ひるかわえみこ
劇団四季にて数々の舞台でメインキャストとして出演。自身がダイエットに悩み、20kg痩せた経験から、『思考と体を整える』をテーマに、ヨガをライフスタイルに取り入れる方法を発信中。
劇団四季にて数々の舞台でメインキャストとして出演。自身がダイエットに悩み、20kg痩せた経験から、『思考と体を整える』をテーマに、ヨガをライフスタイルに取り入れる方法を発信中。
【毎日5分】上半身がみるみる細くなる・姿勢が改善して背中の贅肉もなくなる「上半身引き締めエクサ」
【ゾウのような太い足首がみるみるほっそり】むくみ知らずのスラっと美脚になれる足首ストレッチ
【太りやすい更年期世代に】朝の運動がカギ!脂肪燃焼がONになり自然と痩せる「代謝UPストレッチ」
【毎日たった5分】続けるだけで、太りにくく痩せやすい身体に変わる「下半身集中トレーニング」
【太りやすい原因】腰痛も脚のむくみも「硬いお尻」が原因!続けるだけで変わる「ふわ尻ストレッチ」
【ダイエットと睡眠の深い関係】睡眠を見直すだけで「ヤセ体質」に!入眠を改善するリラックスヨガ
【背中のお肉を落とすのは意外と簡単】もっさり背中がすっきり!背中美人になるための上半身エクサ
【老けて見える…分厚いむっちり肩に効く】肩の滞りと老廃物を押し流す「肩痩せトレーニング」
【太ももとお尻の境目がくっきりに】これだけすればOK!ちょっぴりハードなヒップアップ運動
理想のボディラインづくりは骨盤調整から!気持ちいいから続く「骨盤トラブル調整ヨガ」
抜けない疲労が5分ですっきり!夏の暑さに負けない体を作る「疲労リセットヨガ」
ズボラさん向け!【メリットしかない】伸ばすだけでペタンコお腹になれる腹直筋ストレッチ
【太ももは内側を鍛えるとスッと痩せる?!】O脚改善効果も!メリットだらけの内転筋ストレッチ
太い脚を引き締めるのに筋トレは不要!?【伸ばすだけでOK】太ももほっそり前腿ストレッチ
メリットしかない!美しい体作りのカギを握る【腿裏】の柔らかさ|座ってできる4ストレッチ
お腹痩せのポイントは【腹圧のかけ方】腹圧効果を上手に引き出す2つの寝ながら呼吸法
夏に多いトラブル!【突然襲ってくる脚のつり…】これだけやればつらない!予防法と見直したい生活習慣
【痩せにくい夏ダイエットの秘策】代謝を上げて燃える体になる!痩身効果絶大「全身に効くポーズ」
「ただのガリガリ」ではなく「メリハリボディ」になるには姿勢が鍵!縮めて伸ばす【背骨ストレッチ】
【お腹の前・脇・後ろをまとめて引き締めるならコレ】しつこい腰の浮き輪肉がスッキリする簡単ポーズ