豊島区のピラティス、体験レッスン無料が多数！初心者でも月額7,678円〜通えるおすすめスタジオ23選

ピラティススタジオ選びで失敗しないための5つのポイント

初めてピラティスを始める方にとって、スタジオ選びは迷うもの。数あるスタジオの中から、自分に合った場所を見つけるために押さえておきたいポイントをご紹介します。

目的に合ったプログラムがあるか

ピラティスを始める理由は人それぞれ。まずは、あなたの目的を明確にしましょう。

• 姿勢改善（猫背・反り腰・巻き肩）がしたい → 姿勢矯正に特化したプログラムがあるか
• 肩こり・腰痛を軽減したい → 理学療法士や痛みのケアに詳しいインストラクターがいるか
• 体幹を鍛えたい／運動不足を解消したい → 基礎からしっかり学べる初心者向けクラスがあるか
• ダイエット目的 → 食事指導やボディメイクプログラムがあるか
• 下半身太りや骨盤の歪みが気になる → 骨盤矯正メニューがあるか
• 産後ケア（骨盤底筋） → 産後専門のクラスや医師監修のクラスがあるか
• 更年期・冷え・むくみなど体調不良 → 体調に合わせた調整ができるか
• ストレス解消・メンタル面の効果 → 呼吸法やマインドフルネス要素があるか

スタジオによって得意分野が異なるため、ホームページやカウンセリングで「自分の悩みに対応できるか」を確認しましょう。
また、続ける期間の目安も重要です。一般的に、姿勢や身体の変化を実感するには週1〜2回で2〜3ヶ月が目安。無理なく続けられる頻度とコース設定があるスタジオを選びましょう。

レッスン形態は自分に合っているか

ピラティスには「マット」と「マシン」、「パーソナル」と「グループ」など、さまざまな形態があります。

【マット vs マシン】

• マットピラティス：自重で行うため、自宅でも復習しやすい。グループレッスンが多く、料金も比較的リーズナブル。
• マシンピラティス：リフォーマーなどの専用マシンを使用。初心者でも正しいフォームが取りやすく、負荷調整がしやすい。パーソナルが中心で、料金はやや高め。

初心者には、正しい動きを身につけやすい「マシンピラティス」または「マット×パーソナル」がおすすめです。

【パーソナル vs グループ】

• パーソナル（マンツーマン）：自分の身体の癖や痛みに合わせた指導が受けられる。初心者が安心して基礎を学べる。
• グループレッスン：他の参加者と一緒に楽しめる。料金が安く、継続しやすい。
• セミプライベート（2〜4名）：パーソナルとグループの良いとこ取り。個別指導もありつつ、料金は抑えめ。

運動経験ゼロ、身体が硬い、痛みがあるなど不安が大きい方は、まずパーソナルで基礎を学び、慣れたらグループに移行するのも賢い選択です。

初心者への配慮とレッスンの丁寧さ

スタジオを選ぶ際、以下の点もチェックしましょう。

• 初心者専用クラス（ビギナー・基礎コース）があるか
• 運動経験ゼロでも置いていかれない雰囲気か
• レッスン強度が選べるか（きつい・優しい・中間など）
• 柔軟性がなくてもできる内容か（身体が硬くても無理なく参加できるか）
• 体力に自信がない、息が上がりやすい体質でも大丈夫か
• 痛みがある場合（腰・膝・肩）の対応ができるか

また、インストラクターの説明が丁寧かも重要です。専門用語ばかりでなく、呼吸・骨盤・背骨の使い方など基礎からしっかり説明してくれるか、自宅でできる簡単なセルフケアを教えてくれるかなど、初心者に寄り添った指導かどうかを体験レッスンで確認しましょう。

通いやすさと料金体系

どんなに良いスタジオでも、通いづらければ続きません。

• 駅から近いか、職場や自宅からアクセスしやすいか
• 営業時間や予約の取りやすさ（早朝・夜間・土日のクラスがあるか）
• 料金体系が明確か（月額制、チケット制、都度払いなど）
• 自分のペースに合ったプランがあるか（週1回〜、月4回〜など）

