40代になって下腹に脂肪がついた…と感じたら。無理な腹筋運動なしでお腹を引き締める「３つのストレッチ」

【40代以降の切実問題】下っ腹ぽっこりを凹ませる重力に負けないお腹を作れる引き上げエクサ

40代以降は、重力に押されて顔もお腹もすべてのお肉が下に下がってしまいますよね。つまり、若見え＝重力に逆らう力です！今回は重力に負けないお腹の力を養いましょう。

【意外】どうしても凹まなかった下腹ぽっこりの本当の原因は上半身のあの骨だった！お腹が凹むストレッチ３選

「どんなに食事を整えても、運動を続けてもなぜか下腹だけが凹まない。その原因は、意外にもお腹ではなく上半身の肋骨にある事をご存じですか。肋骨が広がったり、みぞおちがつぶれる事で呼吸が浅くなり、下腹が前に押し出されやすくなります。つまり、下腹ぽっこりの背景には姿勢と呼吸の乱れが深く関わっているのです。今回は、肋骨から整えていく事で下腹が自然にスッと引き締まるメカニズムを分かりやすくご紹介します。

猫背で背中が丸くなると"お腹が前に出る"。40代のスタイルが若返る背骨リフトエクサ

痩せているのにお腹だけぽっこり…そんな悩みはありませんか？実は、その原因は背中の丸まりにあるかもしれません。猫背で背中が丸くなると、内臓が圧迫されて前に押し出され、腹筋も緩んでお腹を支える力が弱まります。今回は、背骨を支える筋肉を鍛えて姿勢を改善し、40代のスタイルを若返らせる背骨リフトエクササイズをご紹介します。

呼吸が浅いとお腹が出る？腹横筋が目覚めてお腹が引き締まる「簡単呼吸ワーク」

下腹がぽっこり出ている、ダイエットしてもお腹だけ凹まない...そんな悩みを抱えていませんか？実は、その原因は「呼吸の浅さ」にあるかもしれません。運動不足や浅い呼吸が続くとお腹の奥にある腹横筋が十分に働かず、内臓が下がってお腹が出やすくなります。今回は、腹横筋に効く簡単な呼吸ワークをご紹介します。

腹筋運動してもお腹が凹まない意外な原因は？つらい運動なしでお腹まわりがスッキリ整う簡単エクササイズ

腹筋をしてもお腹がへこまない。 下腹のぽっこりが何をしても変わらない。「もう年齢や代謝のせいだから仕方ない」そんな風に諦めていませんか？実はそのお腹の悩み、原因は 肋骨にあるかもしれません。肋骨が広がったまま動かさずにいると、呼吸が浅くなり、お腹まわりの筋肉がうまく使えなくなります。 その結果、どれだけ腹筋をがんばってもシルエットが変わりにくくなるのです。そこで今日は、普段ほとんど動かさない 肋骨を“呼吸とともに”しなやかに動かすエクササイズ をご紹介します。お腹の悩みを根本から解決したい人におすすめの内容です。