ですが、自分の一番の悩みを一つ絞っておくと、スタッフへの相談がスムーズになり、レッスン内容も合いやすくなります。

②マットピラティスかマシンピラティスか

初心者によく聞かれる疑問が「マットとマシン、どちらから始めればいい？」というもの。

• マットピラティスは、道具を使わず自分の体重で行うため、まず呼吸・骨盤・背骨の基本的な使い方を学ぶのに向いています。費用が比較的抑えられるのも特徴です。
• マシンピラティス（リフォーマーなど）は、専用の器具がサポートしてくれるため、むしろ体が硬い方・体力に自信がない方でも正しい動きを引き出しやすいというメリットがあります。

どちらが正解というわけではありませんが、腰痛・姿勢改善・産後ケアを目的とする場合はマシンのほうが効果を実感しやすいという声も多くあります。体験レッスンで両方試してみるのが一番の近道です。

③パーソナル・グループ・セミプライベート、形式の違いを知る

パーソナル
人数：1対1
特徴：自分の体に完全に合わせた指導。痛みや産後など個別配慮が必要な場合に最適

グループ
人数：5〜10名程度
特徴：費用を抑えやすい。同じ目標を持つ仲間と一緒に継続しやすい

セミプライベート
人数：2〜4名
特徴：パーソナルとグループの中間。目が届きやすく費用も比較的リーズナブル

初心者で「ちゃんと見てもらいたいけど費用も気になる」という方には、セミプライベートや初心者専用クラスがあるスタジオを選ぶのがおすすめです。

④体の状態を正直に伝えられるか（痛み・産後・持病など）

腰・膝・肩に痛みがある場合や、産後間もない時期、持病がある場合は、体験申込時または当日のカウンセリングで必ず伝えることが大切です。優良なスタジオであれば、状態に合わせて動きを調整してくれます。
妊娠中の方は、医師の許可のもとで受け入れているスタジオもありますが、産後はいつから通えるかもスタジオによって方針が異なります。事前に確認しておきましょう。

⑤続けやすい立地・料金・通う頻度を現実的に考える

どんなに評判のいいスタジオでも、通えなければ意味がありません。仕事帰りや外出のついで、休日のおでかけ時に立ち寄るなど通うシチュエーションを考慮し、駅からの距離・営業時間・月額か都度払いかなども比較しておきましょう。

効果を実感するには一般的に週1〜2回、3ヶ月継続が目安と言われています。無理のないペースで通い続けられるかどうかも、スタジオ選びの大切な基準の一つです。

the SILK赤羽店

音楽に合わせるマシンピラティス
the SILK赤羽店は、音楽に合わせてリフォーマーで身体を動かすグループレッスンが特徴のマシンピラティススタジオです。難易度別・部位別のプログラムを揃えており、利用者の約8割が未経験からのスタートというデータからも、初めての方でも通いやすい設計といえます。女性専用スタジオならではの安心感があり、ドライヤー・アイロンを備えたパウダールームやウォーターサーバーなど、レッスン後の身支度環境も手厚く整えられているのが魅力です。清掃管理も徹底されており、清潔感を重視したい方にも向いています。赤羽駅東口から徒歩1分という立地の良さも魅力で、仕事帰りに東口の商店街を通って立ち寄り、身体を動かしてから帰路につくという生活動線にも組み込みやすいスタジオです。体験レッスンは手ぶらで参加できるうえ、レッスン後にカウンセリングも行われるため、続け方の相談もしやすくなっています。

■住所：東京都北区赤羽1-1-6赤羽駅前第二ビル5階
■アクセス：赤羽駅 徒歩1分
■営業時間：07:30〜21:00
■定休日：年末年始(12/29〜1/3)

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　指導の丁寧さ：インストラクターが明るく丁寧で、初心者でも安心してレッスンを受けられる
　清潔感：施設の雰囲気がよく、清潔感があり気持ちよく通える
気になる口コミ
　予約の取りづらさ：平日夜や土日は予約が埋まりやすく、直前だと予約が取りにくい
　音量・聞き取りにくさ：音楽の音量が大きめで、講師の声が聞き取りにくいことがある