継続するには、無理なく通える立地と、予算に合った料金設定が不可欠です。

スタジオの雰囲気と相性

ピラティスは継続が大切だからこそ、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性も重要です。

• スタジオは清潔で落ち着ける空間か
• 女性専用または女性が多い環境か（気兼ねなく通えるか）
• インストラクターは話しやすいか、質問しやすい雰囲気か

体験レッスンで実際に足を運び、「ここなら続けられそう」と思えるスタジオを選びましょう。

【駅別】豊島区のピラティススタジオ店舗数一覧

豊島区内の主要な駅ごとに、スタジオをまとめました。

池袋（13）

目白（2）

大塚・巣鴨（5）

駒込（5）

豊島区のピラティススタジオ一覧

ピラティス＆ジム 1 to 1 池袋店

パーソナルマシンピラティス×ゆるトレ
マンションの一室をまるごとトレーニング空間にした女性専用パーソナルジム。マシンピラティスに低負荷筋トレ（ゆるトレ）を組み合わせた独自メソッドで、「ゴツくならず女性らしく引き締めたい」というニーズに直結している。入会金無料・1回6,600円〜と完全マンツーマンの相場より割安で、ウェア・シューズ・タオルはすべて無料レンタルのため手ぶらで通える。初回カウンセリングでオリジナルメニューを作成し、LINEによる食事指導も付属。完全個室で他の利用者と顔を合わせずに済むため、人目が気になる初心者にも安心。池袋北口徒歩4分。

■住所：東京都豊島区池袋2-51-16 双葉ビル702
■アクセス：池袋駅 徒歩4分
■営業時間：7:00～23:00
■定休日：記載なし

the SILK 池袋東口店

洗練された空間、ReFa備品完備のパウダールーム
2024年5月開業の新しいスタジオで、白を基調とした明るい空間と大きな窓からの自然光が特徴。PMA加盟のインストラクターが音楽のリズムに合わせた独自グループレッスン（50分）を展開しており、楽しく動きながら続けられる雰囲気づくりが丁寧。池袋駅41出口から徒歩約1分という立地と7:30〜21:30の長い営業時間で、通勤前後のどちらにも対応できる。パウダールームにReFaのヘアアイロン・コテ・ドライヤーを完備しており、レッスン後そのまま外出できる点が仕事帰り層に実用的。ウェア・タオルのレンタルあり、体験は手ぶらで無料。

■住所：東京都豊島区南池袋1-23-6 KDG池袋ビル9F
■アクセス：池袋駅 徒歩1分
■営業時間：7:30～21:00
■定休日：年末年始

luluto 池袋店

理学療法士が監修
理学療法士が監修した完全マンツーマン・個室型マシンピラティス。約1,000種類のエクササイズから一人ひとりに最適なオーダーメイドプログラムを組むため、腰痛・O脚・猫背など個別の身体の悩みを抱える人に特に向いている。担当インストラクターが変わっても引き継ぎが徹底されており、継続的なケアを受けられる点は他スタジオと大きく異なる。完全個室なので他人の視線を気にせず集中できる環境も魅力で、Google口コミ平均4.8以上と高満足度を誇る。池袋駅C6出口から徒歩7分とやや距離があるが、人気が高く現在は定員満了のため新規受付を一時停止中。再開は公式LINEで告知予定のため、気になる方は今すぐ登録しておきたい。

■住所：東京都豊島区池袋2丁目31-11 ダイヤビル2F
■アクセス：池袋駅 徒歩7分、要町駅 徒歩7分
■営業時間：9:00～21:00
■定休日：記載なし

pilates K 池袋店

音楽に合わせたボディメイクプログラムが充実
池袋駅東口から徒歩1分という超駅近立地の女性専用マシンピラティス。最大の特徴は部位別を含む17種類もの豊富なプログラムで、「今日はお腹を集中して鍛えたい」「全身を動かしたい」と気分に合わせてレッスンを選べる多様性が近隣スタジオと一線を画す。音楽に合わせたグループレッスンはエクササイズというより"楽しく動く"感覚で続けやすいと好評。Forbes Japan Woman Award 2021受賞の実績があり、20代〜60代と客層も幅広い。初回体験レッスンは無料。人気が高く平日夜や週末の予約が取りにくいという声もあるため、早めに空き状況を確認したい。仕事帰りに立ち寄りやすいパウダールームも完備。

■住所：東京都豊島区東池袋1丁目3‐6 池袋山手ビル4F
■アクセス：池袋駅 徒歩1分
■営業時間：平日 9:30～22:00、土日祝 9:30～20:00 ※間に休憩時間あり
■定休日：第一月曜日

