
先のことを考えず「今にいる」とはどういうことか「意識の持ち方を見直す」ヨガワーク

お腹痩せの近道は、「運動」じゃなくて「姿勢」と「呼吸」!お腹がぺったんこになる【痩せる呼吸法】

40代の「疲れやすい」「寝てもスッキリしない」は【呼吸】で解決!自律神経に働きかける「リラックス呼吸法」

「自分らしく生きろ」と言われても…。いまさら聞けない自分探しと自己肯定感の関係

自己肯定感低めの人へ。あきらめは前進のチャンスかも。裏表思考法とは?

うまくいかない原因はこれ?心理カウンセラーが教える「メンタルノイズ」の消し方

【頑張っているのに痩せない…】ダイエットに疲れた人の体と心をいたわる「アヒムサ呼吸」

Sayaのマンスリー星占い【マインドフルネス占星術】12星座共通/10月の運勢

Sayaの星占い(おひつじ座)/10月の運勢【ひとりでがんばりすぎているかも? 人間関係の理解が深まり、徐々に好転】

Sayaの星占い(おうし座)/10月の運勢【寂しさを堪えられなくなることも。26日のおうし座の満月には自己肯定感アップ】

Sayaの星占い(ふたご座)/10月の運勢【周囲とのズレは、中旬は回復するものの、下旬からは水星「逆行」があるので注意】

Sayaの星占い(かに座)/10月の運勢【お金については油断大敵。恋愛では冷静さを心がけ、満月では自分にご褒美を】

Sayaの星占い(しし座)/10月の運勢【木星、火星のパワーで楽天的かつ大胆に。ただし、理想は高くしすぎないこと】

Sayaの星占い(おとめ座)/10月の運勢【周囲とのズレを感じがち。思い込みで動かず、「継ぐべきもの」を考えてみて】

Sayaの星占い(てんびん座)/10月の運勢【他者と自分を比べ、貪欲さも出る一方、てんびん新月で考えすぎはリセット】

Sayaの星占い(さそり座)/10月の運勢【さそり座で金星、水星が続いて「逆行」。裏切りや嫉妬の感情も覚えやすい時期】

Sayaの星占い(いて座)/10月の運勢【やりたいことには本気に。言えない思いが徐々に発酵し、積もっていくことも】

Sayaの星占い(やぎ座)/10月の運勢【一心同体の相手が欲しくなるゆえの苦しみも。下旬になるほど、楽しむ余裕が】

Sayaの星占い(みずがめ座)/10月の運勢【エンヴィやジェラシーを受けやすい10月。満月頃はゆっくりと休養をとって】

Sayaの星占い(うお座)/10月の運勢【豊かさの基盤づくりは引き続き、課題。憧れの人に近づけない苦しみも】