更年期世代の【頑張れない日】の乗り越え方｜気持ちをリセットする「毎日続けたくなるゆるヨガ」

40代以降、関節が動かしづらいと感じたら。関節をゆるめて動きを取り戻す「サビとりストレッチ」

代謝が落ちたと感じたら「肩甲骨」が固まっている。朝に肩甲骨を動かして脂肪を燃やすストレッチ

なぜ40代〜50代女性は「冬むくみ」が出やすい？血流が末端まで行き渡る「体ぽかぽかストレッチ」

ガチガチ背中も脂肪でもったりした背中も【丸めるだけエクサですっきり軽く】40代からの上半身ほぐし

40代で下半身だけ太くなる原因は巡りの悪さ。たった２ポーズだけ！自然と痩せる体を作る簡単エクサ

腰まわりのボヨヨン肉が気になる人、ぜひやって！たった2ポーズ・5分で始める引き締め習慣

40代から背中が丸くなるのは“姿勢のクセ”が原因。寝たまま分かる歪みチェック＆姿勢改善ヨガ

40代からお尻が硬くなるのは“筋肉のこわばりと血流不足”のせい？！後ろ姿が変わるふわふわヒップストレッチ

40代は背中に脂肪がつきやすくなる？猫背で固まった肩甲骨を動かしてハミ肉を落とすストレッチ

【更年期の疲労感】「だるい」「やる気が出ない」でお困りの人のための全身リセットストレッチ

ズボラさんでも大丈夫！【ストレッチ以上運動未満】40代以降の代謝ダウンを防ぐ「寝たままエクサ」

全身の関節や筋肉を守りながら動く。60代のための“いたわりヨガ”

背中のお肉がつきやすくなる原因とは？【後ろ姿に自信がつく】背中引き締めエクササイズ

40代50代必見！更年期世代特有【朝からだるい・肩や腰がつらい】を緩和する朝の５分ストレッチ

「気がつくと姿勢が崩れてしまう…」→やるだけで自然と姿勢が整う「骨盤の歪みリセットポーズ」

お尻の下がりやヒップラインの崩れは「硬さ」が原因!? 今すぐ改善できる！お尻ふわふわストレッチ

立ち仕事で足の裏がズキッ！という経験のある方必見！「足底筋膜炎」予防ケア＆ストレッチ

【立ち仕事の人には猫背が多い!?】やった人から変わっていく！気持ちもスッキリ猫背改善ストレッチ

立ち仕事の人必見！【脚のつらさが一気に楽になる方法】翌朝に疲れを残さないためのリセットストレッチ