CLUB PILATES 目白店

世界最大級、資格保持インストラクター在籍
全米1,000店舗以上・世界800店舗以上展開の世界最大級ピラティスブランドの目白店。リフォーマーをはじめ15種類以上の専用器具を使った8つのプログラムを用意し、初心者から上級者まで対応する4段階のレベル別クラス編成で、成長に合わせてステップアップしていけるのが強み。本場アメリカ発のメソッドを世界基準の教育を受けたインストラクターから、グループレッスン価格で体験できる点は国内独立スタジオにはないスケールメリット。目白駅から近く、落ち着いた住宅街エリアに位置するため、地域密着の通いやすさがある。無料体験あり。他店舗での振替レッスンも可能で、出張や引越し後も継続しやすい。

■住所：東京都豊島区目白２丁目39-1 トラッド目白205
■アクセス：目白駅 徒歩1分
■営業時間：平日 7:00～21:00、土日 7:00～18:00（日は19時まで）
■定休日：記載なし

the SILK 池袋西口店

8割以上が未経験からスタート
池袋駅C10出口から徒歩1分というアクセスのよさと、会員の8割以上が未経験スタートという実績が示す初心者フレンドリーな雰囲気が強み。音楽のリズムに乗って動く独自のグループレッスン（50分）で、「ピラティスは難しそう」という先入観を払拭しやすい設計になっている。7:30〜21:00の朝から夜まで対応する営業時間で通勤・通学の前後に組み込みやすく、ウェア・タオルのレンタルも充実しているため手ぶらでOK。同じ池袋の東口店とは独立した別店舗で、西口側に生活動線のある方には特にアクセスがよい。「無理な勧誘は一切ない」と明示している安心感も高い。

■住所：東京都豊島区西池袋1丁目21‐2 ハイブリッヂ西池袋6F
■アクセス：池袋駅 徒歩1分
■営業時間：7:30～21:00
■定休日：年末年始

Pilates Mee 目白店

最大3名のセミパーソナルスタジオ
目白駅から徒歩2分の女性専用スタジオ。最大の特徴はインストラクター1名に対し最大3名という少人数セミパーソナル制で、通い放題プランを活用すれば1回あたり約1,250円という業界最安値級の価格を実現している点。大人数グループでは叶わない個別対応をパーソナル価格の半額以下で受けられる。その日の悩みに合わせてメニューをその場で組んでくれるオーダーメイド制で、1,000種類以上のレッスンから最適な内容を提案。当日予約・当日キャンセル（3時間前まで）OK、チケット持ち越しも可能なため、急な予定変更が多い人や自分のペースで無駄なく通いたい人に向いている。会員の半年継続率90%超という数字が信頼性を裏付ける。

■住所：東京都豊島区目白3丁目13−20 DAIGO105
■アクセス：目白駅 徒歩2分
■営業時間：9:00～21:15
■定休日：不定休

the SILK 巣鴨店

SERENITY GRAYがテーマの落ち着いた空間
巣鴨駅から徒歩1分の女性専用スタジオ。PMA加盟のプロによるレッスン設計で、「シルクの滑らかさ・繭の中にいるような安心感」というコンセプトのスタイリッシュな内装が他の巣鴨エリア店舗と一線を画す。グループレッスンに加えてパーソナルレッスンも対応している点が、the SILKの池袋東口店・西口店（グループのみ）との差別化になっており、より自分のペースで深く学びたい人にも対応できる。解剖学に基づいた先進的アプローチで、初心者だけでなく経験者のステップアップにも応えるプログラムを用意。体験は手ぶらセット付きで無料。

■住所：東京都豊島区巣鴨1-14-3 藤ビル2階
■アクセス：巣鴨駅 徒歩1分
■営業時間：7:30～22:00
■定休日：年末年始

CLUB PILATES 巣鴨店

世界最大級、資格保持インストラクター在籍
巣鴨駅から徒歩5分、世界最大級ピラティスブランドの巣鴨店。最大12名のグループレッスンと15種類以上の器具、8プログラム・4レベルのクラス編成が揃い、初心者から上級者まで幅広く対応。女性専用スタジオが中心の巣鴨エリアにおいて男女ともに利用できるのは大きな特徴で、男性や夫婦での通いも歓迎。20代から60代以上まで幅広い年代の会員が集まり、年齢を問わず通いやすいと口コミでも評価が高い。他のスタジオからの「乗り換え割（2ヶ月会費0円）」など入会のハードルを下げるキャンペーンも充実。グループレッスンながらインストラクターの質が高く、多種のアイテムを使ったバリエーション豊かな内容で飽きずに継続できる。