クラブピラティス赤羽店

世界最大級のマシンピラティス
クラブピラティス赤羽店は、世界1000店舗以上を展開する国際的なブランドが運営するマシンピラティススタジオです。厳しい研修・テストをクリアしたインストラクターのみが在籍し、一人ひとりの動き方やクセに合わせた指導を行う体制が整っています。レッスンは最大12名までのグループ形式と、初回ヒアリングをもとにプログラムを組むプライベート形式の両方から選べるのが特徴です。スタッフの雰囲気は明るく気さくで、運動習慣がない方でも身構えずに参加しやすい環境といえます。男女共用のため、パートナーや家族と一緒に検討したい場合にも選びやすいスタジオです。赤羽駅から徒歩7分の立地で、平日は夜21時まで、日曜早朝や土曜午後にもレッスンがあり、通勤前後の生活導線に合わせて時間帯を選べます。世界共通のプログラムのため、旅行や出張先の店舗でも同様のレッスンを受けやすい点も特徴です。

■住所：東京都北区赤羽2-8-2 いさみやビル1F
■アクセス：赤羽駅 徒歩7分、赤羽岩淵駅 徒歩10分
■営業時間：日 7:00〜16:30、月〜木 7:00〜21:00、金 8:00〜21:00、土 8:00〜15:30
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　一人ひとりに合わせた指導：先生が体調に合わせて教えてくれ、初心者でも無理なく続けられる
　清潔感：室内はいつも清潔で、マシンを使うことでポーズが取りやすく続けやすい
気になる口コミ
　接触時の声かけ：フォーム修正で身体に触れる際、事前の声かけがなかったと感じた人もいる
　体験時の対応：体験レッスンで数分遅れた際の説明や対応に不満を感じたという声もある

Pilates Mee赤羽店

少人数制セミパーソナル
Pilates Mee赤羽店は、最大3名までの少人数制セミパーソナルレッスンを軸にしたマシンピラティススタジオです。インストラクターが一人ひとりに十分な時間をかけて対応できるため、正しい姿勢と負荷でレッスンを受けられる点が強みといえます。美脚や姿勢、肩こりケア、体幹強化など、目的別に8種類以上のプログラムを用意しており、悩みに合わせて選びやすいのも特徴です。当日予約・当日キャンセルが可能で、チケットの持ち越しもできるため、通えない月があっても損失を感じにくい仕組みになっています。利用者の71%が未経験からのスタートというデータもあり、運動経験がない方でも安心して始めやすい環境です。赤羽駅から徒歩5分、女性専用スタジオという点も選びやすさにつながり、継続率の高さも安心材料のひとつです。タワーリフォーマーなど機器も充実しています。予約はWeb上で完結でき、平日夜や休日も枠が用意されています。

■住所：東京都北区赤羽西1-27-10ウエスト赤羽ビル3F
■アクセス：赤羽駅 徒歩5分
■営業時間：09:00〜21:15
■定休日：不定休

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　少人数制の目配り：最大3名までのセミパーソナルで、姿勢の癖まで丁寧に見てもらえる
　指導の分かりやすさ：初心者にも丁寧に説明してくれ、少しずつ変化を意識できるようになった
気になる口コミ
　休講対応：講師の体調不良による休講時、代替講師の対応がないという声もある
　予約の取りづらさ：スケジュールに偏りがあり、平日昼間以外は予約が取りづらいと感じる人もいる

zen place ピラティス赤羽

全国150店舗相互利用可
zen place ピラティス赤羽は、全国150店舗のスタジオを相互利用できる点が大きな特徴です。マットグループ、マシン(リフォーマー)グループ、プライベートレッスンの3形式に対応しており、通いたいスタイルに合わせて選べます。年齢・性別・運動経験を問わず参加できる設計で、ベーシックやプレビギナーなどレベル別クラスが用意されているため、初めての方でも段階を踏んで進められます。男性利用も積極的に受け入れており、男女共用で通いやすいのも特徴です。初回は60分程度のカウンセリングを行い、目的や体力に合わせたプランを提案してもらえます。赤羽駅東口から徒歩2分、赤羽岩淵駅からも徒歩7分とアクセスがよく、平日は21時まで営業しているため、仕事帰りの立ち寄りにも組み込みやすい立地です。見学のみの参加も受け付けているため、雰囲気を確認してから検討できます。

