40代からは頑張りすぎないのがコツ！しなやかなボディラインを目指す呼吸法＆エクササイズ

体重は増えていないのにお腹が出てる人必見。40代から見直すべきクセとは？

体重は増えていないのに以前よりお腹がぽっこり出て見える。食事に気をつけているし運動もしているのに、なぜか体のラインがスッキリしない…。そんな悩みはありませんか？実は、お腹が出て見える原因は脂肪だけではありません。40代になると気になり始めるボディラインの変化には、普段何気なくとっている「姿勢」が関係している可能性もあります。頑張って痩せようとする前に、まずは姿勢をチェックしてみませんか？

きれいに痩せたい！【40代から意識すべき】股関節・背中・体幹3箇所連動エクササイズ

「食事も運動も頑張っているのに、思うようにボディラインが変わらない」。こんなお悩みを持つ40代女性は多いのではないでしょうか。年齢とともに体の使い方が変わると、頑張っているのに気になる部分にうまく効かせられないことも。そこで今回は、無理な食事制限やハードな運動に頼らず、しなやかで美しいボディラインを目指すためのエクササイズをご紹介します。

二の腕や背中にぜい肉がついてきた、どうにかしたい！「上半身のダイエット悩み」に効く！テーブルのポーズ

二の腕がたるむ、背中にたっぷりお肉が…年齢を重ねると、ボディラインのお悩みは増えていくもの。今回は、そんなお悩みにピッタリなテーブルのポーズをご紹介します。

股関節が硬くなると下半身が太くなる？【柔軟性アップで下半身やせを実現】股関節ほぐしエクササイズ

デスクワークや長時間の座り姿勢、運動不足によって、気づかないうちに固まってしまう股関節。股関節が硬くなると下半身太りや姿勢の乱れ、疲れやすさの原因になることも。そんな時におすすめなのが股関節を優しくほぐすエクササイズ。深呼吸とともにゆっくり動くことで筋肉の緊張が解け、しなやかで美しいボディラインを目指せますよ。

〈1日1回これだけ〉あらゆる不調は身体の歪みからきている可能性大！だから…簡単で極上の万能ねじりポーズ

体の疲れをとりたい、不調を改善したい、歪みを整えたい、ボディラインを美しくしたい・・・そんなあらゆる悩みを叶えられるヨガのポーズをご紹介。