40代の記事一覧

更年期、涼しくなっても「なぜかしんどい…」そんなときの過ごし方

【認知症を遠ざけるカギは45～65歳】健康な脳で過ごせる期間が約13年延長！避けるべき『3つのリスク』とは？

【何をしても痩せない40代】食後の眠気＆だるさを解消する朝3分の簡単習慣

【コーヒー】多く飲む人は「脂肪が少なく筋肉が多い」傾向、男性ではテストステロンとの関連も｜最新研究で判明

40代から急に背中が丸くなった…を改善。ヨガ講師が毎朝続ける「肩甲骨はがし」3選

【睡眠不足はダイエットの敵】毎晩1時間強の睡眠不足が6週間続くと体重増加！ 米研究が示唆

40代【疲れが抜けないのは年齢だけのせいではなかった】毎日を快調に過ごすための５分ストレッチ

「自分を大事に」と言われても、どうすればいいかわからなかった。写真家・植本一子が“安心安全な場所”を見つけるまで

朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。40代から不足しがちなたんぱく質を補える食材｜管理栄養士が解説

40代からの代謝アップ！皮膚を軽くつまむだけで痩せやすい身体になる方法【プロトレーナーが教える最強の身体操作】

【米研究】スマホの普及が出生率低下の一因に？「対面で会う時間の減少」が影響する可能性

みんな「見た目の話」が好きすぎる。ルッキズムをしゃべり続けた私たちが今、考えていること【しゃべるっきずむ！編集部対談】

【内緒の悩み】履き慣れたショーツが食い込むようになってきたら→お尻をプリッと引き締める「バックキック」

朝の白米に「もち麦」をプラス！40代から始めたい血糖値対策＆腸活｜管理栄養士が解説

ジムに行かなくてもいい！たった2分で本当に鍛えたいインナーマッスルを目覚めさせる時短エクサ

臨床心理士が教える、「嫌われたくない」が止まらない人に必要な考え方

【40代／夕方ドッと疲れが出てエネルギー切れする人へ】座りながら「胸まわり」を伸ばす簡単チャージストレッチ！

疲れやすい、めまい…それ鉄不足かも？研究でわかった女性に多い“鉄欠乏”｜食べ方で鉄分を最大限にする方法

腹筋するとお腹が太くなる40代・50代女性必見！原因は？薄〜いお腹を作る３分エクサ

40代のリアル、最終回。50代の入り口で思うこと【#40代のリアル】