■住所：東京都北区赤羽1-6-7 JPT赤羽ビル2階
■アクセス：赤羽駅 徒歩2分、赤羽岩淵駅 徒歩7分
■営業時間：平日 8:00〜21:00、土日祝 8:00〜19:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　丁寧な指導：エデュケーターが一人ひとりを丁寧に見てくれ、通うたびに気づきがある
　アットホームな雰囲気：落ち着いた雰囲気で、男女問わず通いやすいと感じる人が多い

Rintosull赤羽店

女性専用マシンピラティス
Rintosull赤羽店は、女性専用のマシンピラティススタジオで、赤羽駅南改札口から徒歩1分という駅近の立地が特徴です。専用リフォーマーを使い、ウエストやヒップ、脚まわりなど気になる部位に特化したプログラムを含め、25種類以上のレッスンを用意しています。50分・45分・30分と時間の異なるクラスがあり、その日の予定に合わせて選びやすいのも特徴です。初心者向けの「Basic+」に加え、マシン未経験者向けのパーソナルレッスンもあり、基礎から身体の使い方を学べます。体験時には骨盤の状態チェックと施設見学があるため、通う前に不安点を確認しやすい点も安心材料です。水素水サーバーやドライヤー付きパウダースペース、鍵付きロッカーなど、レッスン後の身支度環境も整っています。キャッシュレス決済専用で、会計もスムーズに済ませられます。初めての利用時は施設見学も兼ねて相談しやすい体制です。

■住所：東京都北区赤羽西1-4-15 グランデージ赤羽3F
■アクセス：赤羽駅 徒歩1分
■営業時間：記載なし
■定休日：毎週日曜、第4木曜

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　指導の丁寧さ：動作の説明が分かりやすく、初心者でも安心してレッスンを受けられる
　スタッフの雰囲気：スタッフが明るく声をかけてくれ、通うのが楽しみになるという声が多い
気になる口コミ
　アクセスの分かりにくさ：入口やエレベーターの位置が分かりにくく、案内が不足していたという声がある
　物販の勧誘：入会後にウェア購入をすすめられ、対応が長引いたと感じた人もいる

ELEMENT 赤羽店

パーソナルマシンピラティス
ELEMENT赤羽店は、完全マンツーマンによるパーソナル指導に特化したマシンピラティススタジオです。理学療法士や整体経験者、スポーツ分野出身など多様な背景を持つトレーナーが在籍し、フォームや動きを細かく確認しながら指導する体制が整っています。1回30分という短時間設計のため、忙しい時期でも通いやすいのが特徴です。パーソナル空間のため他人の視線を気にせず、自分のペースで集中しやすい環境といえます。ウェアやシューズ、タオルなどが手ぶらで利用できる無料レンタル対応も、継続のしやすさにつながっています。会員の7割が会社員というデータもあり、赤羽駅から徒歩5分、10時から22時までの営業時間で、仕事の前後に短時間立ち寄るという通い方をしやすいスタジオです。トレーナーの指名制度もあり、毎回同じ担当者に相談しやすい点も特徴です。手ぶらでも通いやすいよう、館内設備が一通り整えられています。

■住所：東京都北区赤羽西1-30-11ベルメゾン赤羽204号
■アクセス：赤羽駅 徒歩5分
■営業時間：10:00〜22:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　マンツーマン指導の安心感：マンツーマンでフォームを学べ、正しい動きができているという安心感がある
　続けやすい30分設計：1回30分で終えられるため、運動が久しぶりでも続けやすいと感じる人が多い
気になる口コミ
　トレーナー指名の曜日限定：希望のトレーナーの枠が曜日限定で、指名が取りづらいと感じることがある
　予約の取りづらさ：人気のためか、時間帯によっては予約が取りづらいと感じる人もいる

