デスクワークの記事一覧

前屈しづらい・膝が伸びにくい人は太もも裏が硬い？もも裏全体・深部までほぐれて脚が軽くなる「ハーフハヌマーン」

パソコンのやりすぎで腸腰筋がガチガチに→硬くなった筋肉を優しくほぐしてケアする「トカゲのポーズ」

【冬本番前に】こわばり緩めて腰痛予防！デスクワーク中でもできるツイストチェアストレッチ

寒くなると【首こり】がひどくなるのはなぜ？座りながらできる「上半身をゆるめる簡単ほぐし」

「気がつくと姿勢が崩れてしまう…」→やるだけで自然と姿勢が整う「骨盤の歪みリセットポーズ」

【3分でスッキリ】作業の合間にできる肩と首のコリや痛みを解消するスワイショウとヨガポーズ

デスクワーカーのお悩み上位【下半身のむくみ】が一気に楽になる「90/90ストレッチ」とは

ふくらはぎの硬さが招く不調とは？椅子に座ったままたった1分！ふくらはぎチェアストレッチ

【デスクワーク中にできるお尻ストレッチ】ガチガチに固くなったお尻をやさしくほぐす腰伸ばし運動

デスクワークの不調を瞬時にリセット！座ったまま呼吸に合わせて行う姿勢改善ストレッチ

背中を伸ばすだけでは【猫背は解消しない!?】デスクワーカーにおすすめ｜１分でできる呼吸リセット

仰向けに寝たとき床と肩が離れていたら「巻き肩」！「大胸筋」をほぐして巻き肩を改善するストレッチ

【なんで下半身だけ痩せないの？を解決！】10分で変わる「下半身の土台を整えるスッキリヨガ」

【デスクワーク中にできるむくみケア】足首の曲げ伸ばしでむくみや重だるさをリセットできるストレッチ

【デスクワークが多い方必見】ガチガチの腰や背中がスッキリ！座ったままできるツイストストレッチ

座りっぱなしの人は要注意！【股関節の詰まりはその日のうちにリセット】手軽にできる骨盤調整

【立ちっぱなしで固まった腰まわりに】寝るだけで股関節リセット！仰向け合せきのポーズ

運動ゼロから始める体メンテ習慣！動かない毎日からくる不調に、座って全身を整える「杖のポーズ」

その腰痛、ハムストリング（もも裏）が原因かも！ 【座り時間が長い人向け】もも裏ほぐしストレッチ

長時間のPC作業やスマホで起こる【首こり・肩こり・頭痛】に効く！肩周りのガチガチ筋肉をほぐす運動