呼吸法の記事一覧
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気持ちが落ち込みやすい人に【ため息はついたほうがいい？】イライラ・緊張をゆるめる「浄化の呼吸法」
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「最近疲れやすい…」その原因は浅い呼吸？心身を整える呼吸を深めるストレッチ
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背中を伸ばすだけでは【猫背は解消しない!?】デスクワーカーにおすすめ｜１分でできる呼吸リセット
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だるい・疲れがたまる【長い残暑で体ヘロヘロ…】暑さに負けない！熱中症予防に役立つヨガの知恵
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【たった1分】梅雨期の重だるさが一気にスッキリ！自律神経が整う魔法の呼吸法
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イライラ＆ぼんやりなどのなんとなく不調… 原因は脳疲労かも？疲れた脳を休める片鼻呼吸法
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生きている実感がない、たまに記憶がなくなる「解離」とは？臨床心理士が解説
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横隔膜をしなやかに保つとさまざまな不調が改善する｜自律神経もスタイルも呼吸で整える！横隔膜ケア
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仕事や学校のことを考えてしまって「眠れない…」原因と対処法は？臨床心理士が解説
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眠れない夜が続くならやってみて！不眠解消に効果的、今日からすぐに試せる簡単ブラーマリー呼吸
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【今すぐ落ち着く呼吸法】「ソワソワ」「イライラ」を抑えて、自律神経を整える「ハタ呼吸」
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ムズムズの季節の〈苦しい鼻づまり〉を一瞬で解消！鼻づまり改善に効果のあるツボ押し＆呼吸法は
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シンガポールの人気インストラクターが推す、ネガティブな思考パターンを断ち切る不規則な呼吸法とは？
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寝つき良くして睡眠の質も上げるには→呼吸がカギ！深い呼吸を促すための、寝る前のかんたん呼吸法
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【布団から出るのがつらい…冬の朝に】初心者でも簡単！心身がシャキッと目覚める「バストリカ呼吸」
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「人前では緊張してうまく話せない」「頭が真っ白に」もしかして社交不安症かも｜臨床心理士が解説
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機嫌よく生きるための呼吸法｜瞑想の準備段階として大切な【集中を繰り返す】ための練習
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死にそうなくらいの不安感に襲われる「パニック発作」とはどういうもの？臨床心理士が解説
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忙しすぎて余裕がない…【呼吸が浅くなっていませんか？】肋骨を広げて気持ちを落ち着けるストレッチ
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加齢によって起きる体の衰えを内側から立て直す！骨盤底筋エクササイズ【呼吸を意識すると効果アップ】
