たるんだ二の腕、分厚い背中の原因「猫背・巻き肩」がみるみる改善！姿勢が変わる！簡単ルーティン

見た目もグッと良くなる！壁を使って胸を気持ちよく開く「巻き肩改善ストレッチ」

パソコンやスマホに向かう時間が長い現代、無意識のうちに肩が前に丸まっていませんか？これがいわゆる「巻き肩」です。巻き肩は見た目の姿勢を崩すだけでなく、呼吸が浅くなったり、首や肩こりを招く原因にもなります。そんな巻き肩を解消するのに役立つのが、壁を使った胸・肩ストレッチ。肘を壁に固定して体をひらくだけで、硬く縮こまった胸の筋肉が伸び、肩の位置が自然と後ろに戻っていきます。

【姿勢美人になるための巻き肩改善エクサ】無理なく続けられる「鎖骨ほぐし×ひじねじり」

良い姿勢になろうとして、無理やり肩甲骨を寄せて胸を張っている…なんてことしていませんか？自然な美姿勢になるための正しいエクササイズをお伝えします。

「巻き肩デメリット」を解決！腕をねじるだけ？腕の細見えも叶う〈巻き肩改善エクササイズ〉

肩が巻いていることで、肩がモリっとして見えたり、首が短く見えたり、太って見える可能性があると知っていますか？巻き肩をなおして、細見えボディになれる巻き肩改善エクササイズをご紹介します。

運動嫌いさんでもコレなら続く【３分うつ伏せで転がるだけ】巻き肩・肩こり・背中こり解消ストレッチ

スマホやPCを眺める時間が長いと、気づかないうちに肩が内に入りこんだ「巻き肩」姿勢になっていることがあります。巻き肩は、肩こりだけではなくさまざまな不調の原因にもなるやっかいなトラブル。今回は、寝転んだままできる巻き肩改善ストレッチをご紹介します。おやすみ前や疲れた日のケアとしてもぜひお試しください。

【二の腕がなかなか痩せない原因は姿勢にあり?!】トレーニング効果を高める３STEP脇ほぐし

猛暑が続く毎日で「本当はノースリーブを着たいけど、二の腕を出すのはちょっと、、、」と思っている方は多いのではないでしょうか？デスクワークやスマホを触る時間が長いあなたがまずすべきことは、トレーニングではありません！何よりも、巻き肩改善のセルフケアを最初にすることが大切なのです。