呼吸法の記事一覧
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シンガポールの人気インストラクターが推す、ネガティブな思考パターンを断ち切る不規則な呼吸法とは？
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寝つき良くして睡眠の質も上げるには→呼吸がカギ！深い呼吸を促すための、寝る前のかんたん呼吸法
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【布団から出るのがつらい…冬の朝に】初心者でも簡単！心身がシャキッと目覚める「バストリカ呼吸」
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「人前では緊張してうまく話せない」「頭が真っ白に」もしかして社交不安症かも｜臨床心理士が解説
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機嫌よく生きるための呼吸法｜瞑想の準備段階として大切な【集中を繰り返す】ための練習
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死にそうなくらいの不安感に襲われる「パニック発作」とはどういうもの？臨床心理士が解説
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忙しすぎて余裕がない…【呼吸が浅くなっていませんか？】肋骨を広げて気持ちを落ち着けるストレッチ
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加齢によって起きる体の衰えを内側から立て直す！骨盤底筋エクササイズ【呼吸を意識すると効果アップ】
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胃腸の調子が悪いのは【横隔膜の動き】が鈍っているせいかも！内臓機能を活性化する「横隔膜ほぐし」
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夏に蓄積した疲れが表面化してくる季節。心身の疲れをリセットする「片鼻呼吸」×「アロマ」やり方
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気温変化によるストレスで【呼吸が浅くなっている】のを感じたら…息苦しさを改善するお手軽ストレッチ
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【頑張りすぎな人のためのリラックス呼吸法】耳をふさいで呼吸を聞くストレスヒーリング
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【運動不足の40代50代必見】これだけ続けて！効率的に運動効果を得られる「寝ながら胸ストレッチ」
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更年期世代のモヤモヤ解消【気分がスッキリしない、やる気が出ない】 どこでも簡単「胸を開くポーズ」
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【40代からのぽっこりお腹対策】吸って吐くだけ！下腹がスッキリ引き締まる「胸式ラテラル呼吸法」
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【40代からの時短痩せ】ぽっこりお腹・前もものハリを同時に解消！最強ピラティスエクサ
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【更年期の不眠・イライラ・プチ鬱対策に】40代50代が知っておきたい「心を落ち着ける呼吸法」
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【更年期の不安解消】自律神経を整える呼吸！10秒で不安が消える「パワーブリージング」
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ソワソワ、イライラ、セカセカが止まらない…そんな時こそストレッチを！胸を開く簡単ストレッチ
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代謝低下、肩こりなどの原因「呼吸が浅い」が当たり前になっている人はぜひやって〈横隔膜マッサージ〉
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スマホに指を置くだけ？経絡と気血に着目した話題のWebアプリを花粉症に悩むヨガ講師が使ってみた
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