猫背の記事一覧

背筋を無理に伸ばすのは逆効果？猫背を根本から改善する胸郭解放エクササイズ【理学療法士が伝授】

【たった1分】巻き肩や猫背を改善！肩を正しい位置に戻す〈リセットストレッチ〉

【40代からの頑張り過ぎない猫背ケア】なぜか姿勢がすぐ戻ってしまう人必見の「壁プッシュ胸ひらき」

40代50代は【急激に姿勢が崩れていく！】1日1回でOK！骨盤底筋も鍛えられる美姿勢運動

猫背・巻き肩の人が胸を張るのは逆効果！【寝たまま】ガチガチの“脇”をゆるめて首を3cm長く“華奢見え”させる方法

姿勢が悪い原因は「背骨の動きの悪さ」【寝たままねじるだけ】姿勢改善ツイストストレッチ

【巻き肩・猫背のデスクワーカーさん必見】一週間で姿勢が変わる！仕事の合間１分の姿勢改善ストレッチ

【40代からの頑張り過ぎない美姿勢ケア】なぜか背中が丸くなる人必見の「スワンプレップ」

「肋間筋」がゆるむと姿勢が変わる。40代からの巻き肩・猫背を改善する、卍の形の床座りストレッチ

【写真撮影の前に】首が長く見えて素敵に写る「1分呼吸」｜写真写りは「息」から直せる！

「何だか落ち着かない…」人へ。気持ちのザワつき、疲れ、不眠に効く「３分ストレッチ」

【1回で変化を感じる】埋もれた「天使の羽」を蘇らせる！理学療法士が教える背中引き締めエクササイズ

【腰痛持ちさん必見】反り腰＆猫背に共通する「コルセット筋」を鍛える3ステップ

【驚くほど肩が軽くなる】巻き肩劇的改善ストレッチ｜理学療法士が根本原因から教える

【しつこい「ぽっこりお腹」がスッキリ！】まずは1回30秒から！気軽にできる脚クロスチェアエクサ

【辛い巻き肩・猫背をスーッと解消】丸まってしまう腕と背中が自然に伸びる！寝ながらできるじんわりストレッチ

【イスに座って骨盤を前後させるだけ】40代以降の崩れた姿勢に！頑張らない美姿勢エクササイズ

あなたの肩こり、実は「呼吸」のせい？ 一生モノの『深く吸える体』を作る姿勢リセット術

巻き肩がよくならない…と感じたら。うつ伏せで首を固定して行う「肩を開くストレッチ」

フェイスラインがたるむ意外な原因「腕の付け根」の凝りをほぐす【うつ伏せで5呼吸】ストレッチ