呼吸法の記事一覧

【下腹を凹ませたいならこれ！】きつい運動なし、呼吸だけでラクラク下腹凹ませ「腹横筋を鍛える呼吸」

【気持ちを落ち着け、巡りを上げる】運動不要！呼吸が浅い人に今すぐ始めるべき「ハタ呼吸」とは

ガチガチ肩甲骨の可動域は土台で変わる！鍵は胸郭「呼吸法と簡単トレ」で動きが激変【中野崇が教える最強の身体操作】

肩甲骨の可動域を最大化する！プロが実践する超簡単「呼吸法と胸まわりの関節ほぐし」【中野崇が教える最強の身体操作】

一生懸命胸を張るのは逆効果？老け見え巻き肩解消！脇の下ほぐしエクササイズ【理学療法士が解説】

「体が重い」「だるい」を放置しないで！1ミリも動きたくない夜の「呼吸のセルフケア」

薄着の季節に慌てない！「鎖骨下ほぐし」で呼吸を深めて、デコルテ・脇まわりをすっきり整える

更年期世代の「寝つきが悪くなった」「イライラが増えた」→自律神経ケアで改善！呼吸法で自律神経を整えよう

ポッコリお腹の正体はパカッと開いた肋骨！【呼吸するだけ】下腹スッキリエクササイズ

コアトレ初心者・挫折者集まれ！ お腹で支える「感覚」ごと育てる「仰向けで行う90/90呼吸法」

【最近イライラしやすい…は「頑張りすぎ」が原因かも！】自律神経のスイッチを整える「片鼻呼吸法」

最近疲れやすいのは年齢のせい？【40代になったら意識すべき】自律神経を整える「吐く呼吸」とは

【写真撮影の前に】首が長く見えて素敵に写る「1分呼吸」｜写真写りは「息」から直せる！

「息苦しい、だるい、疲れが取れない…」原因は呼吸筋？更年期からの呼吸筋を鍛えるエクササイズ

あなたの肩こり、実は「呼吸」のせい？ 一生モノの『深く吸える体』を作る姿勢リセット術

肩が上がって力が抜けない人へ。吐く息が深まる「座って行う呼吸ポーズ」

トレーニング不要！姿勢が整い、肩こり・首こりも緩和する「眼球と首のワーク」

〈いつもより早く仕事を終わらせたい日の裏ワザ〉たった5回で仕事がみるみる捗る呼吸法＋ストレッチ

気持ちが落ち込みやすい人に【ため息はついたほうがいい？】イライラ・緊張をゆるめる「浄化の呼吸法」

「最近疲れやすい…」その原因は浅い呼吸？心身を整える呼吸を深めるストレッチ