La pilates 赤羽店

整体×マシンピラティス
La pilates赤羽店は、整体とマシンピラティスを組み合わせたアプローチが特徴のパーソナルスタジオです。身体の歪みを整えたうえでトレーニングを行うという考え方に基づき、理学療法士や元エステティシャンなど身体づくりに関わる背景を持つスタッフが指導にあたります。小尻や美脚、猫背ケアなど、悩み別のメニューが用意されており、グループレッスンのように他の参加者と合わせる必要がないため、自分のペースで進めやすいのが特徴です。女性専用スタジオで、2025年10月にオープンした新しい店舗のため、設備や内装の清潔感を重視する方にも向いています。赤羽駅から徒歩8分の立地で、初回は90分ほどの体験を通じて、カウンセリングからレッスンまでを一通り確認できるのが特徴です。ウェアや水、ロッカー代も体験時は無料で用意されています。予約はオンラインで完結し、直前の予定変更にも対応しやすい仕組みです。

■住所：東京都北区赤羽2-7-1 アントニーハウス6F
■アクセス：赤羽駅 徒歩8分
■営業時間：09:00〜21:00(最終受付20:00)
■定休日：年末年始

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　整体×ピラティスでの実感：整体でこりをほぐしてから動けるため、体が軽くなった感覚を得やすいという声が多い
　丁寧な説明：身体の癖を丁寧に説明してもらえ、動きの理解がしやすいと感じる人が多い
気になる口コミ
　指導品質のばらつき：インストラクターによって指導の丁寧さにばらつきがあると感じる人もいる
　スタッフ対応のばらつき：メッセージ対応が担当者によって差があると感じることがある

Studio marici

ヨガ＆ピラティス複合スタジオ
Studio mariciは、ヨガとピラティスの両方を1つのスタジオで受けられる複合型スタジオです。マットレッスンを中心に、キッズやマタニティ向けのクラス、アロマなどを使ったボディケアも用意しており、幅広いメニューを揃えているのが特徴といえます。「ゆっくりと、丁寧に」向き合う指導方針を掲げ、過度な接触修正を避ける配慮もあるため、身体に触れられるのが苦手な方にも選びやすいスタジオです。月謝制ではなくチケット制のため、自分の予定に合わせて無理なく通えるのも特徴です。オンライン(Zoom)での参加にも対応しており、外出しづらい日でも継続しやすい仕組みがあります。赤羽駅から徒歩2分、赤羽岩淵駅からも徒歩7分とアクセスがよく、朝7時から夜21時30分まで営業しているため、生活のさまざまなタイミングで通いやすい立地です。スタジオ見学も事前に相談できます。

■住所：東京都北区赤羽1-50-1第一池田ビル302
■アクセス：赤羽駅 徒歩9分、赤羽岩淵駅 徒歩2分
■営業時間：7:00〜21:30(曜日により異なる)
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　予約不要の自由さ：予約なしで通えるため、その日の都合に合わせて気軽に参加しやすい
　体調に合わせた声かけ：その日の体調に合わせて声をかけてくれ、無理なく参加できると感じる人が多い

exeed Pilates studio赤羽店

完全個室パーソナルピラティス
exeed Pilates studio赤羽店は、完全個室で1対1のマシンピラティスを受けられる専門スタジオです。姿勢や呼吸、身体のクセを個別に見極めたうえで進めるオーダーメイド指導が特徴で、理学療法士の監修知見を取り入れた組み立てになっています。他の利用者と顔を合わせない個室設計のため、人目を気にせず集中したいという方に向いています。月額プランはなく、都度払いや回数券制のため、決まったペースで通うのが難しい時期でも予定に合わせやすい仕組みです。都内に複数店舗を展開しており、いずれの店舗でも高いリピート率を維持しているというデータもあります。赤羽駅から徒歩3分、平日は23時まで営業しているため、仕事が長引いた日でも立ち寄りやすい時間帯設定です。当日入会の場合は体験料が無料になる案内もあり、費用面の相談もしやすくなっています。予約から会計まで一通りオンラインで完結できる仕組みも整っています。