■住所：東京都豊島区巣鴨3丁目17-20 シャンブル石山2F
■アクセス：巣鴨駅 徒歩5分
■営業時間：平日 7:00～21:00（月は8時から）、土日 7:00～17:30（日は19:30まで）
■定休日：記載なし

zen place pilates 池袋スタジオ

全国150店舗利用可能、医療機関も推奨
ピラティス業界の世界最高峰団体PMAのプラチナメンバーを日本で唯一取得したブランドのグレード最上位スタジオ（グレード01）。リフォーマー・キャデラック・チェアなど機器が充実し、複数の国際資格を持つエデュケーターが在籍。男女共用で客層が幅広く、シニアや産前・産後の指導にも対応。全国150店舗が相互利用可能でスケジュールの自由度が高い。AI姿勢解析や自律神経測定も導入済みで身体の変化が可視化できる点も他にはない強み。体験者の8割が初心者という実績通り、初めてでも入りやすい空気感がある。池袋駅東口徒歩2分。

■住所：東京都豊島区南池袋2丁目27-8 南水ビル8F
■アクセス：池袋駅 徒歩2分
■営業時間：平日 9:30～21:30、土日祝 8:30～17:30
■定休日：記載なし

BDC PILATES 池袋店

プロダンサー養成校がプロデュース
40年以上の実績を持つプロダンサー養成校「ブロードウェイダンスセンター（BDC）」がプロデュースする、業界でも唯一無二のバックグラウンドを持つマシンピラティス専門スタジオ。ダンサー育成で培った「身体の正しい使い方」を解剖学・生体力学から体系化したオリジナルメソッドは、「なぜこの動きをするのか」を頭で理解しながら上達したい知的好奇心の高い人に刺さる内容。インストラクターは平均1年半以上の長い研修を経て資格試験に合格したプロのみ在籍し、指導の質は際立って高い。定期的なワークショップも開催しており、通うほど身体への理解が深まる仕組みが他スタジオとの最大の差別化点。少人数制とプライベートレッスンを選択可能。

■住所：東京都豊島区南池袋1-22-2 FLCビル4F
■アクセス：池袋駅 徒歩1分
■営業時間：平日 10:00～21:00、土日 9:00～18:00
■定休日：記載なし

Pilates Mee 巣鴨店

最大3名のセミパーソナルスタジオ
巣鴨駅から徒歩5分の女性専用セミパーソナルスタジオ。Pilates Meeブランドの強みであるインストラクター1名・最大3名制で、通い放題プランなら1回約1,250円というコスパの高さが際立つ。パーソナルに近い丁寧な指導を受けながらも料金は一般的なパーソナルスタジオの半額以下という点は、池袋〜巣鴨エリアのスタジオと比べても独自の強み。当日予約・当日キャンセルOK、チケット持ち越し可と予約まわりの柔軟さも継続しやすい理由のひとつ。ブランド全体の半年継続率90%超が示す通り、挫折しにくい仕組みが整っており、静かな巣鴨という立地で落ち着いた環境を好む方にも向いている。

■住所：東京都豊島区北大塚1丁目2 ＭＡＮ巣鴨 303
■アクセス：巣鴨駅 徒歩5分
■営業時間：9:00〜21:15
■定休日：不定休

ELEMENT 池袋店

通い放題、1回30分〜
池袋駅から徒歩5分、男女ともに利用できる数少ないマシンピラティス&パーソナルジム複合型スタジオ。女性専用スタジオが多い池袋エリアで男性も通えるのは大きな差別化点で、夫婦やカップルでの利用にも向いている。1対1のマンツーマン指導で30分の短時間レッスンから通えるため、忙しい人や「まずは試してみたい」という人の敷居も低い。ウェア・タオル・ドリンク・プロテインが全て無料レンタルで手ぶら通いが可能で、スーツ姿での仕事帰りでも着替えるだけでOK。通い放題プランを使えば毎日通ることで1回あたり約1,833円とコスパも高い。隣接するパーソナルジムと組み合わせたデュアルプランも選択可能。

