二の腕や背中にぜい肉がついてきた、どうにかしたい！「上半身のダイエット悩み」に効く！テーブルのポーズ

40代50代の悩み「上半身が分厚く見える…」じっくりほぐすだけ！上半身を薄くする「鎖骨ほぐし」

「体重は平均的なのに太って見える」「肩まわりにボリュームがあって上半身が分厚い」「二の腕や背中のトレーニングを頑張っても、なかなか効果が出ない」。40代・50代になると、こんな変化を感じる人が増えてきます。そこで着目してほしいのが「鎖骨まわり」。鎖骨まわりをほぐすだけで、細見えが叶います！

腕だけ動かしても細くならない？【背中＆脇を連動させて鍛える】ぷにぷに二の腕引き締めエクササイズ

ノースリーブを着た時、鏡に映るぷにぷにの二の腕にびっくりした経験はありませんか？薄着の季節になるとふと気になる二の腕のたるみ。引き締めようと腕をたくさん動かしているのに、なかなか変わらない…。もしかしたらその原因は、腕だけで頑張っているからかもしれません。二の腕を効率よく引き締めるには、背中・脇・腕を連動させて動かすことが大切です。そこで今回は、姿勢改善にもつながる二の腕引き締めエクササイズをご紹介します。

たるんだ二の腕、分厚い背中の原因「猫背・巻き肩」がみるみる改善！姿勢が変わる！簡単ルーティン

ついついなってしまう巻き肩。巻き肩になると肩こり以外にも二の腕やぷにぷに背中にもつながってしまうんです。毎日でも簡単に続けられるルーティンをご紹介ます！

二の腕と背中のぜい肉を同時に引き締める！腕をふるだけ「上げ×寄せエクサ」

上半身の悩みといえば、二の腕のたるみ。そして下着からはみ出る背中や脇の下のたるんだお肉。この両方を同時に引き締められるエクササイズがあります。

40代になって背中に脂肪がついた…と感じたら。背中をぎゅっと引き締める「バッタのポーズ」

背中のぜい肉が気になる…その原因は背筋の衰えかも？ 40代になってから、背中まわりに脂肪がつきやすくなった…ブラジャーの上に肉が乗る…そんな悩みを抱えていませんか？背中は自分では見えにくい部分ですが、後ろ姿の印象を大きく左右します。背中に脂肪がつく原因のひとつは、運動不足による背筋の衰え。今回は、背筋をパワフルに使って背中を引き締める「バッタのポーズ」をご紹介します。