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つら〜い首まわりのコリをサクッとリセット！座ったままできちゃう首肩コリ解消ストレッチ
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40代は背中に脂肪がつきやすくなる？猫背で固まった肩甲骨を動かしてハミ肉を落とすストレッチ
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「気がつくと姿勢が崩れてしまう…」→やるだけで自然と姿勢が整う「骨盤の歪みリセットポーズ」
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誰にも言えない〈尿もれトラブル〉を改善。寝ながらキュッと引き締まる、骨盤底筋のゆるみ改善エクサ
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猫背・巻き肩がぷよぷよ脇肉の原因？これだけでOK！「はみ肉」をすっきりさせる脇伸ばしストレッチ
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背中の贅肉を撃退！後ろ姿が太って見える人の特徴と背中を引き締める厳選ポーズ
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顔のたるみ、脂肪、むくみ…【年齢だけじゃない!?】簡単なのに効果絶大！シャープフェイスストレッチ
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寝ながら美尻＆体幹強化！40代から始める片脚ヒップリフトエクササイズ
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加齢だけじゃない！習慣で差がつくバストの位置【毎日3分】垂れないバストを育てるエクササイズ
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【40代からのくびれ復活エクササイズ】寝ながらできて続けやすい！ウエストラインを美しく整える習慣
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〈腕を広げるだけ〉老けて見える後ろ姿が変わる！40代からの背中のたるみ引き締めエクササイズ
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その不調、もしかして“骨盤底筋”のサイン？知っておきたい基礎知識と自宅エクササイズ
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【40代からの下腹ぽっこりに】上半身を起こす腹筋より断然簡単！寝たまま脚揺らしエクササイズ
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40代以上のお悩み上位！【ツラい膝痛を予防・改善する方法】寝る前の習慣にしたい膝ストレッチ
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翌朝の肩がふわりと楽に【秘密は寝る前】毎日ルーティンストレッチ
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ガチガチお尻は腰痛の原因？【腰に違和感を感じたらやって】お尻ほぐしストレッチ
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腰痛にむくみ、ぽっこりお腹…原因は骨盤の歪み！たった10回で骨盤を整える【ぐるぐる股関節ほぐし】
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腰痛の原因はガチガチに硬くなったお尻？「膝を倒すだけでほぐれていく…」お尻ほぐしエクササイズ
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