■住所：東京都豊島区南池袋3-9-5 サトミビルB1F リアルワークアウト店内
■アクセス：池袋駅 徒歩5分
■営業時間：10:00〜22:00
■定休日：記載なし

Rintosull 池袋東口店

ホットヨガLAVAと併設で両方楽しめる
ホットヨガ大手LAVAが運営する女性専用マシンピラティス専門スタジオで、LAVA池袋東口店内（池袋駅徒歩1分）に位置する。最大の特徴は大画面スクリーンによる映像レッスンと最大2名のインストラクターによる個別巡回指導を組み合わせた二重サポート体制。インストラクターがお手本を見せる必要がないため指導に専念できる時間が長く、グループレッスンでもフォームの細かい修正が受けやすい。体験時にはAI姿勢分析で骨格の歪みを可視化。LAVAとのセット利用プランがあり、ピラティスの日・ホットヨガの日と気分で使い分けたい人にとって特にコスパが高い選択肢となる。

■住所：東京都豊島区南池袋1-20-9 第一中野ビル 3・4F ホットヨガスタジオLAVA池袋東口店内
■アクセス：池袋駅 徒歩1分
■営業時間：スケジュールは店舗にお問い合わせください
■定休日：毎週木曜

URBAN CLASSIC PILATES 落合南長崎

ピラティス×TRXのサーキット形式（30分）
落合南長崎駅A2出口から徒歩わずか1分という圧倒的なアクセスに加え、予約不要で通えるサーキット形式が最大の差別化ポイント。マシンピラティスにTRXやファンクショナルトレーニングを組み合わせ、インナー・アウター両方を30分で効率よく鍛えられる。各自が異なる動きを行うため、グループの進度に合わせる必要がなく、ブランクのある人や初心者でも自分のペースで取り組める。月額7,800円〜、平日21時30分まで営業しており、仕事帰りに「ちょっと寄る」感覚で続けられる生活動線との親和性の高さが、継続率に直結しやすい。

■住所：東京都豊島区南長崎4-13 アイテラスANNEX 4F
■アクセス：落合南長崎駅 徒歩1分
■営業時間：平日 9:30～21:30、土祝 9:30～19:30
■定休日：日曜日

ELEMENT 大塚店

通い放題のパーソナルジム
大塚駅から徒歩3分のELEMENT系列店。マシンピラティスに加えて、ウェイトトレーニングを組み合わせた「デュアルプラン」が選べる点が最大の特徴で、「姿勢改善もしたいし筋力もつけたい」という方に一拠点で対応できる。池袋店より駅近で落ち着いた大塚エリアに位置し、池袋の人混みが苦手な方でも通いやすい。マンツーマン指導、手ぶら通い可（ウェア・ドリンク・プロテイン無料）、月4回プランから通い放題まで柔軟なプランが揃う。全10〜22時営業で平日の仕事帰りにも対応。科学的・医学的根拠に基づいた指導を重視するELEMENTの教育プログラムを修了したトレーナーが対応。男女利用可。

■住所：東京都豊島区南大塚2-41-10 河野ビルA棟3階
■アクセス：大塚駅 徒歩3分
■営業時間：10:00〜22:00
■定休日：記載なし

STUDIO IVY 池袋店

完全プライベート空間、オーダーメイドレッスン
デザイナーズ風のスタイリッシュな内装と、完全個室・1対1のマンツーマンレッスンが軸のパーソナル系スタジオ。入会者の約80%がピラティス未経験スタートで、初回カウンセリングで個別プログラムを設計するため「何をすればいいかわからない」初心者でも迷わずスタートできる。「パーソナルは高い」というイメージを覆す月謝制1回6,250円〜という設定が継続のハードルを下げる。PMA加盟。シャワールームも完備しており仕事帰りにも対応。全国の他店舗と相互利用が可能なため、出張先などでも同じ環境でレッスンを受けられる点も安心材料になる。

■住所：東京都豊島区南池袋1-11-13 Refuge I South402
■アクセス：池袋駅 徒歩6分、東池袋駅 徒歩4分、雑司ヶ谷駅 徒歩7分
■営業時間：8:00～21:00
■定休日：記載なし

