呼吸法の記事一覧

胃腸の調子が悪いのは【横隔膜の動き】が鈍っているせいかも！内臓機能を活性化する「横隔膜ほぐし」

夏に蓄積した疲れが表面化してくる季節。心身の疲れをリセットする「片鼻呼吸」×「アロマ」やり方

気温変化によるストレスで【呼吸が浅くなっている】のを感じたら…息苦しさを改善するお手軽ストレッチ

【頑張りすぎな人のためのリラックス呼吸法】耳をふさいで呼吸を聞くストレスヒーリング

【運動不足の40代50代必見】これだけ続けて！効率的に運動効果を得られる「寝ながら胸ストレッチ」

更年期世代のモヤモヤ解消【気分がスッキリしない、やる気が出ない】 どこでも簡単「胸を開くポーズ」

【40代からのぽっこりお腹対策】吸って吐くだけ！下腹がスッキリ引き締まる「胸式ラテラル呼吸法」

【40代からの時短痩せ】ぽっこりお腹・前もものハリを同時に解消！最強ピラティスエクサ

【更年期の不眠・イライラ・プチ鬱対策に】40代50代が知っておきたい「心を落ち着ける呼吸法」

【更年期の不安解消】自律神経を整える呼吸！10秒で不安が消える「パワーブリージング」

ソワソワ、イライラ、セカセカが止まらない…そんな時こそストレッチを！胸を開く簡単ストレッチ

代謝低下、肩こりなどの原因「呼吸が浅い」が当たり前になっている人はぜひやって〈横隔膜マッサージ〉

【怒りやすい・イライラが抑えられない！人へ】精神科医が教える、今すぐ心を落ち着ける２つの方法

【その疲れやすさやあらゆる不調は自律神経が関係しているかも】自律神経を整えるたった30秒の足もみ

筋トレ不要！もみほぐすだけ！【１回で３〜５センチも前屈が深まるアイデアストレッチ】

季節の変わり目に訪れる不眠感解消！呼吸を整えグッスリ眠れるようになる四角い呼吸法とは

【口呼吸だと姿勢が悪くなる？】猫背・反り腰改善！正しい呼吸のための「横隔膜ストレッチ」

スマホを見ながらできる【呼吸を変えるだけで体幹が鍛えられる！】インナーユニット活性トレーニング

【自然と痩せていく体】呼吸をするだけで痩せる？肋骨に意識を向ける呼吸でお腹引き締めトレーニング

40代男性向け「訳もなく涙が出る」時の対処法。呼吸を数えて辛い記憶と距離をとる【カウント呼吸法】