■住所：東京都北区赤羽2-4-9東拓ビルB1
■アクセス：赤羽駅 徒歩3分
■営業時間：平日 8:00〜23:00、土日 9:00〜20:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　パーソナル指導の丁寧さ：自分の体調やクセに合わせてメニューを組んでくれ、初心者でも安心して続けられる
　食事・生活面のアドバイス：トレーニングだけでなく食事面のアドバイスも受けられ、心強いという声が多い
気になる口コミ
　効果の実感に個人差：体重の変化は思ったほどではなかったが、体の変化を感じたという声もある

maison96 bicho

完全個室パーソナルピラティス
maison96 bichoは、完全個室のパーソナルピラティススタジオで、赤羽岩淵駅から徒歩4分の閑静な住宅街に位置しています。一般的なグループスタジオではあまり見かけない専用マシンを備えており、姿勢の悩みを複合的に見ながら進められる環境が特徴です。猫背や巻き肩、反り腰、O脚など、複数の悩みが重なっている場合でも、個別カウンセリングを通じて目標を整理しながら取り組めます。初回は60分ほどのカウンセリングを含むセッションで、丁寧に状態を確認してもらえるため、初めての方でも進め方を相談しやすいのが特徴です。回数券制のため月額の縛りがなく、住宅街ならではの落ち着いた雰囲気の中で、周囲を気にせずゆったりと過ごせる点も選びやすさにつながっています。20代から60代まで幅広い年代が利用しており、年齢を問わず相談しやすい環境です。予約はオンラインで受け付けており、平日午前中の枠も選びやすくなっています。

■住所：東京都北区岩淵町19-15
■アクセス：赤羽岩淵駅 徒歩4分、赤羽駅 徒歩12分
■営業時間：8:00〜21:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　ベビーサークル対応：0歳児を連れてもベビーサークルを用意してもらえ、安心してレッスンを受けられる
　個別対応の丁寧さ：体の悩みや癖に合わせてメニューを組んでもらえ、都度説明もあり納得感がある
気になる口コミ
　駅からのアクセス：駅から少し距離があり、着くまでに汗をかいてしまうと感じる人もいる
　体験時の個別対応の物足りなさ：体験時は決まった流れをこなす印象で、個別評価が薄いと感じた人もいる

体験レッスン当日、これだけ知っておけば安心

スタジオを選んだら、いよいよ体験レッスンの申込みです。「当日どうすればいい？」という小さな不安を、事前に解消しておきましょう。

【服装・持ち物】

動きやすければ普段着でOKなスタジオがほとんどです。ヨガウェアやタイツのようなぴったりした服装が理想ですが、必須ではありません。靴は不要で、靴下は滑り止め付きのものがあれば安心。タオルと飲み物を持参するとより快適です。スタジオによってはウォーターサーバーが用意されていますが、館内での補給に限られるため、帰り道や移動中も水分補給したい方はご自身でも飲み物を用意しておくと安心です。

【到着時間・遅刻】

初回は問診票の記入やカウンセリングがあるため、予約時間の10〜15分前に到着するのがベストです。遅刻しそうな場合は、必ず事前にスタジオへ連絡を。

【体験当日の内容】

初回は説明・カウンセリングに時間を取ることが多く、「あまり動けなかった」と感じることもあります。でもそれは当然のこと。自分の体の状態をインストラクターに正確に伝えることが、2回目以降の質を高めます。

【周りと比べなくて大丈夫】

「体が硬くて恥ずかしい」「周りがうまそうで焦る」という心配はよく聞きますが、ピラティスは柔軟性や運動経験が必要な運動ではありません。鏡が多い空間に慣れていない方も、まずは自分の体と向き合うことを優先してください。マシンピラティスの場合は、隣の人はほとんど見えないので気にせず集中できるはずです。

【体験後の入会勧誘について】

体験後に入会の説明があることは多いですが、その場で即決する必要はありません。「持ち帰って検討します」と伝えれば問題なく帰れます。体験だけで終わっても気まずくなるようなスタジオは、むしろ避けたほうが賢明です。自分のペースで判断してください。

まとめ

赤羽には初心者向けのスタジオが多く、体験レッスンを通じて自分の体を知ることができます。気になるスタジオは最低2件体験して比較することで、自分に合った場所が見つかるでしょう。

▶︎女性専用×音楽で楽しく続く the SILK赤羽店

▶︎世界最大級・男女OK11,990円〜 クラブピラティス赤羽店

赤羽駅周辺の駅一覧

王子(1)　池袋(14)　西新宿(8)　新宿(14)　新宿三丁目(6)　大宮(10)　上野(9)　東京(9)　品川(11)　武蔵浦和(1)　浦和(8)　中目黒(8)　目黒(7)　川口(9)　蕨(4)