ELEMENT 駒込店

駒込で唯一の通い放題型パーソナルジム
駒込駅から徒歩1分という好立地のELEMENT系列店。マシンピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせたデュアルプランが選択でき、柔軟性・姿勢改善とともに筋力強化も一箇所で叶えたい人に向いている。1対1マンツーマン指導で30分から通えるうえ、ウェア・タオル・ドリンク・プロテインはすべて無料で手ぶら対応。通い放題プランで週5日通えば1回あたり約2,750円というマンツーマン最安値級のコスパを実現。22時まで営業のため仕事帰りの利用にも対応。池袋店や大塚店と近い立地のため、その日の予定に合わせて系列店を使い分けられる環境も魅力のひとつ。男女とも利用可能。

■住所：東京都豊島区駒込1-35-6 ライオンズマンション塩田駒込202
■アクセス：駒込駅 徒歩1分
■営業時間：10:00〜22:00
■定休日：記載なし

URBAN CLASSIC PILATES 巣鴨

ピラティス×TRXのサーキット形式（30分）
JR巣鴨駅に直結した駅ビル「アトレヴィ巣鴨」の4階に位置し、雨の日も濡れずに通える立地が際立つ強み。予約不要・1回30分のサーキット形式を採用しているため、「今日は仕事が早く終わった」という思い立ったときの即通いが実現できる。各自が異なる動きを行うスタイルなので、グループの進度に置いていかれる不安がなく、50代以降の初心者からも支持を集めている。全店舗相互利用が可能で月額7,800円〜という入りやすい料金設定も継続のハードルを下げる。駅ビル内という安心感は、夜の治安・帰り道の不安も解消してくれる。

■住所：東京都豊島区巣鴨1丁目16番8号 アトレヴィ巣鴨 4F
■アクセス：巣鴨駅 徒歩1分
■営業時間：平日 10:00～21:30、土祝 10:00～19:30
■定休日：日曜日

STUDIO IVY 池袋ANNEX店

完全プライベート空間
池袋エリアに展開するSTUDIO IVYの2店舗目で、完全個室・マンツーマン形式と月謝制1回6,250円〜というコスパのよいパーソナルレッスンを提供。本店と合わせて2店舗が池袋に存在するため、都合のよい日時に空きが取りやすいという実用的なメリットがある。初回体験時にカウンセリングを行い、姿勢改善・ダイエット・骨盤矯正などの目的を一緒に言語化してプログラムを設計。「通う目的が自分でもよくわからない」という初心者にとって、最初の一歩を丁寧にサポートしてもらえる環境。全国店舗との相互利用も可能で、柔軟な通い方ができる。

■住所：東京都豊島区南池袋1-14-2 Refuge I North 303
■アクセス：池袋駅 徒歩6分
■営業時間：8:00～21:00
■定休日：記載なし

マシンピラティス＆フィットネス SOELU 駒込店

よもぎ蒸しやオンラインレッスンも使い放題
女性専用・24時間営業・駒込駅北口徒歩2分という利便性が光る総合フィットネス系スタジオ。マシンピラティスに加え、人気のよもぎ蒸し・ヨガ・ダンス・トレーニングマシンなどが月額7,678円〜のプランに込みで使える業界屈指のコスパが際立つ。スタジオ通いとオンラインレッスンを使い分けられるため、残業や育児の日もレッスンを途切らせずに継続しやすい。子連れOKのプログラムや産後ケアメニューも用意しており、ライフステージを問わず長く通い続けられる体制が整っている。深夜や早朝でも入室できる点は、他スタジオにはない強みだ。

■住所：東京都豊島区駒込1丁目43-9 駒込TSビル
■アクセス：駒込駅 徒歩2分
■営業時間：24時間営業
■定休日：記載なし

Repilates 池袋店

マシン専門ピラティススタジオ
JR池袋駅から徒歩1分という群を抜いた立地が最大の強み。女性専用のマシンピラティス専門スタジオで、2023年オープンのため設備・マシンが新しく清潔感に定評がある。入会前に初回姿勢診断を実施し、未経験者向けのオリエンテーションクラスも充実しているため、「いきなりついていけるか不安」という初心者でも安心してスタートできる体制が整う。グループは最大12名の少人数制で、プライベートレッスンとの併用も可能。ReFaドライヤーやドリンクバーなど近隣スタジオと比べてアメニティの充実度が際立ち、仕事帰りでも快適に利用できる。定休日なし・予約はオンラインキャッシュレスで完結するため予定が立てやすい。

