猫背の記事一覧

【老け見え＆プチ不調対策】寝たまま3分OK！背中リセットエクササイズ

最近、呼吸に意識向けている？呼吸が浅い人は「胸まわり」を動かしてみて！1分でできる呼吸ストレッチ

「寝るだけ」で美姿勢に！30秒でできる胸開き猫背解消ストレッチ

【巻き肩の人は「胸まわり」が硬くなっている】体をひねってほぐすだけ！意外と簡単「巻き肩解消法」

疲れが取れない。原因は「隠れ巻き肩」！疲れをリセットして自律神経も整える〈胸開き〉

40代50代に多い【座ると猫背・立つと反り腰の悪姿勢】 の原因「胸の硬さ」をやわらかくする！胸椎ストレッチ

背中が丸いと老けて見える？【40～50代の猫背リセット】背骨＆肩甲骨エクササイズ

【ガチガチ肩甲骨と猫背にお困りの人】上半身がすっきり軽くなる！タオルを使った２つのストレッチ

デスクワーカーに多い【猫背】姿勢｜胸を開いて姿勢をリセット！1日1分の「コブラのポーズ」

【ひじから指先ばかりを動かしてない？】腕や肩を動かさない生活は危険！｜オフィスでできる肩甲骨ほぐし

10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣

【パソコンやスマホ利用で上半身がガチガチの人に】1日３分のルーティン体操「超簡単上半身ストレッチ」

【猫背・巻き肩がみるみる改善！】「背面の筋力」を呼び覚まして美姿勢を作る「ピラティス・スワン」

猫背とストレートネックを同時にリセット！【頭の位置が超大事】肩まわりすっきりストレッチ

一生懸命胸を張るのは逆効果？老け見え巻き肩解消！脇の下ほぐしエクササイズ【理学療法士が解説】

食事制限も運動もムダだった？「頑張っても痩せない人」が今すぐ見直すべきたった1つの盲点

40代以降に急増【腕が上がらない！】の原因。肩甲骨や腕の動きを制限している「広背筋」のほぐし方

あなたの猫背の〈意外な原因〉にアプローチ！座ったままで巻き肩を改善する簡単壁ストレッチ

【丸まった背中は10歳老け見え】猫背・巻き肩が目立つ季節に備えた１日３分の「スフィンクスのポーズ」

【逆効果なウォーキング】猫背で歩くと内臓が圧迫される？医師が教える「痩せる姿勢」と呼吸の連動