■住所：東京都豊島区西池袋三丁目22番9号 パークアクシス池袋１F
■アクセス：池袋駅 徒歩1分
■営業時間：9:00〜21:00 ※曜日により8:30〜21:00
■定休日：記載なし

LALA PILATES 池袋店

記載なし
溶岩ホットヨガスタジオ「Lala Aasha」を同一施設内に併設する複合型の女性専用マシンピラティス。ピラティスで体幹強化・姿勢改善を図りながら、ヨガで代謝アップも狙えるという相乗効果が期待でき、1つの会員証で両スタジオを活用できるのはこのエリアで唯一の強み。1人1台マシンを使用し、目的別6種のプログラム・8名前後の少人数制で一人ひとりに目が届く環境が整う。メイクスペースや無料アメニティが充実しており、仕事帰りや外出ついでにも寄りやすい。池袋駅から4分以内のアクセスも継続のしやすさを後押ししている。「ピラティスだけでなくヨガも試してみたい」という方に特におすすめ。

■住所：東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F
■アクセス：池袋駅 徒歩3分
■営業時間：平日 10:00～13:00/18:00〜20:30、土日祝 10:00～15:00
■定休日：金曜日

 

体験レッスンを受ける前に知っておきたい不安解消Q&A

初めての体験レッスンは、楽しみな反面、不安もつきもの。初心者の方が感じやすい「些細だけど大事な疑問」にお答えします。

体験当日、何分前に着けばいい？

初回は受付や着替え、カウンセリングなどがあるため、レッスン開始の15〜20分前には到着するのがおすすめです。スタジオによっては、体験前のヒアリングに時間をかけるところもあるため、予約時に確認しておくと安心です。

もし遅刻しそうになったらどうする？

すぐにスタジオに連絡を。5〜10分程度の遅刻なら対応してくれることが多いですが、大幅に遅れる場合はレッスンを受けられないこともあります。初回は余裕を持って出発しましょう。

服装はどうすればいい？ピタッとしないとダメ？

動きやすい服装であればOKですが、身体のラインや動きが見えるフィット感のあるウェアが理想的です。インストラクターが姿勢やフォームをチェックしやすく、適切な指導が受けられます。ただし、ダボダボでなければ問題ないので、無理にぴったりしたウェアを買う必要はありません。

靴下は必要？滑り止めは必須？

スタジオによって異なりますが、多くは裸足または滑り止め付き靴下を推奨しています。マットでは裸足、マシンでは靴下着用が基本のところが多いです。体験時はスタジオに確認するか、滑り止め付き靴下を持参すると安心です。

汗をかく？タオルは必要？

ピラティスはヨガより動きが多く、じんわり汗をかくことがあります。フェイスタオルやスポーツタオルを1枚持参しましょう。スタジオでレンタルできる場合もあります。

初回は説明ばかりで運動量が少ない？

体験レッスンでは、カウンセリングや基礎説明に時間を使うことが多いです。そのため、「思ったより動けなかった」と感じることも。ただし、基礎をしっかり学ぶことが効果への近道なので、焦らず丁寧に指導を受けましょう。

身体が硬くて恥ずかしい…周りが上手くて焦りそう

ピラティスは競うものではなく、自分の身体と向き合うエクササイズです。初心者クラスなら同じレベルの方ばかりですし、インストラクターも一人ひとりに合わせて指導してくれます。「できない」ことは恥ずかしいことではありません。

体重や体型が気になる…鏡が多いと緊張する

スタジオには姿勢チェックのための鏡が多いですが、自分のフォームを確認するためのもの。他の人はあなたを見ていません。また、女性専用スタジオや少人数制を選べば、よりリラックスして通えます。

体験後に勧誘されたら断れるか不安…

多くのスタジオは強引な勧誘はしませんが、もし不安なら「他のスタジオも見てから決めたい」と正直に伝えてOKです。体験だけで帰っても気まずくありません。むしろ、複数体験して比較することが、自分に合ったスタジオを見つける秘訣です。

体験後すぐ入会を決めないと損？

体験当日の入会特典があるスタジオもありますが、焦って決める必要はありません。納得してから入会する方が、長く続けられます。特典の有効期限を確認し、じっくり検討しましょう。

まとめ

「いつか始めよう」が一番もったいない。 体験レッスンは無料のスタジオも多く、気軽に試せる環境が整っています。まずは気になる1スタジオに申し込んで、その一歩を踏み出してみてください。あなたの身体は、必ず変わります。